ta

pk88 : bo plan jest do dupy , jak można ćwiczyć tylko klate i bica ??? ale jak sobie chcesz : klata : Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4serie 12-6 powt Pompki z nogami wyżej od reszty ciała 4serie 12-6 powt Rozpiętki 4 serie 10-8powt bic : niesądze żebyś tą sztange wzioł na bica wiec : Podciąganie sie na drązku wąskim chwytem podchwytem 4 [...]

Albo wogóle nie ćwiczy , albo na siłowni sie obija i nic nie robi Wygląda normalnie, ale chyba ta siłownia mu nie służy, bo nie widac aby cos cwiczył

[...] sportowe: - Mistrzostwo Poludniowo Wschodniej Polski w Jiu Jitsu 2001r 2 miejsce - Mistrzostwo Poludniowo Wschodniej Polski w Jiu Jitsu 2002r 2 miejsce - Mistrzostwo Poludniowo Wschodniej Polski w Jiu Jitsu 2003r 1 miejsce - Mistrzostwa Wschodniej Europy w Full Contact Jiu Jitsu 2 miejsce

ta fotka tesh stara teraz jest o wiele lepiej .... narazie nie moge dac innych jego zdjec ale niebawem bedzie sesja :D ... Pozdro i piszcie

najlepiej weź normalną dawkę i wypij dwa razy więcej wody ale takie rzeczy nie mają sensu bo tylko tracisz tą kasę co ją władowałeś w kretkę

Ale z tą Bydgoszczą to gorzej wymyslić juz nie mogłas

[...] nie zmartwiłes Dalej stoje przy swoim, bo własnie wiem z doswiadczenia- głownie swojego (a to jest dla mnie najwazniejsze, jak dla kazdego zresztą) że nie ma roznicy, moj ostatni cykl bez fazy był nawet o wiele leszpy niz wczesniejsze z fazą. Nie mówie ze było to za sprawą braku fazy ład. a tym ze poprostu miałem lepszą kretke,bo wiekszosc [...]

troche już siwy no nie? ma 8 latek ale dalej potrafi wisieć na szczękach i całkiem wysoko wyskoczyć, ale kondycha już nie ta... wyśle kiedyś zdjęia jak w lato bedzie na rzeźbie POZDRAWIAM

[...] razy dziennie jako dodatek do 2 posiłku koło godziny 10 oraz po treningu po 40g po treningu do gainera Matrixa 30g i Carbo 50g a na noc System Protein 80 jakieś 30-40g czy tak może być zależy mi na przyroście masy może coś zmienić może dodać czekam na porady i czy Carbo brać też na noc pozdro nowy na forum Gainera biez w zaleznosci od [...]

Quart chodzi mi o to, ze np teraz chodze na aerobik i silownie i bralabym therme i byloby wszystko ok tylko nie wiadomo co pozniej po odstawieniu thermy i sportu???? A czego nie polecasz?? Wogole thermy?? P.S. Przepraszam ze tak mecze ale naprawde nie wiem co mam robic z ta therma

Do kreatyny - Carbo w dawkach 30 g (jak bierzesz kretke rano) 50g ( jak po treningu) i Tauryna (jeśli weźmiesz razem z Carbo to wystarczy 1 kaps, dziennka dawka to ok 4 kaps, reszte bierzesz rano w ciągu dnia i przed treningiem) Oczywiście istnieje jeszcze wieeeeeeele preparatw na mase - wszystko zależy od Twoich funduszy Powiedz ile masz kasy na [...]

Nie powinn się nic stać, a jak się boich to kup glukozę, jest duzo tańsza i działą tak samo. Otwórz tą dextrozę i zobacz czy wygląda normalnie (biały sypki proszek) jak tak to powinno być ok.

Ta dekstroza wyglada normalnie.Tak samo jak ja kupilem.W smaku tez nic sie nie zmienilo.Ale chyba mimo wszystko dam sobie spokuj z nia.

Cichy apropos ramion to wydaja mi sie okropne,ehhe ale dzieki. na niektórych zdjeciach widac jakbym miała tłuste włosy były swiezo umyte hihi tylko jeszcze nie wyschły ta sesja trwała dokładnie 1 minute wiec prosze nie przyczepiać się do szcegółów np do butów, bo wiem ze są *** (oczywiście żartuje) Pozdrawiam P.S> Dziekuje Veterowi za zdjecia [...]

spróbuj - tą dekstroza - 50g - jeżeli nie bedziesz miał po niej srakki to mozesz smialo brac

w sumie to pomyślałem, żeby w tym poście zamieścić jakieś podsumowanie, bo często "nowi" wpadają poczytać tego posta, a żeby uzyskać tu jakieś informacje to trzeba się naczytać 19 stron. a więc postaram się z mojego punktu widzenia podsumować jakoś temat. oczywiście nie uważam się za eksperta (chociaż na 6 napadów nie straciłęm nawet [...]

Witam Normalnie organizm powinien sobie z tym poradzić (jeśli spożywasz takie posiłki rzadko). Skład tego posiłku jest zły bo wszystkie składniki maja charakter zdecydowanie kwasowy. Ta kwasowość możesz zneutralizować spożywając do tego warzywa, owoce, lub skomponuj go troszkę inaczej.

Widze że post już zanika, ej tą strone to ja zrobie troche później, teraz za nauke się musze wziąść !!

A zdawalo mi sie iz do otworzenia sekcji wystarczy pomieszczenie z kilkoma przyzadami (lawki, wyciagi, sztangi, sztangielki itd...) a przede wszystkim grupa zapalenców oraz DOBRY znajacy sie na rzeczy SZKOLENIOWIEC. Panie Mirocha, z kad ta podejrzliwosc? Moze ktos chce rzeczywiscie "zalozyc sekcje". (?) Problem zaczyna sie (w naszych [...]

Mial czesciowo racje. Jeśli jesteś początkujący to dużo daje. Morzesz robic tak ze rece ta krzeslach i nogi tez. Lepiej zeby nogi polozone byly wyżej. Ja robilem z nogami na łóżku ponad 100 dziennnie przez niecale 2 miesiące (nie moglem chodzić na siłownie gdyż mialem kontuzje nogi) i siła skoczyła niesamowicie. Tylko pamietaj zebys zdrowo sie [...]