ta

okej.. postaram sie do jutra wymodzić jakiś plan:) hantelki mam bez możliwości dokupienia obciążenia :/ sztanga to samo ( ręcznie robiona :/ ) zastanawiam się tylko czy w jeden dzień ćwiczyć jedną partie mięśni.. bo w sumie mi zależy na bicepsie klacie i barach więc w poniedziałek :bic wtorek: klata środa bary czwartek:bic piątek klata [...]

zależy jakiej jakości i na ile chcesz mieć tą mase , wszystko zależy od twoich finansów i cierpliwości

no jak mozesz to bym prosil o ta diete chociaz narazie na moja nie narzekam, aha zapomnialem dodac ze po trenigngu jeszcze carbo pije.

No ta bo wszyscy sobie sami ino!!!!!!!!!! taka POLSKA

dakeyras tez takie wrazenie odnioslem poprostu ta pewnosc siebie przed walka i rozgoryczenie po zakonczeniu moze bylo innaczej ale z twarzy odczytalem takie a nie inne emocje

Ja zrzucałem bez żadnej diety, poprostu mało jadłem a że schudłem zorientowałem sie dopiero latem (zimą ważyłem jeszcze 92kg) gdy sie zważyłem i zobaczyłem 72 Na czym polega ta kopenhadzka?

Ło matko a gdzie ziemniaczki albo ryz do obiadu? Ta dieta nie uwzglednia kolacji? Kiedys jadlem tak malo ze bym sie zadowolil ale przy moim obecnym zywieniu skrecal bym sie z glodu Nie poddawaj sie do wszystkiego mozna sie przyzwyczaic, najtrudniejszy początek

Nie wymiękaj, ja dałam rade to i Ty dasz Z tą róznicą ze ja never tego nie powtórze

Trzym soga za tą dietke przypomnialem sobie o kolezance ktorej to moze sie przydac

Z tą guma to juz przegięcie, ja pewnie bym zapomnial

O zaletach mleka zapewniają polskie dzieci twórcy najgłośniejszej dziś społecznej reklamy, politycy i oczywiście koncerny mleczarskie, którym publiczna akcja jest wyjątkowo na rękę. Dziewczynka z reklamy jest nieśmiała, szczerbata i pewnie od dawna siedzi w ostatniej ławce. Kiedy przyznaje się klasie, że chciałaby zostać piosenkarką, dzieci [...]

[...] wyboisty podjazd do pokonania, często wydaje się nam to niemożliwe. Ale nie ma się czego bać. Ludzie czasem boją się, że polecą do tyłu na plecy. Tak jednak nie musi być. Wystarczy tylko twardo usiąść na siodle, przenieść cały ciężar ciała na przód (mocno się wychylić do przodu, głowa jak najdalej przed kierownicą) i pochylić do przodu. W żadnym [...]

Ja do współpracy jestem nadal chętny Ja myślałem cąły czas, że ta strona służy raczej do spisu treningów i przydatnych info dla koszykarza, a nie dla informowania co się dzieje w świecie streetballa. Nawet fajne tapetki, niestety filmiki zacznę ściągać za 11 dni bo... tamtaratamtamtam... będę miał STAŁE ŁĄCZE! Po 2 latach oczekiwań!

zdecydowanie sie zgadzam , najabsurdalniejsza dysputa w jakiej brałem udział ale cóż , w ten sam sposób tyle parti w polsce jest bo każdy polak wie swoje i wie dobrze - ale mniejsza , koniec tej zwady , ja też już nie będę tu nic pisał co do bicepsów to są troche mniejsze nie dlatego że za mało je ćwiczyłem , tylko dlatego że z tricepsem [...]

HeHe ..No wiadomo ze Brazylia jest najlepsza, po co ta sonda-tp jest oczywiste.Ale jestem ciekawy kto równiez uplacuje sie na podium.A najlepszy pilkarz swiata-oczywiscei RONALDO...

zimack, ty niejestes z raszyna przypadiem,jesli to jest ta o ktorej mysle to ona jest superrrr!!!

Nie no zartuje..sonda fajna...Ronaldo to dla mnie najlepszy pilkarz swiata,smialo mozna go porownac z Pele czy Maradona.JEST PO PROSTU DE BEST .Moj pilkarki idol, zwód,strzal, sprint do pilki no i ta klasyczna 1 po zdobyciu bramki albo rece uniesione do gory i kciukami wskazujace nazwisko z tylu i numer na koszulce lub tez rece rozlozone.TO JEST [...]

najlepszym rozwiązaniem było by jakbyś za tą kasę na sztangielki wybrał sie na siłke ale możesz jak chcesz kupić sobie dwie sztangielki ze zmiennym obciążeniem , one sa chyba do 17,5 kg jak dobrze pamiętak , ale jak dla mnie takie za drogie takie zabawki co do reningu to na głoże strony są podwieszone posty z cyklicznością , tam jak dobrze [...]

BROOKLYN...nie wiem kto zrobil ta fotencje....

Pajęcza napewno to nie jest ta z pierwszego zdjęcia. Opisze ją bo nie mam żadnego zdjęcia. Jeden zawodnik lezy na plecach (A), drugi stoi nad nim (B). Zawodnik A chwyta za oba rękawy kimona (lub poprostu ręce, dłonie, madgarstki), palce prawej stopy umiesza na spodzie bicepsa, pięte lewej nogi na spodzie drugiego bicepsa. Tak wygląda garda [...]