ta

Nie wiem kolega z którym ćwiczę taką rozpiskę przygotował tak ćwiczy od zawsze tj 5 lat mówił, że to jest chyba ogólnorozwojowy ale bardziej na siłę. A co mi możesz doradzić teraz mając tylko 2 hantle po 10 kg? i co z tą nogą robić jakoś ćwiczyć ją? Na jakimś forum znalazłem, że można ćwiczyć przy użyciu "Magnetronika" bezpośrednio przez gips ale [...]

Rozumiem. W sumie nigdy nie miałem styczności z UD, i przyznam, że pierwszy raz słyszę tą nazwę (albo to skrót po prostu, którego nigdy nie używałem). Co do tych żył. Jak już są żyły jak u narkomana ... to wiedz, że coś się dzieje :)) Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo coś mi się wydaje, że już nie powinieneś redukować.

"Aha poza tym nie napisalem ze w-fista kazal mi robic 2 tyg silowki a tydzien dynamiki czyli ciezary w bojach 50-60% jak najszybciej i potem znowu silowka itd. " co za bzdura , nie chce nikogo oceniać , ale jak on widzi ta dynamikę poprzez szybsze podnoszenie ? co do twojego planu , dużo błędów , nie opłaca się go korygować .

[...] ból radzę odpocząć.Ciężary zredukuj we wszystkich ćwiczeniach na górne partie ciała, zwiększ ilość powtórzeń. Maścią nie smaruj http://www.sfd.pl/Oszcz%C4%99d%C5%BA_swoje_stawy-t708779.html . Do diety dorzuć olej z pierwszego tłoczenia np. rzepakowy, pij rozpuszczoną żelatynę wieprzową( ze 2 łyżki dziennie), witamine C( bierze udział w [...]

Nie ma %-) Dobra koniec opyerdalania teraz mnie posłuchaj Jeśli jakiegoś dnia od teraz nie będzie wpiski kończymy tą zabawę i dziennik idzie do zamknięcia Dieta ma być umieszczona na http://potreningu.pl/ tak mym mógł ODCZYTAĆ wszystko W treningach ma być każda seria zapisana osobno W każdej wpisce ma się znaleźć jakieś zdjęcie żarcia Jeśli [...]

Z tą miesiączką to znam Twój ból i współczuję- też mi się spóźnia @ i chodzę opuchnięta jak balon a potencjalnego potomka również wykluczam @@-)

Zupa z krabów i krewetek?? Ooo to musi być zayebiste, nie dziwie się że Ci wszystko wynagrodziło, w ogóle taka egzotic ta Twoja micha:-)

Ruhl to porażka kulturystyki.Mimo ogromnuch gabarytów ta sylwetka niemoże się podobać.Nie to co u Doriana czy Rona

Wiatm . Mam pytanko czy miał ktoś styczność z tą metą inj z foxa

Ta dziewczyna Matta to chyba nie aktualna sprawa - na jednym z countdownów była o tym mowa Podobno nie mogli się dogadać... %-) Spoko temat, chociaż spodziewałem się ładniejszych partnerek ;-)

Chodzi o to, że nie wiem co by ta zupka w sobie musiała mieć żeby tam było 80g białka %-) Po drugie chodziło o to, że przed świętami było wszystko dobrze a teraz zacząłeś odpierdzielać jakieś ekscesy. A schab do chleba - weź sobie po prostu pojemnik. W podciąganiu podkładaj sobie krzesłko/taboret.

KING Dostałem tylko maila 30 marca że w poniedziałek dasz znać czy coś nowego będzie nowszych maili nie mam od Ciebie ta poczta na interii zaczyna mnie drażnić albo maila nie przychodzą albo przychodzą nawet 24 godz. opóźnieniem. Taka dobra poczta była ale zachciało się im nowości wprowadzać.

[...] mam nadzieje że to rozwiążę tą sprawe bolących palców. Wypiska z treningu 12.04.2012. - wyciskanie na skosie górnym 4 x 8 59kg, bez asekuracji troche strach jak odstawiałem ciężary na stojaki :) - wyciskanie na plaskiej(sztangielki 3 x 10 19.5kg < zapas, ale brak juz miejsca na hantli,musze w najblizszym czasie dokupic ciezar - wznosy [...]

[...] jakieś ciastka owsiane/coś w ten "dizajn" ? 3. Dziś mam spotkanie z jednym z menagerów Centrum Fitness u mnie w mieście, w sprawie kursu na trenera ćwiczeń siłowych. Warto takie coś robić? 1250 złotych, a nie wiadomo jak później z pracą ... Wczoraj Pani w sklepie mi wbijła :)) A dokładnie, codziennie przed pracą idę do tego samego sklepu, bo [...]

omega-3, witaminy. nic wiecej ci na tą chwilę nie trzeba. kase zainwestuj w michę- lepiej na tym wyjdziesz ;-)

To ja nie rozumiem, chcesz redukować czy masować? Bo ta rozpiska to mi bardziej na masowanie pasuje, ba nawet za dużo w niej węgli jest. I nie chce kwestionować wiedzy brata ale różnie to bywa z tymi planami instruktorów. Wrzuć go później tak dla spokoju sumienia

Ta, wytSZymale %-)

byłem juz u ortopedy pare mies temu ale nic konktetnego nie powiedział , tylko zeby zrobic przerwe i mniejsze obciazenia , nie cwicze ponad poł roku i ból nie ustepuje , tydzien temu byłem u lekarza rodzinnego i przsepisał mi ta glukozamine

ta po warzywach to mnie mnie teraz rozj**ales hehehehe. oj Nugat wes mnie nie rozsmieszaj xd

A nie za mała ta miska? Wygląda na bardzo mało, a w Twoim przypadku to niebezpieczne. Chyba musisz liczyć jedzenie, po to żeby nie jeść za mało.