ta

Od czwartku wznowiłem treningi, 19-tego idę na zabieg do szpitala (nie związany ze sportem, poprostu muszę) pokroją mnie i zszyją więc pewnie tydzień L4 od treningów się znajdzie także korzystam póki mogę, tak aby ta "szpitalna" przerwa faktycznie się przydała. W sobotę pojechałem na fajną górkę, 138 metrów przewyższenia na 2,3km długości [...]

Rano zauważyłem pewną zmianę, schowek z gotowymi posiłkami był poniżej przycisków i był szerszy, a teraz jest tak jak było wcześniej. Ta zmiana była dobra, była lepsza widoczność, i jedyne co sprawiało problem to za szybki scroll w tym okienku. Myślę że lepiej wrócić do tego ustawienia z rana, ewentualnie dać przyciski poniżej szablonów posiłków [...]

Zaczynacie się martwić o to kiedy będę zmęczony? };-) Chyba każdy z nas ze zmęczeniem raz na jakiś czas jest "za pan brat" ;-) Gwid - Ty dźwigasz na wyścigi - ja się postaram tylko na jakość (oczywiście duże uproszczenie) ja poprostu nie mam parcia na to by za miesiąc przewalać pół tony na kiju |-) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2015-04-10 [...]

ładnie tą dyche popchnąłeś ...

[...] bo żona mi nie da. Od sierpnia będę jednak przeprowadzał zmiany (dwa miesiące przed Maratonem Rzeszowskim). Na tą chwilkę manipulacją tj. (dwa dni wolne "dla rodziny") i tak zyskałem dwa treningi więcej dokładając baseny po siłowni ;-) wychodzi mi 8 tygodniowo zamiast jak dotychczas sześciu. Ale żeby jakoś ratować bieganie - wplatam w długi [...]

[...] od czasu do czasu czekolady, lodów, paluszków, pieczywa etc. - ale zwiększenie objętości treningowej, jestem na drodze nr dwa trzeci tydzień i widzę efekty... Ta droga wydaje mi się bardziej sensowna, pod warunkiem, że ktoś nie ma zbyt dużej nadwagi na starcie. U Ciebie tego problemu nie widzę, więc powinno dobrze działać. Kabel już się rysuje:)

Gratulacje. Ja o takim dystansie mogę na razie pomarzyć, ale wdrażam się i już Was gonię z tymi biegami. Mógłbyś jeszcze wrzucić fotkę uradowanej facjaty po biegu, dla porównania z tą sprzed :)

ta boja to powrót do przeszłości https://www.youtube.com/watch?v=hNMNZZQJkP0

Ta, w0da potrafi być bardzo kosztowna, coś o tym wiem...

Shadow ;-) piekło jest wybrukowane dobrymi chęciami ;-) powiedzmy że się staram coś polepszyć ;-) Wczoraj standard, 5x5+drążek+basen, dzisiaj będą planki i basen - część dnia pozamieniałem z wczorajszym bo mam jakieś dodatkowe sprawy. Wczoraj pływałem i coraz częściej była sekwencja 8 ruchów - dzisiaj przed praca doczytałem o tym jak źle mam [...]

[...] jeszcze sięgnąć po "Biblię triathlonu" - Friela ;) A piszę to bo widziałem dziś w empiku (ale nie wiem, czy w każdym, czy tylko u mnie) 50% zniżki na tą książkę - dobra pozycja jak za 25 zł :) Od razu jak zobaczyłem pomyslałem o Tobie - może przez ten rower, jakoś mi bardziej siedzisz ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-07-10 19:31:18

Marcel - zadań pływackich nie robię nic a nic. Zgodnie z książką Terrego Laughlina - deski, łopatki, płetwy itp - nie używamy. Coś takiego jak osobna praca nad górą i osobna nad dołem nie istnieje. Mi ta teoria pasuje. Pracuje nad całością. Co do przerw i zapasu - przerwy wyglądają tak że dopływam do końca basenu wstaję, obracam się, robię dwa [...]

nieźle, nieźle, gratz. Jak wrażenia ? Można ją dobrze rozpędzić, tą Blankę ?

Jazda rowerem trochę mnie przeraża. Raz, że ta pozycja - wydaje mi się bardzo niewygodna dla początkującego - dwa - z racji tej lemonadki - przecież to ciężko chyba równowagę jakąś utrzymać... Ronin, jak sobie radzisz a) z równowagą b) czy Twoje bieganie na tym nie cierpi? Możesz na przykład wykręcić sporo kilometrów jednego dnia, a potem bez [...]

Spokojnie. Ja rower mam od dwóch tygodni? ;-) Na to lat nie trzeba. Chęci i ogień ;-) Po półmaratonie sprawdzę tą teorię :)

Nie stać mnie. Cytując klasyka " trzeba wziąć kredyty i zmienić prace"}:-( A tak na serio to po przeczytaniu wypowiedzi Marcina cytującego Maćka Dowbara poczułem trochę takie delikatne obrzydzenie do całej otoczki Tri a to głównie przez ten wyścig zbrojeń na lepszy sprzęt i ważniejsze imprezy - taką odwieczna wojną plastiki vs rokowcy. Bez [...]

Wiem, wiem, do tej pory jeździłem na 8, chciałem sobie poprawić humor tą 9-tką i tak do soboty uleci część ;-)

Dudek, możesz się dołączyć np w Głogowie lub w Bratkowicach w tą sobotę. Tylko wcześnie rano potem mam jakieś rodzinne klimaty. Ja start koło 6:00 pewnie.

[...] Było wyciąganie szwów, dzisiaj lecę na basen ;-) NARESZCIE Tak czy inaczej - powinien być dzień z siłownią i ciężarami, ale palec jeszcze "krzyczy" więc dam mu czas. Postanowiłem za to wyjść na totalny upał pobiegać (jest w tym sens bo kto wie może kiedyś będzie trzeba) okoliczności też są ciekawe bo zjadłem dobrą porcję spagetti i brało [...]

Rozważam i ta opcję, moje głupie szczęście że od trzech ubezpieczycieli mam dostać odszkodowanie za palca - może będzie na piankę, trzymam kciuki bo i tak mi się przyda moja własna, szczególnie trzymam tego kciuka który na to zarobił ;-) Ewentualnie czy są różnice w firmach/producentach jeśli idzie o ciepłotę pianki? Na ten czas moja wiedza [...]