ta

Adisken, powiem tak: chudnąc i tak hardkorowo ćwicząc, na pewno jakoś wyrobisz kaloryfer, problem w tym, czy jeśli po tym cyklu treningowym zaczniesz normalnie jeść i okroisz treningi, możesz przybrać na wadze. Zarysy mięśni znowu zanikną, a Ty znowu zaczniesz redukcję i tak w koło Macieju.. Co do szkodliwości 6 Weidera na lędźwie: czy [...]

Ta, i c-kształtne poślady muszą być%-)

Weekendowa wypiska, w te dni uciekam od komputera. Ogólenie wypoczynek :). Bez alco. Wymieniony płyn w sprzęgle, śmiga jak ta lala... Dzień 20 Sobota. Póżne wstanie, jeden posiłek ominięty specjalnie, nie dałbym rady go wmusic w siebie. Drugą część zapiekanych pomidorów z kurczakiem odstąpiłem. Wolałem zjeśc nabiał na noc. Dieta 4/5 [...]

przegrodę raczej tak , chociaż dziurki w nosie mam nie równe xD zacznę jeść na razie witamine c , do lekarza nie bedę szedł(chyba że zacznie się z tą krwią gorzej robić) bo zacznie sie ze strony rodziców ze nie mogę trenować , bo cały czas mi coś jest xD Jeszcze możliwe że dzieje mi sie tak po prostu ze zmęczenia , bo słabo się wysypiam, do tego [...]

oczywiście nie jest to plan treningowy pod SW, od razu ostrzegam że kiedy ktoś ćwiczy SW a priorytetem jest siłownie jego wyniki mogą lub nie być wymierne w obydwóch sportach . pozdrawiam żaden ze mnie prezes w normalny dzien by ci od razu odpisał ale dziś ta szarość powoduje u mnie czarny humor %-)

ale się zdziwiłam jak zobaczyłam tą michę w spamie :-D

ta a pozniej top model,wstaw ankiete normalna a w podwieszonych masz wszystko o mecie poczytaj Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-02-06 17:27:23

kiedyś przy rapie cwiczylem ale ta muzyka to nie na treningi jednak. Obecna playlista to Disturbed a wlasciwie dwie plyty The Sickness i Asylum. Polubiłem takie brzemienia na treningach ;]

nie rozumiem czemu glupoty pisze, co jest złego w łączeniu białka i mety? moje pytanie brzmialo tylko czy mozna do polowy cyklu jechac nitrobolonem II a pozniej bialkiem, ale spoko skoro to głupota to moze powinienem jechac z metą i białkiem po prostu na cyklu a pozniej spadki ewentualne zniwelowac po prostu kreatyna? tylko zanim zaczne cykl z [...]

j/w nie ma jednej zasady, z kolega mozecie brac ta sama kreatyne, jeden "spuchnie" drugi nie

A ja musze sie pochwalic ta znajoma dzisiaj czysta miska lekko troche BTW nie tak ale delikatnie tylko JEST PROGRES %-) i stwierdzila ze jednak bez nabialu sie da przezyc.

No ja cie doskonale rozumiem ale wczesniej pytalem sie o ten trening niemieckich na klate i kazali robic 2 w tygodniu to ja juz nie wiem:) bo chodzi mi o zwiekszenie sily na ta partie co do diety no niby tak wszystko rozumiem ale naprawde mam ciezko porzadnie jesc jedynie teraz kiedy mam ferie uzupelniam jeszcze gainerem 2x albbo 1 po 100 (peak [...]

a z tą tauryną wystarczy 30 minut przed treningiem

Ok, tu się oczywiście klania mój brak wiedzy ;) Zastosuję się. A jak z tym wyciskaniem sztangielek? No i czy mogę ta kaszę jaglaną?

Na tą chwilę to jest bardziej osłabienie Wilków, choć oczywiście szkoda chłopaka ;-)

Jak chcesz to ćwicz tą Krav Magę ale dla osoby początkującej nie ma większej różnicy na początek bo zaczniesz do nauki ciosów, które wyprowadza się tak jak w boksie tajskim czy kickboxingu a nie od powiedzmy walki z dwoma czy walki nożem.

http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Masz go troszkę źle poukładanego tj, weź sobie podstawowe ćwiczenia i rób je w odpowiedniej kolejności nogi plecy klata barcki triceps biceps łydki inne (np. przedramie) Generalnie w tym wieku to aż tak dokładnej diety sensu nie ma stosować. Jaki masz typ budowy? Wywal w szkole tą drożdżówkę [...]

Domownik, coś tam się na pewno ruszyło, ale imo za wcześnie, żeby mówić. Mimo dwóch wyzwań jakie robię w przyszłym tygodniu ta przerwa dobrze mi zrobi, zaczynałem już odczuwać zmęczenie, czasem był tylko jeden dzień w tygodniu takiego całkowitego luzu. A ten nadchodzący tydzień to nie tyle opierdzielanie się, co odpoczynek od Lafaya i tego [...]

Ta czwarta pucha to nic innego, jak SHOTGUN, MFH-1. :) Co mam brać przed, a co po? Obydwa chyba się przed bierze (Shotgun i STORM), więc nie wiem, co robić. Łączyć? Jeden po, a drugi przed?

czyli co ta dieta jest zla czy jak?Bo nikt sie nie wypowiedzial do nowej diety ktora zrobilem