ta

Z deficytem jest tak, że powinieneś zacząć od minimalnego, który będzie działać. -200 kcal, może więcej. Redukcja będzie trochę trwała, myślę że więcej niż 5 tygodni jak planujesz. Waga będzie Ci spadać ale w końcu spadek spowolni albo stanie, i wtedy musisz albo dodać aktywność (i to raczej cardio, nie treningi siłowe - one palą zazwyczaj [...]

Z tym przepuszczaniem to troche sie musze nie zgodzic, no bo to tak jak by powiedziec ze jak idziesz poza @ na basen bez niczego w srodku to jest wieksze ryzyko infekcji %-) Ale fakt ze nawet przy 12h to ta krew jednak splywa do kubeczka i juz nasze cialo z nia nie ma kontaktu, a przy tamponie to jednak caly czas to nas 'dotyka' :P

fajny pomysł był z ta karta tak to miales tylko wybrane punkty w dodatku sa dwa rodzaje sodexo i urasol na Makoszowy miałem Sodexo a teraz jak weszły Sodexo do biedry ze mozna płacic co by mi pasiło to na Halembie były Urasol g**** jak choj gdzie tym placic w Inter marche kotrego chyba w Zabrzu nie ma ?? i jest drogo ??? normlanie płacisz jak [...]

na kopalni przynajmniej na Makoszowy to było złodziejstwo mogłes zrobic 4 dni weekendow albo 2-3 i mogla byc ta sama wypłata xD ze słuchu to wiem bo sma nigdy tyle weekendów nie robiłem %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-05-01 15:59:03

[...] Zrobię lepiej te badania, ale załóżmy, że będą niepoprawne to jak naprawić gospodarkę hormonalną? I jeszcze jeszcze poproszę kogoś o odpowiedzi na wcześniej zadane pytania, jeśli to nie problem. TO zależy co z tą gospodarką będzie, niektóre "odchyły" nadają się do lekarza...Mam nadzieje, że nic takiego nie zastaniesz, ale myślenie, że [...]

[...] 14x65 / 16x57,5 / 15x57,5 7. Uginanie siedząc 5x 12x35 / 12x35 / 12x35 / 15x30 / 20x25 Dzisiaj trening na innej siłce - sieciówka, S4. Na pewno lepiej niż w MC Ficie, ale i tak wolę swoją :-P Suwnica z progresem, ale ciężko było, chyba ciut ciężej chodziła niż u mnie. Dalej miało być odpychanie od platformy, ale tamta maszyna tak chodziła, że [...]

[...] chociaz nigdy nie wiadomo na jak dlugo %-) Ale tez w duzej mierze po prostu udalo mi sie wyrobic nawyk. Domyslam sie ze majac rodzinke jest trudniej. No i jeszcze pomiary- ta waga to tak skacze kilogram gora-dol, ale pomiary w miar stabilnie. Wczoraj mialam tak masakryczny dzien, ze ciezko bedzie go przebic (przynajmniej po cichu licze ze [...]

Feeedor jak napisac ta rozprawke xd ehhe Jade z bratem potem.obadac ta astre H sport 3 drzwiowa, A tym czasem matemtyka Zmieniony przez - TanQer w dniu 2018-05-01 11:54:03

Trenując latami na siłowni, nie raz byliśmy świadkami opowieści, podczas których dosłownie więdły uszy. Pół biedy, jeśli powielane są one przez nowicjuszy. Gorzej, gdy słyszymy je od osób, które wydawałoby się mają większe doświadczenie. W dzisiejszym artykule przytaczamy często powielane mity dietetyczne i obalamy je, pokazując, jak jest [...]

Zaznaczyłem(50cm mam zamiar dać),Czy blokada(żółta linia) ta do której są przymocowane pręty opiera się na profilu tym co jest przymocowany do ściany zaznaczone żółtą linią /SFD/2018/5/1/14903cc18a0849e1ad1c7dd9f116a8cd.jpg Zmieniony przez - glo7 w dniu 2018-05-01 08:52:22

To tak jak ja:->, ciepło czy zimno przyjemność ta sama. Tylko masy szkoda w taki upał;-D Poza tym teraz jak zostałem małym grubaskiem to leje się ze mnie, że muszę się w trakcie treningu przebierać:)). Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-05-01 08:32:18

Witam, Ostatnimi czasy coraz częściej zdarza mi się, że rano nie mam apetytu a później już nie mam czasu na jakikolwiek posiłek dopóki się nie obrobię... Przez takie sytuacje organizm cierpi... pomyślałem więc o powrocie do nawyku z czasów trenowania i stosowaniem odżywki na śniadanie. Ta zawsze dobrze wchodzi, a przygotowanie zajmuje całe dwie [...]

cały czas w treningu, niestety albo stety również tym ulicznym... wczoraj niestety źle się to skończyło dla jednej osoby. znów zapadłem w tą chorobę, że jestem mały..... %-)

Mam problem z szotami w udo. Robiłem wcześniej w tricepsy, dupe i spoko bez problemu minimalny ból. Problem pojawił się z barkami w prawe ok bez problemu w lewe nie dało rady przy wbiciu, mega ból i wyciągałem igle jak oparzony, wiec darowałem te barki. Ostatnio próbowałem w udo w prawe w miare ok bez problemu nawet niewiele bolało to udo po, a z [...]

Ta eksplozywność i technika ;)

ja bym to rozegrał tak tabsa cabaseru daj sprawa z prl się rozwiążę i pct łatwiej zaskoczy daj hcg 6*2500 co 3 dni po ost inj do labu i robisz badanie testa i e2 jak wskoczy w widełki to dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je [...]

wkurfia mnie ta moja marna sylwetka tyle wyrzeczen i poswiecen a wygladam jak pisda xD jedyne co moge sobie zarzucic to jedzenie syfu na masie i moze za krótki sen ale w tyg to nie mam czasu na spanie bo kiedy %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-04-30 21:38:11

ja bym to rozegrał tak tabsa cabaseru daj sprawa z prl się rozwiążę i pct łatwiej zaskoczy daj hcg 6*2500 co 3 dni po ost inj do labu i robisz badanie testa i e2 jak wskoczy w widełki to dajesz clomid do skutku jak będzie słabo wbijasz kolejne 10.000 tym samym schematem ,.clomid dasz min 5 tyg i po 5 tyg badania test,e2,prl,lh,fsh i je [...]

[...] Row 20x Burpee 50x Wall-ball shot 14/20lbs 50x DU 14:40 Nie było może najlepiej, ale w sumie dużo lepiej niż to, na co się szykowałam. Na EMOMie szło mi dobrze- pompki jakoś tak leciutko, dziwnie aż, dopóki nie podszedł trener i nie powiedział, że coś z nimi nie tak- okazało się, że niby klatą dotykałam ziemi ale plecy były wygięte więc trzeba [...]

Decydując się na wprowadzenie do swoich treningów i diety suplementacji pierwsze, o czym myślimy to, jakie dokładnie produkty warto wprowadzić. Z kolei, gdy już wiemy, co będzie dla nasz odpowiednie, zależnie od celu i naszego organizmu, czy braków w diecie, to myślimy o producencie tych suplementów. Tutaj wybór mamy ogromny. Rynek w ostatnich [...]