Przy okazji zapytam jak dawkować to CM3. Na opakowaniu była mowa o 3,5g NT rano i przed snem a w DT rano oraz przed lub po treningu Czy mozna to brac jak mono normalne czyli 5g NT tylko rano i w DT 30min przed treningiem i po treningu ? Jak radzicie Zmieniony przez - _micz_ w dniu 2023-04-03 21:30:37 Pory przyjmowania kreatyny są bez znaczenia, [...]
Kerad -ta kontuzja co masz to typowe zapalenie stawów krzyżowo biodrowych. Najcześciej odczuwa się to w jednym stawie. Łatwo to poznać właśnie po zakładaniu skarpetek i butów. Na jedną nogę idzie bęz specjalnego problemu a na drugą jest i opór i ból. Są na to specjalne ćwiczenie,jedno które częśto polecam na trening brzucha-unoszenie ugiętych nóg [...]
To zależy ile czasu potrzebujesz na przygotowanie, a w jakiej formie jesteś teraz oraz co dokładnie dolega ci z plecami? Najważniejsze pytanie od kiedy u ciebie ta zajawka na służby specjalne. Nie zrozum mnie źle, bo chcieć to podstawa. Natomiast pyta ile na ile ty chcesz bo możliwość przygotowania się zawsze jest. Z JWK to w ogóle ciekawa sprawa, [...]
Też na to zwróciłem uwagie. Żona kuhwa odyebana, a ten jak komando foka. Co on w ogóle robi z tą ręką? %-) Zmieniony przez - don_eladio w dniu 2023-04-05 23:42:53
[...] w leżeniu - wiosłowanie hantlami - wyciskanie hantli stojąc - plank z unoszeniem (i opuszczaniem) bioder - odwodzenie nóg do boku z miniband Robię ten trening regularnie, to takie najbardziej popularne i proste ćwiczenia, ale widzę po nich efekty i bardzo mi się podobają. Ćwiczę unilateralnie i bilateralnie, choć chwilowo unilateralnie tylko, bo [...]
Siemka Oczywiście tutaj jeszcze długa droga redukcji bo poziom tkanki tłuszczowej do niskiej niestety nie należy. Wiesz co tutaj wszystko zależy jak się czujesz ale jakoś mega nisko z jedzeniem nie jesteś więc ja bym tutaj dalej ciągnął tą redukcję bez odpoczynku póki co, idą święta więc znając życie coś tam sobie podjesz a tak to dalej bym [...]
Nie robię pomiarów, bo i tak zawsze źle się mierzę i mi głupoty wychodzą. Poza tym zatrzymanie wody będzie widać też w pomiarach. Nie wiem, czy to nie przez tę alergię taka magia się dzieje. Plus więcej błonnika zjadłam i dużo wody wczoraj piłam. Co w ogóle może oznaczać, że na co dzień jednak piję za mało. No, nieważne. Nie wyszła ta redukcja, [...]
Cukrzyca typu 2 powoli staje się jednym z najważniejszych zagrożeń XXI wieku. Wkrótce ma dotykać prawie 800 mln ludzi! W 2021 r. cukrzyca atakowała 10,5% populacji (536,6 mln osób), w 2045 r. ma dotyczyć 12.2% populacji (783,2 mln). Częstość występowania cukrzycy była podobna u mężczyzn i kobiet i była najwyższa u osób w wieku 75 lat -79 lat. [...]
Masz super wynik - 2,5 kg przyrostu wagi z czego 2,1 kg to mięśnie! Też bym tak chciał! Moja waga nie jest tak dobra jak ta na siłowni! Jak dobry i rozsadny trening to są przyrosty. Zmieniony przez - Dziarek63 w dniu 2023-04-05 08:39:30
Nadinka wiem że ciężko przy takiej długiej przerwie, ale popatrz na to z innej strony - skoro już chwilę to trwa to warto spróbować rozwiązać problem żeby ta przerwa nie poszła na marne. Szkoda jakbyś za wcześnie wróciła do ciężkich treningów i znowu trzeba by robić długą przerwę. To już lepiej raz i porządnie :-)
Coś tam ćwiczę, coś potruchtałam. Niestety nadal nie idzie to w tą stronę , którą bym chciała. Czekam do wtorku, wtedy ważna wizyta. Z jednej strony sobie dużo po niej obiecuje, z drugiej wiem też, że pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć. Przeraża mnie świadomość, że to już ponad 5 tygodni. Nogi nawet mają siłę by biec ale oddechowo jest słabo. [...]
Hejka, zacząłem poważnie myśleć nad zbudowaniem siłki w domu, i cześć już mam. Brakuje ławki i stojaków. O ile stojaków nie wiem jakie wybrać o tyle zastanawiam się poważnie nad tą ławką - https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1035-z-modlitewnikiem.html Co o niej myślicie? Warto za tą kwotę? Czy lepiej dołożyć do czegoś innego?
Totalne bzdury za przeproszeniem. Nie chce mi się tu przytaczać nawet ciekawych artykułów, których jest kila na ten temat, ale z autopsji - pod koniec redukcji mam wyżyłowany brzuch, a nie robię żadnych ćwiczeń na tą partię. "Carpentiera i dr Denisa Richarda udowodniły, że u dorosłych tkanka brązowego tłuszczu aktywizuje się dopiero w warunkach [...]
Tura nie jest wcale łagodnym środkiem. Alat Aspat może być podwyższony przez inne czynniki. Odpowiednia suplementacja i kwestie ochrony wątroby masz zamkniętą. Kolejna sprawa jest taka, że chyba niepotrzebnie ta tura wrzucona. Trzeba było dać jakiś nandrolon chociażby. Sajdy zdecydowanie mniejsze, można lecieć na nandrolonach dłuuugi czas nawet :)
Od dobrych paru lat znacząco wzrosło zainteresowanie witaminą D w naszym kraju. Czy to za sprawą większej świadomości, czy też po prostu ze względu na widoczne niedobory wśród społeczeństwa, coraz więcej osób bada poziom tej witaminy, a jeszcze więcej suplementuje ją profilaktycznie. Witaminę D możesz uzupełnić, zmieniając nieco swoją dietę. W [...]
Kwasy omega-3 słyną ze swojej wszechstronności, jeśli chodzi o działania prozdrowotne. Chociaż nie wszystkie mechanizmy stojące za tym są dobrze poznane, to jednak w dietach typu zachodniego, które powszechne są nie tylko na Zachodzie, kwasów omega-3 jest zazwyczaj zbyt mało. OMEGA 3 + D3 to doskonałe rozwiązanie dla każdego, kto unika ryb i [...]
Tak moze u ciebie rozkladac sie tk tluszczowa, niektore dziewczyny maja takie faldki pod posladkiem, czasem tez wtedy gdy tkanka tluszczowa jest nisko, ale generalnie czym tk tluszczowa nizej tym wieksza szansa ze taka faldka zniknie. Na tym zdjeciu widac ze troche tego fatu tam siedzi, wiec mysle ze jakbys zeszla nizej to napewno bylaby mniejsza [...]
Coś mi się wydaje że na Pucharze 210 pęknie :-) Według mojego doświadczenia, na tą chwilę też tak myślę.... Aczkolwiek wszystko się okaże , kiedy wejdę w przyszły poniedziałek w ostatni dwu tygodniowy etap przygotowań do startu.
Cześć, mam 22 lata, Wzrost 180cm Waga 72kg Moje pytanie brzmi, co robić? Moja sylwetka wygląda jak na zdjęciu, obecnie jestem na lekkim deficycie, codziennie 3-5km biegu + trening siłowy, mocniejszy, słabszy w zależności od dnia, bo mam aktywny bardzo bardzo tryb zycia, coś na brzuchu się odsłania, aczkolwiek dół brzucha jeszcze lekko odstaje. [...]
Po ostarynie spadł testosteron, pogorszył się lipidogram i próby wątrobowe - nieznacznie(nieprzekraczające x2 górnych widełek wartości referencyjnych). Pytanie brzmi, bo są różne opinie, bierze sie na to jakies odbloki? Jedni mówią ze po skończeniu cyklu samo wróci do normy a inni ze w 6 tyg już brać jakies clomidy Ta ostaryna to solo czy z [...]
kerad37 krata do lata
