ta

Walka pomiędzy mną a Joshem Thompsonem może byc lepsza niż walka Shamrocka z Cungiem Le! Melendez powiedział także, że ta walka przejdzie do historii MMA. Powiedział, że obaj są bardzo wszechstronni, i to może byc jedna z lepszych walk MMA.

Jak w temaie. Cena jaka mnie interesuje to ok 150 zl a wiec przyzwoita mam do niej tylko ladowarke - tel noszony zawsze w pokrowcu panel metalowy praktycznie ideal, ta tylna czarna czesc powyzej klapki na baterie troche porysowana. Zainteresowanym foto wysle

Moze i tto zly dzial ale nie znalazlem innego pasujacego do tego watku tak wiec robie silownie-pomieszczenie juz jest ale mam zagadke dotyczaca sprzetu czy ta lawka : http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-z-wyciagiem-i-modlitewnikiem-pm-i1805561677.html +100 kg obiazen,gryf lamany,2 hantle wystarcza do zrobienia pelnych treningow? + potem rowerek

Chodzi o gramaturę ryżu. Jeżeli na opakowaniu pisze, że porcja - 50g ryżu stanowi 125g ryżu po ugotowaniu, to wartości odżywcze ryżu po ugotowaniu będą odpowiadały wartości ryżu przed ugotowaniem, tzn. 50g? Czy w takim razie, jeżeli 100g ryżu ma ok. 80g WW, to musiałbym ugotować dwa woreczki 50g żeby osiągnąć tą wartość WW?

Witam. Niedawno temu zacząłem chodzić na siłownie i mój problem polega na tym, ze lewa ręka jest słabsza od prawej. Gdy wypycham sztangę na ławce szybciej i łatwiej jest mi prostowac prawa rękę. Czy mam zostawić to i ćwiczyć normalnie a siła sama się wyrówna? czy włożyć więcej pracy w lewa rękę, by wyrównać ta dysproporcje?

robie uginanie nadgarstkow 3 serie max ilosc powtorzen i to samo nadchwytem i pytanie brzmi: obciazenia dobrac tak abym mogl robic 15 powtorzen? wiem ze niektorzy robia nawet do 30-40 powtorzen na ta partie i jestem ciekaw jak dobieracie obciazenia na to cwiczenie:p

Trafił mi sie wałek desmy prochu tyle co kot napłkał, dil mi proponuje wymiankę na stanol ta sama firma co produkuje cypionax czy testolic , jest to coś warte czy normalny under klepany u nas. Za dobre rzetelne info sogi lecą.

Witam, mam bole nadgarstkow a zazwyczaj tylko prawego, podczas uderzen i pompek. Miałem 2 razy peknieta kosc nadgarsta (ta sama) Prawego w ciagu 1.5 roku ;/. Czy moze mi ktos cos polecic? jakies srodki ? na stawy czy cos ?

Niewiem czy była ta tabela ale podaje link : http://kafar17.fm.interia.pl/Praca.htm

Witam, chciałem zapytać jakie ćwiczenia można wykonywać na środkowe i górne mięśnie klatki piersiowej? ponieważ moja klatka nie jest spięta, mam trochę zapadnięty mostek ale mimo to chciałbym popracować nad tą częścią klaty aby była ona jednolita, pozdrawiam

Witam mam do wyboru oStrowie biało 80% 1.8kg i Olimp Sojavit 85% 2250g. którą uważacie odżywke za lepszą na mase ?:> cena ta sama miej więcej :)

Witajcie, jestem teraz na redukcji. Ćwiczę codziennie. Stosuję się do 10 wskazówek żywienia. Powiedzcie mi, jak to jest z tą wodą. Chyba teraz piję jej za dużo. W szkole wypijam max 0,5l wody. Po szkole tj. od godziny 14.30 do godziny 23.00 co 0,5h wypijam 200-250 ml wody. Czy to przypadkiem nie jest za dużo? Czekam na odpowiedzi.

witam. mam creatine olimpa MC i shocka. czy takie dawkowanie bedzie dobre: DT:rano 4 caps mono ,przed trenem porcja shocka i po trenie jedna caps mono, DNT:rano 4 caps mono. czy tak bedzie dobre? w DT ta jedna caps po trenie bo w shocku jest podobno 4 g mono takze wiecie.. z gory dziekuje ;)

Witam bylem dzisiaj u stomatologa to była moja pierwsza wizyta i byłem troszke przestarszony. Miałem jakaś dziurke w zębie i dała mi trucizne lecz nie wiem co mi bedzie robic dalej z tym zębem jakie są opcje?? Po co mi ta trucizne wsadziła? Kazała przyjsc za miesiac ale nie wytrzymam tak długiej nie pewnosci

Czesc! Jestem w 5 tyg. cyklu kreatynowego i chcialem sie Was zapytac ile mam brac tygodni ta kreatyne w cyklu. Słyszalem ze co njamniej 6. Nie wiem czy 6 moze wiecej od czego to zalezy i ile mam ja brac. Pomozcie. Z gory dziekuje.

ej tak się zastanawiam przed pierwszym cyklem kreatyny(zresztą ogólnie). Chodzi mi o to co brać z ta kreatyną. Jestem w tym temacie świeży. Czy nie lepiej zamiast carbo, gainera, czy tez innych cudów(z pełnym szacunkiem oczywiście) zainwestować w banana,jabłko,jogurt,płatki? Jeżeli to głupie pytanie to sory i zamknijcie temat

Witam ,potrzebuje diety na przyrost suchej masy mięśniowej.Mam 19 lat .Mój wzrost wynosi 184 cm waga:73 kg .Ćwiczę około rok ,ale robiłem to bez specjalnej diety i teraz poszukuję takiej która doprowadzi mnie do wagi 80-83kg . Do dyspozycji mam odżywkę białkową 2.5 kg z ostrovit. Cieszyłbym się gdyby ta dietę nie była zbyt droga .

Witam, Chodzi mi tylko o to czy to dobre połączenie, dużo czytałem ale nie mogłem znaleźć satysfakcjonującej odpowiedzi :) gotowce też przejrzałem. Plan 4 dniowy na masę PN- klatka+biceps+brzuch WT- wolne Śr- barki+triceps CZW- nogi+brzuch PT- plecy ćwiczenia mam dobrane i serie i ilość powtórzeń także chodzi mi tylko o tą rozpiskę

Witam. mam pytanie o mieśnie brzucha umieszczone dokładnie pod klatka piersiową-nie ten na mostku ale na jego wysokości po obu stronach.ma tu lekko jakby zapadnięte-jak to uwypuklić treningiem? Brzuch mam w sumie dobrze zrobiony, tylko ta część - mam z nią problem. Pozdrawiam

złamałam kość sródstopia/złamanie jest małe/założono mi gips i dostałam clexane po 4 dniach noga w gipsie zaczęła puchnąć więc zdjęto mi na pogotowiu gips i założono 2 opaski elastyczne za 3 dni mam wizyte u chirurga w jaki sposób można unieruchomić tą stope