ta

Też chciałam przeczytać tą książkę ( zebry ) - daj znać czy warto :-) a psiak wygląda już na zadomowionego :-)

To ta mikołajkowa edycja u Banana co nie? :D Może tym razem wypali :D Bo u mnie to kurka zawsze coś xD No ale wiem wiem... bo zaraz ktoś napisze "dla chcącego..." :)

straszne skrajności. Człowiek człowiekowi wilkiem. Przykre to. a wystarczy jeden sposób na tą paranoję ;-) /SFD/2020/4/28/ee0f741338694edbb18c41dd9413b5b8.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-04-28 12:20:21

Dokladnie po to to jest,ktos kto zna rynek i ceny machnie reke i bedzie zadowolony ,ze cena wciaz ta sama,nowy klient sie podjara i szybciej podejmie decyzje,kupic-nie kupic,bo promocja ,bo taniej ,bo okazja itp :)

Miło się czyta Twoje słowa ale to takie złudzenie przez małą górę :D To teraz zobaczysz jak cyferki podskoczą jak na masie Cię nabije xD Ja jak kończyłem redu to było niby 67cm po 10 tyg masy już 70cm ale tam to nie tyle mięsa co wypełniło tą nogę. W ogóle to przez te uda kolejne spodnie przetarłem w których do pracy chodzę... masakra każde w [...]

Z tą szybą to pech nieziemski... No ale lepiej tak niż po jakimś czasie użytkowania :)

Push 1 1. Wyciskanie sztangi ławka płaska 1x5-8, 1x10-15 122x4, 97x12 2. Wyciskanie hantli młotkowo skos 45st 2x8-10 32x10/10 3. Dipsy 2x10-20 5x15/15 4. Rozpiętki płaska 2x8-12 15x12/12 5. Wyciskanie sztangi siedząc 3x8-12 52x12/12/11 6. Wznosy boczne 2x10-15 15x15/15 6a. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x8-12 49x12/11 7. Wyciskanie francuskie [...]

Witam. Na to forum trafiłem dziś przypadkiem szukając info w temacie treningu ze ściskaczami. Do tej pory używałem 200 Heavy Grips (do dziś, bo właśnie pękł) komuś już się to zdążyło? Ściskałem tą 200 od przeszło roku w pracy. Pracuje w systemie zmianowy 2 dni pracy, 2 dni wolnego. Będąc w pracy zwykle wykonuje 20 ścisków x 40-50 serii na każdą [...]

Esp bardzo dobrze wspominam, brałem już 3 wersje...ta z amp citrate najlepiej. Były zawsze takie dwustronne miarki, z 1 strony mała 3,3 gr a z drugiej duża 10...rozumiem, ze 4 miarki tzn. Małe czyli jakieś 13 gr...? Brałem wersje z dmha 4male miarki czyli no jakies 13.3g

Gdzieś czytałem że właśnie tym można zbić progesteron nawet do zera ale nie pamiętam ile trzeba było tego wrzucić...musisz dobrze poszperać w necie może się gdzieś natkniesz na lepsze info i dawkowanie... Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-04-27 21:58:26 Był tu właśnie jeden temat odnośnie tej tabletki ellaone, ale gościu był na bombie i [...]

Właśnie panowie chodzi o to że zj**a** ta matematyka za przeproszeniem i niewiem jak to obliczyć od początku do końca bo za dużo tego tam a co do ćwiczeń siłowych to umiem całkiem dużo ćwiczeń robić bo się trochę naoglądalem. a druga sprawa to nie chce być jak patyk tylko poprostu zamiast tłuszczu chce mieć mieśnie, jak dla mnie wolę być byczkiem [...]

Odświeżam ... Czy jest tu ktoś kto stosował tabletkę ellaone lub Escapelle ? Niemoge ujechac z tym progesteronem, ciagle bym tylko spał a o libido już nie wspomnę. I postanowiłem zbić ten hormon na własna rękę, bo za szybko pewnie nie spadnie... Słyszałem, ze właśnie ta tabletka „ po „ skutecznie zbija ten progesteron lepiej od provironu, winka, [...]

[...] limit bo mam >2500 xD wiec wiadomo dlaczego łysieje :) O dziwo wzrósł testosteron, ale ten FSH nadal nisko. W jaki sposób można podnieść to FSH i dlaczego mam go tak nisko? Z tego co czytałem niskie FSH oznacza hipogonadyzm ale testosteron mam w miarę wysoki. Czy niskie FSH i LH może być przyczyna moich problemów? Progesteron mam tez [...]

Tak, hydro czyli hydratacja. Dałem chyba 55%, a to najniższy próg jaki się stosuje ;-) Ciasto było suche i przy formowaniu placka o ile środek w miarę się trzymał, to w rantach się rozrywała ta wierzchnia warstwa trzymająca powietrze w bokach ;-) Bodajże jest to siatka glutenowa ;-)

Esp bardzo dobrze wspominam, brałem już 3 wersje...ta z amp citrate najlepiej. Były zawsze takie dwustronne miarki, z 1 strony mała 3,3 gr a z drugiej duża 10...rozumiem, ze 4 miarki tzn. Małe czyli jakieś 13 gr...?

Tutaj masz skad się wzięło to 5g Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage [...]

Tutaj masz skad się wzięło to 5g Calkowita pula kreatyny u zdrowego czlowieka (~70kg) wynosi ok.120g dzienna przemiana kreatyny w kreatyninę wynosi ok.2g (1,7% całkowitej puli kreatyny) Wnioski takie - aby zachowac staly poziom kreatyny nalezy spozywac mniej wiecej tyle samo ile ulega przemianie do kreatyniny - mniej niz 3g jezeli brac pod uwage [...]

Mam ten mały plecak z Dechatlona i jest ok, choć na biegi 20km+ w gorące dni to by się przydało coś większego. I trochę mnie denerwuje jak ta woda w plecaku chlupocze ;-) Na krótsze biegi biorę softflask i wkładam do pasa, wszystko z Decathlona.

https://i.imgur.com/xDhSVie.png Pobudka o 8.20. Planowo 7.40, ale nie daliśmy rady z Żoną.. %-) Praca, trening, praca.. Ach ta rutyna. Potem spacerek, depilacja i domowy fryzjer. Teraz już czill i niedługo kolacja.. W środę lecę do CMS zobaczymy czy po ostatnich jazdach kość się nie przemieściła.. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] aktywność fizyczną, niż obcinać kalorie. Oczywiście pod warunkiem, że już tą aktywność fizyczna nie jest bardzo wysoka. Obserwacja obwodów ciała i wyglądu sylwetki. Na podstawie ich zmian zwiększanie aktywności fizycznej lub/i obcinanie kalorii. Z białka oczywiście nie obcinamy. Jest ono na poziomie 2 gramów na kilogram masy ciała. Z tłuszczami [...]