ta

prosze mi podpowiedziec co ma dodać ( bo troche za mało kalorii i jak sobie poradzic z ta duza iloscia weglowodanów ?

Orson jak tylko Ty i Herek? korwa Herek co ja Ci zrobiłem że jehowców na mnie nasłałeś? przyszła kobita, kazałem jej spjerdalać a ta mi jeszcze książke dała Herek już nie będę nic mówił o tej dziewczynie kumpla bo on też ma konto na sfd i tu wpadał parę razy korwa ile trzeba mieć sogów w dziale żeby być expertem? 200? Zmieniony przez - sixth w [...]

FBW to idealny trening dla poczatkujacych ;] Z tym ze po 1 cwiczeniu to zalezy ja bym zalecil fbw 5-10-15. Co do ciezarow to sie nie wypowiem ja dobieram tak zeby zrobic ta serie jak np 15 pow. to zakladam mniej 10 to juz troche wiecej itp.

gdzie ta ankieta?

Napoje gazowane + piwo - Mogę poprowadzić kogoś kto pali. Mój wychowanek (6 kg w 30 dni) pali paczkę dziennie. Stara się rzucić. Nie mógłbym trenować osoby pijącej napoje gazowane. Oto dlaczego. Dwutlenek węgla zawarty w napojach jest tą samą substancją, którą wydalają twoje płuca. Napoje gazowane nie są napojem dla kulturystów. Równie dobrze [...]

A w ogóle to jak rozumiem będzie ta gala na MMA TV? Coś tam o tym jest przynajmniej..

Dieta dieta dieta... nie to ze nie chce stosowac dobrej diety ,tylko nie bede na gramy wyliczal ,poprostu jem w duzych ilosciach a nie bede sie bawil w wyliczanie na gramy :) Rano jem platki owsiane + 7kanapek z chleba pelnoziarnistego albo zwyklego. potem 2,5h pozniej jem kasze gryczana i ok.160gram sera bialego 3hpozniej jem kasze gryczana z [...]

kurde cos teraz ta pogoda nie za ciekawa, znaczy burze czesto jabi Ty na jakieś zawody się szykujesz??? czy tak poprostu chcesz się "sprawdzić"???

ta tylko zalezy jeszcze po czym... w sumie to mam znajomego lekarza ktory mowil ze wiekszosc preparatow regenerujacych watrobe jest na sylimarolu wiec on raczej ,,troche" lepiej sie zna od ciebie...

ta, a nie jakieś virtuale Rain ja żywopłoty, Ty trawniki

przed ugotowaniem 100g ryżu ma jakieś 70g Węgli 10g Biała itp... po ugotowaniu ma 30 Wegli i 4 g biłka tak pisze na opakowaniu Kolego, jeśli w paczce jest 100g ryżu to po ugotowaniu jest tam w dalszym ciągu 70g węgli - tylko że paczka ta waży swa razy więcej bo jest woda

MYTHMAN dokładnie wielu myśli ze ma diete a nawet jak ja ma to dana osoba układała tylko ja pod swoja wage nie biorac innych czynnikow pod uwage i tak naprawde jest to słaba dieta wiem po sobie dla tego zostawiłem kulturystyke ta dieta nie dla mnie WASZKA_ G Wiadomo jak robilo sie cykl na suplach to bezposredio po cyklu robilem tydzien off w [...]

[...] stopniu poszły w kierunku który twoje aikido obrało, np. Aikibudo, połączenie Aikido+judo+karate. Nishio kontrola uke przez atemi w każdym wariacie techniki+elementy Judo. Fajnie że się rozwijacie, ale czy to nie jest przysłowiowe wywarzanie otwartych drzwi? Jak to mówią Aikido jest jedno a mistrzów tysiące polityka, ach ta polityka...

Zouzelina coz za energiczny doping to luuubie Martaspadki musza byc w koncu w trakcie biegu mysl o perwresyjnej kiecce mnie prowadzi do mety a Magde to ja zaskocze....bo mi ta dieta pasuje...widac nie jestem normalna Marcin juz nie gadaj zes sie zmeczyl redukcja i myslisz ze cos latwego odpolujesz....a nie bo ja mam jeszcze MOC Zmieniony przez - [...]

Jak to co? Przecież pride to ta parada co była wczoraj W-wie...

Herek korwa co z ta kasta pisalem na gg rano

Patka spox będziemy sobie liczyć czas godzina w tą czy w tamtą x11

i ile ma trwac ta regeneracja i czyli jak mam normalny trening to poprostu zmieniam to na 3 serie i patrzec na to obciazenie czy inaczej wyglda rozpiska treningowa

"beleg piszesz tak a pewnie jak poleci ta walka to pierwszy będziesz siedział przed tv" nie będę, nie lubię ani jednego ani drugiego, dla mnie to są skończeni faceci - oczywiście pod względem sportowym.

A bieganie? Tylko ten rowerek i ta chwila siatki ? Biegaj! zapisz się na basen, polecam również A6W. I ogarnij to mleko bo ono takie wcale nie jest że czym wiecej g pijesz tym lepiej