ta

kurcze pracuje nad swoim podpisem, ale caly czas zakrywa mi tylko polowe podpisu ta czarna kratka... a ja chce caly sorry za spam ,ale za kazdym razem musze pisac nowy post zeby wiedziec zmiany

[...] nietrenigowe (nie tylko proste) Jesli liczylas/les zapotrzebowanie kalkulatorem, to zobacz ile ci wychodzi jesli podasz trening a ile jesli nie podasz i mozez ewentualnie ta roznice odjac... ale nie jest to az tak istotne Z drugiej strony w kalkulatorach czesto podajesz ilosc treningow w tygodniu, wiec on rozklada twoje zapotrzebowanie rowno [...]

wyliczyłem ale zgubiłem tą kartkę ale pamietam ze jem sporo za duzo tych kalorii, ale jakbym chcial to ograniczyc to sie nie najem a co do tych jajek to korzystalem z kalkulatora na http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp i tam te jajka mają po 5g białka jedno

Pasuje ta czerwień do tych ust! Gratz bro! =)

Pipes, dzięki wielkie za SOGa ale nieskromnie przyznam ze mi sie nalezał, heheh ajjjj ta moja wrodzona skromność<loL> A tak jeszcze w nawiasie jestem kobietą więc, pfffff końcówka powinna być "aś" a nie "eś" Dzięki jeszcze raz za SOGa. A pewnie ze koksiarze to mili chlopcy Sama poznalam tutaj juz kilka osob i naprawde [...]

Wlasnie nie wiem skad sie wziela ta "moda" na oliwe z oliwek - wazniejsze sa kwasy tluszczowe wielonienasycone a te mamy w innych olejach roslinnych. Dodatkowo stosunek kwasow omega-3 do omega-6 w diecie powinien wynosic od 1:1 do 4:1 (na korzysc omega-3). Wiec tluszcze wielonienasycone powinny byc dostarczane nie tylko z olejow ale [...]

E-lite jak i Herkules13 zgodze sie z wami ale czy ta debata o piramidka ma jakis sens skoro e-lite sam wspomniales ,ze wszystko rozbija sie o ilosc receptorow ktore moga sie polaczyc z dostarczanymi z zewnatrz obarczonymi nadwyzszka srodkami SAA. W kazdym wypadku organizm przyswoi tylko proporcjonalna ilosc do ilosci wolnych receptorow. Wiec [...]

akurat ta debate ma wiekszy sens niz wszystkie, oklepane tematy z ostatniego tygodnia

hmmm, szczerze mowiac to mnie przestraszyles, wiec mam zrezygnowac z zma, tak?? ale ta ginekomastie moze miec kazdy?? moge miec ale nie musze??

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej [...]

....nom taniutka ta oxa

czy ta oferta bedzie aktaulna jeszcze ok 15sierpnia ?

Mam kilka pytan odnosnie odrzywiania,szczegółowych 1.Czy jak ugotuje fileta to czy ta woda nie wyciągnie z niego np. białka 2.Duze ilosci cukru przed treningiem szkodzą czy nie np. gdy jem z ryzem 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym treningiem np banana? 3.Czemu słuzy picie duzej [...]

[...] nich nie mówić do tej grupy się zaliczają. ...No własnie a określenie optymalnej dawki dla siebie, to troche ciężka sprawa. Nieda się jednoznacznie powiedzieć że ja wykorzystam pełnie swoich możliwości biorąc na przykład 300 mh enana tyg. Równie dobrze może to być za dużo jak i za mało. Jedynym rozsądnym wyjściem jest obserwowanie jak reagujemy [...]

Rzeczywiscie nie zauwarzylem ze okresy sa podane w tygodniach a nie w dniach. Wg mnie raczej takie rozlozenie nie zaskoczy organizmu i nie da mu bodzca anabolicznego (za male zmiany w skladzie bialka po tych cyklach, moze sie okazac ze to bialko co dodales do diety bedzie tak samo dzialalo jak ta porcja co dawales wczesniej gdyz z pewnascia troche [...]

JA MYSLALEM ZEBY BRAC CARBO TAK.. OKOLO 30GR PRZED BIEGIEM 30GR POBIEGU (PRZED BASENEM) I 30 PO BASENIE MOGLOBY TAK BYC ???? I JAK Z TA KREATYNA?? BO NIE WIEM DOKLADNIE:))) ZEBY ZWIEKSZYC SILE NA DRAZKU I WYTRZYMALOSC ITD NA BASENIE I W BIEGANIU:))) DUZO TYCH PYTAN ZADAJE:)))

1.Czy jak ugotuje fileta to czy ta woda nie wyciągnie z niego np. białka Glupota - Bialko sie lepiej przyswoi najwyzej 2.Duze ilosci cukru przed treningiem szkodzą czy nie np. gdy jem z ryzem przed treningiem jedz weglowodany zlozone nie proste 3.Posiłek przed treningiem powinien byc zjedzony ok. 1.5h wczesniej, a czy mozna cos zjesc przed samym [...]

Jak już się przebraliśmy, znów ustawili nas i zaczęli czytać nazwiska( z lc) , i podchodziło się i dostawałeś 28E w drobnych po 0,50E i jakieś po 1, 2 E w sumie było 28E, były to pieniążki do automatów, można było sobie coś kupić, lecz tylko ciepłe napoje były eh... i duże kolejki, bo np. jeden szedł do kibla na piętro to trzeba czekać aż zejdzie [...]

tak słyszałem o Hamburgu. podobno dają nawet certyfikat. qbiec tylko mi chodzi o tą walkę :) ta mi sie wydaje najlepsza. watpie zeby inna sztuka walki mnie tak fascynowala abym sie w nia zaangazowal :) poczekam i w razie czego wyjade do Hamburga :) masz moze stronke o tej szkole w Hamburgu?:) bylbym wdzieczyny. Dzieki za info :)

jak chcesz to mogę zamieścić tą informację na innym forum.