ta

ta i jab prosto w jaja %-)

tylko zeby ta rywalizacja byla zdrowa kolego A co mają słowa do rywalizacji ? Nikt przecież regulaminu nie łamie. To że czasem się ktoś wkurzy to jeszcze nic złego... Np ja nie zarabiam i chciałbym coś wygrać w końcu - wiadomo nie jest łatwo , dlatego się wkurzam... niestety nie mam 400-300-200 zł wydać na podobny zestaw choćbym chciał a [...]

Pesymista- link: http://www.bodyrecomposition.com/training/rdl-vs-sldl.html hmm wysłałeś mi linka do porównania rdl z mcnpn, bardziej nam tu chodzi o porównanie rdl z mc klasykiem:-) RDL i ciag na prostych dazy do trzymania rownoleglosci korpusu z podlozem, lub nawet sporo glebiej . Kat ugiecia w RDL ma nam umozliwic ta rownoleglosc, nie [...]

Witam ! lMathew - Wielkie dzięki. Daję z siebie wszystko i się nie poddam ! Dzień treningowy Plecy (w tym tylne aktony barków) + Triceps + brzuch 1. Wiosłowanie na maszynie 3s x 12p 2. Wiosłowanie hantlem jednorącz 33 x 14 poprzednio 12p 37 x 12 poprzednio 10p 41 x 10 poprzednio 8p 44 x 6 poprzednio tak samo 3. Wiosłowanie oburącz półsztangą [...]

Niestety przez ponad godzinę nie otrzymaliśmy żadnego e-maila. Tym razem były również tylko 2 poprawne odpowiedzi, a tą właściwą jest: c) ornityna Punkty otrzymują: tolszowka 3pkt inethend 2pkt Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-12-14 21:35:30

Z kontuzją do lekarza, zobacz co się stało bo jak ci spanie sztanga na głowe to będzie za późno. Ogólnie założenia masz ok, tylko tą diete ogarnij, ile serii i powtórzeń w następnym planie masz zamiar robić ?

To jedna z lepszych książek Atlas ćw korekcyjnych Owczarka. Nie ma za co. Basen dałbym nawet 3x w tyg jeśli masz możliwość. Przydało by mi się zdjęcie z boku Twoje w postawie zasadniczej. Bo choroba ta z tego co widzę często kojarzona jest z plecami okrągłymi. W takim wypadku świetne byłoby pływanie na grzbiecie. No i wzmacnia kręgosłup można by [...]

Nie no, sorrrryyy... Siódemka wygląda jak grucha, szóstka to tłuścioch, u szóstki uda jak galareta, rzeczona trzynastka to ma ręce jak pisklę, ta z tattoo na plecach ma dupsko jak zaniedbana babcia |-) A pan z hantelkami 10kg zmiażdżył mi psychę |-)%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/77ad555cba60453aaeb3da8415f42541.jpg

A o co chodzi z tą soją? Ona jakos gorzej na cos wplywa? Bialko jej pochodzenia jest gorsze czy co bo nie rozumiem

Fajna ta Twoja panna :-) Tera to pewnie masz wysoki poziom teścia, co? %-)

Słowami że wszystko do zmian zdołowaliście mnie niesamowicie. Byłem prawie pewien że z tą dietą do czegoś dojdę ale widać się myliłem. Myślę że nie dam rady utrzymać innej diety, jest to zbyt pracochłonne i nie można powiązać tego ze szkołą w której jestem od 8 do 16. Jestem skazany na masowanie bez diety etc. efektów tak mam to rozumieć?

oo zazdroszczę - chcialabym mieć w takich sytuacjach pilot od wyłączania apetytu. U mnie jest ok, dopóki nie wezmę pierwszego kęsa czegoś dobrego - włacza się reakcja lawinowa i wrecz rzucam sie na jedzenie. Przez tą redukcję, to trochę się wyłączylam ze świata imprez towarzyskich, bom słaba i się boję... No też chciałabym zgłębić nieco bardzoiej [...]

Ta zupa 300kcal to sztywna musi być, łyżka stoi %-)

przej**ane z ta tarczyca. mam sasiadke co wczesniej miala kaloryferek. cos sie jej pochrzanilo z tarczyca i teraz ostro poszla z kg w gore.

Piaskowy moglbys podeslac mi ta swoja diete ?

[...] ćwiczeniamy chyba bardzo ciężko osiągnąć mięśnie brzucha. Noi oczywiście jak każdy chcę być bardziej rozbudowany a po kratynie zapewaniają max do 6 kg masy mięśniowej i dużo takich .. Może jestem w błędzie . Ostatnio byłem strasznie napalony na tą kreatynę no ale po kilku rozmowach już teraz nie wiem .. Wiem, że powinienem tylko jakieś witaminy [...]

Daje soga kk3. Nie wiem czemu ale podoba mi sie ta "relacja". Fajne menu :)

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f2ac2bf771604082b336f6e3e63d0e78.png Warzywa:kapusta pekińska, cebula, marchew, ogórki kiszone, papryka, cukinia marynowana Mg+B6 oraz wit.C 1000 Płyny: ok.2 l, może więcej będzie Dostałam prezencik, jako, że zdrowo chce się odżywiać i zrzucić tu i tam. Czyli: - kawa Slim Coffee Vanilla Secret - błonnik [...]

[...] na ciekawe propozucje! Nie dociera nie sprzedaje oddzielnie supli!!!!!!!!!! I TA PIERWSZA LISTA TO SA PODUKTY ZA KTORE LICZE PKT Z SUPLI MAM TYLKO TO CO POD SPODEM Pozostalosci po cyklu - OLIMP SYSTEM PROTEIN okolo 1 kg - OLIMP BCAA XPLODE gdzies z 500g - Kretyna koncowka 1/3 opakowania - JACK 3D wieksza polowka - NITRO PROGEN TRECK 750 g [...]

I tak dopiero po tej walce dojdzie do Ciebie ile błędów popełniłeś, czego nie zrobiłeś etc. Także słuchaj trenera w przerwach i rozplanuj mądrze swoje siły na tą walkę, żebyś się nie wypalił po minucie, bo jeżeli przeciwnik będzie ogarnięty to po tej minucie zacznie walkę na swoją korzyść obracać. A o co do strachu, to myśl pozytywnie, to Twoja [...]