ta

osobiście nigdy nie lubiłem i b.żadko wykonywałem.średnie ćwiczenie, raczej tylko na zewnętrzne aktony (a z tymi nigdy problemu nie miałem). ps w treningu pierwsze ćwiczenie jest priorytetowe, dlatego wykonuj je w ok 5 seriach.polecam aby tym pierwszym ćwiczeniem było wyciskanie sztangielek na skosie, a później rób już tą płaską.

...jakby ta regeneracja wypadla podczas cyklu- o co trudno- to mogłbys tak zrobić, jednakże w sytuacji jaką opisujesz to poprostu pozostaw to co zastoło na cykl nastepny.

No jem jakies 2 male kanapki o 3 i potem kolo 7 normalne sniadanie. ;) No fajnie ze je sie po wstaniu rano, tyle ze ja wstaje w nocy w zasadzie :P Pytam czy ta poranna dawka powinna byc o 3 czy o 7. Mysle, ze skoro np kreatyne/bialko bede bral po treningu o 10 to lepiej chyba szamac o 3 zamiast o 7 zeby byla wieksza przerwa, co?

Co oznaczają te skróty które podałeś na początku? Jeśli chodzi o zapotrzebowanie kaloryczne to 3425 kcal. Co do przekąski to ciężko to widzę żeby jeść rybę, ze względu na zapach. Ta którą podałem jest bardzo praktyczna bo biorę ryż z mlekiem (którego zapomniałem dopisać ;p) mieszam z bananami i pokruszonymi migdałami i mam bardzo praktyczną [...]

[...] niskim ig (jedynie po treningu wyzszy ig), pełnowartościowego białka, zdrowych tłuszczow i warzywa kielbaski i inne słoikowe obiadki odpadają do 2 posiłku zamiast robic na słodko, to do ryzu brązowego dodaj warzyw, mięsa i oliwy/orzechów, bo tą papke i tak chyba w pojemnik wrzucasz, jesli jednak musi być na słodko to dodaj odżywki bialkowej pozdr

jak deca z atoma na tą chwile?

A jeszcze dopytam aby być pewnym.. Jak to z tą wycofaną Meridią i tymi zgonami , wszędzie odradzają , coś się zmniebiło? Oni za duże dawki brali czy jak? Oraz czy nie koliduje z Dostinex bo biore 6mg week Zmieniony przez - Marez1331 w dniu 2023-02-03 23:45:47

no ta opcja jest bardzo dobra wrescie widac,które posty warto prsegladać SOG

Nie dało by się a to z prostego względu, gdy obetniesz wegle i tłuszcze to bardziej ta dieta będzie przypominała diete na redukcje niż na masę. Mówisz że zastąpisz białkiem - białko to matreiał budulcowy a energetyczny tylko w pewnych warunkach. Skoro jesteś endo, wpisz to słowo w wyszukiwarce i poczytaj. Myślę że najlepszym rozwiązaniem bedzie [...]

ja mam 76 przy 181 więc raczej niewiele i zastanawiam się nad: DT: przed t.- xp E po t.- xp DNT: mono Co o tym myślicie??? Dodam że mam puche xpE, 1i 1/4 xp i puche mono. btw. o co cho z tą wagą i mono???

Kawa ma działanie diuretyczne. jaką tą wodę pijasz, jak pijesz źródlaną to zmien na mineralną moze za mało minerałow/elektrolitów z wody dostarczasz.

ale obora ta moja wypowiedź, chce bana za spam, świruje jutro już ruszam do leeds z koszalinaa. mielismy jechać troche w ciemno ale praca i mieszkanie już jest czyli jestem spokojniejszy. jeszcze dzis dam wpalnik jako pożegnanie z kołobrzegiem i witaj świecie szeroki, zanim dojade do leeds wysiadam w londynie na pare dni do rodziny by stestować [...]

Wlasnie troche mnie przeraza ta ilosc tluszczu ale dzis nic innego nie mam wiec bede musial zaryzykowac. Nastepnym razem nie kupie sog poszedl Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-12-30 00:26:26

pokaz mi czyjaś oferte za ta cene wtedy pogadamy

Te Nike Enganche są ze skóry syntetycznej, więc za tą cene można coś lepszego znaleźć. Sam rozglądam się od dwóch tygodni za turfami, w poniedziałek jadę przymierzyć Joma Top Flex, jak będą dobrze leżały na nodze to biorę, wiele osób poleca.

1. Czy to jest mix kreatynowy? Mogę brać w stałej suplementacji - 2g przed treningiem, 2g po treningu i 4g rano w dni nietreningowe? 2. Pije 3 kawy dziennie, jedną przed treningiem - czy nadal mogę tak pić i do tego brać tą cytruline i kofeine (pije rozpuszczalną)?

Ile ma filiżanka to tego nikt Ci nie powie, nie wiemy jak ją robisz, jaki to rodzaj kawy itp. ta kofeina podana przez TomQa http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_Nutrition_Caffeine+-opis27638.html ma 200mg w tabletce Kazdy ma inną tolerancję na kofeinę, ja np po 600 mg jednorazowo się już źle czuje, dla mnie idealnie to ok 300-400 mg przed treningiem.

Pijam rozpuszczalna taką zwykłą. To moze warto pic dwie filizanki zamiast 3 i do tego dac tą cytruline

Zauwazylem iz panuje tu moda na suplementacje M1T - skad ta głupota? Czy ktos tu sieje propagande na rzecz tego badziewnego specyfiku? Wystarczy poczytac troche lektury i przkeonac sie ze : 1 - nie jest to srodek cudo 2 - wiecej skutkow negatywnych niz korzysci (wbrew zapewnieniom producenta)

Informacja ta pochodzi z takiej obszernej pracy przeglądowej, omawiającej wyniki programu badawczego TIUMPH, oceniającego skuteczność środków stosowanych w profilaktyce i leczeniu łagodnego rozrostu stercza.