ta

zdjecie w takim czarnym stylu przekozackie!i forma oczywiscie tez :-)) wiec moze sluzy Ci ta waga piorkowa %-)

Wow, super :-D I ta słynna podkowa z Katorżnika:-D U mnie były zawody, akurat na krótkim dystansie ale z dużą ilością przeszkód ;-)

Na pudełku jest napisane aby nie przekraczać jednej dawki dziennie,ake to chyba tak tylko? Ale jak podzielisz ta jedna dawkę na 2? To czy przekroczysz dopuszczalna dawkę w ciągu dnia? Odpowiedź brzmi - Nie. Tak jak MAQ napisał 5g na dzień ci wystarczy przy twojej wadze. Czyli wrzuć sobie pół miarki tej co masz w kreatynie zakładając że jest ona w [...]

Dieta jest podstawą sukcesu. Zdecydowanie każdy powinien zdawać sobie z tego sprawę i skupić się na poprawie błędów żywieniowych. Nie tylko pod kątem sylwetkowym, ale przede wszystkim zdrowotnym. Większość osób, szczególnie początkujących za cel stawia sobie jednak redukcję tkanki tłuszczowej. Nie ma co się temu dziwić. Jakość odżywiania i brak [...]

Witam Panowie Jak oceniacie legit czy fake ? (wiem ze najlepiej badanie itp.) ale tak ogolnie patrzac moze ktos mial z takim numerem partii i data waznosci ? w jakich dawkach juz dobrze bylo odczuwalne ? /SFD/2018/8/15/75715874d7074e13a0fa7354cf44aca9.jpg /SFD/2018/8/15/6686a45f967e453eaa33928765ffd257.jpg [...]

Chyba większość tutaj brało tą metke ;-)

[...] https://i.imgur.com/mdFHhCL.jpg Dawno nie jadłem pizzy, a że Asia też miała smak%-) Zamówiliśmy dwie z Pizzy Hut, capriciose i prowansalską- obie bdb, w sumie smakowały jak ta moja typowa pizza, a patrząc na niby makro podane przez lokal- niemalże identyczne z moją. Zjedliśmy po połowie z każdej, co uczyniło: B60 WW140 T35. [...]

[...] silnie bijący bokser nie wyrobił sobie podczas walki pozycji do potężnego uderzenia. Tylko co z tego, że uderzy skoro przeciwnik nie będzie dążył do wymiany i skrócenia dystansu. Fakt, że w boksie mniej uciekamy i chętnie skracamy dystans daje dużo więcej szans na zadanie silnego ciosu i warto nad tą siłą pracować. W MMA z uwagi na mniejsze [...]

No, w końcu wróciłeś. Się rozlała ta ZARAZA po całym dziale,a dźwigać nie ma komu ;-)

Zdradzisz w wolnej chwili na czym ta jej specjalność polega ? :) Jw podpinam się do pytania wyżej. Głównie bez glutenu, nabiału, oparta na rotacji produktów z dużą dawką naturalnych witamin oraz antyutleniaczy. Tadeusz wszystko dokładnie wylicza i nie ma tutaj mowy o przypadkowym produkcie czy gramaturze. Szanując Tadeusza oraz jego pracę nie [...]

Witam, poszukuję ławeczki do ćwiczeń. Obecnie mam ławkę do brzuszków (dostałem w prezencie) - niby nie jest tragiczma ale z drugiej strony za wiele to na niej nie można zdziałać, jakościowo też jest kiepskawa, do tego za krótka/na styk. Ławeczka której szukam musi mieć przede wszystkim prasę do nóg (obowiązkowo). Poza tym nie mam wielkich wymagań, [...]

Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :)) Dziewczynę trzeba do pracy wysłać wtedy kiedy ty masz czas wolny- podstawa!

Kamil znajdz sobie dziewczyne, to skutecznie zarzadzi ta resztowka wolnego czasu :))

Witam, robiłem ciężkie serie w Mc sumo i od paru dni boląa mnie odwodziciele. Wczoraj ból ustał więc dziaj spróbowałem zrobić Mc sumo małym ciężarem i poczułem zonowu lekki ból. Jak spróbowałem mc klasycznym to nie czułem prawie w ogóle bólu. Niedawno zacząłem robić Marty ciąg sumo więc może mam nie rozciągnięte mięśnie to niego ? Są jakieś [...]

Ok dzieki :) A co z tym gino? nie martwic sie poprostu zwykly cykl i odblok ? Tak jak pisałem po dziadku odziedziczylem ta przypadłosc (chociaż to i tak chyba najlepsze co mogłem :D ) no i juz klata mocno odstaje a co moze być później..

Ciśnienie w pęcherzu to chodzi mi o spadek ciśnienia tętniczego.Byłem kiedyś na oddziale ratunkowym z osobą, która dostała wysokiego ciśnienia tętniczego. Dostała leki i lekarze czekali, aby ta osoba się wysikała. I po tym mierzyli ciśnienie, czy spadło. Więc chyba tak jest, że jeśli spadnie nam mocno ciśnienie tętnicze to odczuwamy ogromną [...]

Może nie tyle w ilości kcal jest problem co w Twoim treningu? 3000 kcal przy Twojej wadze powinno być wystarczające do budowania masy mieśniowej, chyba że jesz sam syf albo źle rozkładasz posiłki, bo to również ma znaczenie. Źle rozkłada posiłki mówisz o porach dnia? Kiedyś gdzies czytalem że nie ważna jest pora dnia ważne żeby dostarczyć ta szame [...]

Furia wrzuć pompki, nawet jak to jest tylko kilka powtórzeń :-) Ja też w pompkach nie poszalałam. W przysiadach było 28. Pod koniec trochę pomagałaś sobie rękami przy wstawaniu. Nie masz w domu lekkiej sztangi? Może ze sztangą byłoby łatwiej. Wydaje mi się, że poszło by więcej niż jedna piosenka, trzeba tylko wytrzmac ta dłuższą przerwę pomiedzy [...]

[...] powtórzenie 100kg, jeżeli je wykonasz szybko to wykonasz objętość 100kg, jeżeli wolno też. Zmienia się czas pod napięciem czyli TuT (ang. Time Under Tension), objętość jest ta sama. Ogólnie wpływ na to mają poza tymi dwoma zwiększenie obciążenia, zwiększenie ilości serii, ilości powtórzeń, gęstości treningów, wydłużenie napięcia mięśniowego, [...]

Witam. Zamierzam wejść na pierwszy cykl z propem 250mg e3d na 12 tyg. Mam jednak skłonność do gino a z tego co wiem nolva tylko blokuje efekty estro a nie sam estro i pozniej wszystko wróci. Pierwsze moje pytanie to czy walic ten prop "na sucho" i w razie czego ratowac sie nolva ? jesli tak to przez ile tą nolve brać? Może wiecie czym mogę to [...]