ta

Witam wszystkich forumowiczów. Potrzebuje nieco waszej pomocy, ponieważ samemu nie jestem jednak w stanie wszystkiego ogarnąć. Aktualnie moja waga to 142 kg, 185cm wz i wiek 29 lat. Przeglądałem różne tematy na forum, diety itd itp.aż postanowiłem się zarejestrować i przedstawić swoją sytuacje. Zawsze moja waga oscylowała w okolicach 75kg - 80kg [...]

Witam, na początek chciałbym powiedzieć , że przejrzałem pół internetu, oraz wszystkie artykuły + youtube odnośnie odżywek przedtreningowych i jestem w kropce. Jaką na tą chwilę polecacie przedtreningówkę, widzę, że niby pojawiły się takie z geranium, czy faktycznie są takie które mają tą substancję wewnątrz? pamiętam że kilkanaście lat temu [...]

Ta suwnica petarda, sam będę tak robił, masz założona jakaś wagę do której chciałbyś dobić?

Na filmie wuglada oczywiście lepiej niz na zdjęciach ale ogolnie szału nie robi , sporo braków w sylwetce , forma startowa taka sobie. Szkoda ze tak obecnie wyglada Pro bb. Lepsze wrazenie zrobili na mnie pozostali zwycięzcy swoich kategorii gdzie to zupełnie nie moja bajka i to open zawsze była ta jedyna ,interesujaca kat.

bokiem wyglada bdb ale bice przodem tragedia, podobno dwojki mial mega slabe, lydek nie ma w ogole i ta klatka... rok temu robil na mnie wow a teraz jak by zmarnial... ten 2gi brazyl chyba, swietnir wygladalna mostafa tez zaj**iscie, od dlugiego czasu sledze go i gosc wyglada niesamowicie a tutaj takie kwiatki... nie bylo mnie tam na zywo ale tych [...]

żyjąc w ciągłym stresie to faktycznie ta redukcja będzie mega utrudniona :) tymbardziej że jeśli czujesz że i tak coś tam wpadnie to lepiej się skupić na tej rekompozycji

Też mi ta dwójka najbardziej rzuca się w oczy ;) Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-09-06 11:14:26

[...] ;-D Na kolejny tydzień brak jakichkolwiek zmian, sylwetka idzie do przodu, waga schodzi, więc nie ma co za mocno kombinować ;-D Cardio: 40min rano na czczo na rowerku stacjonarnym Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do [...]

ta dwójka u Cidbie teraz szczególnie bokiem widać, że aż dosłownie "wisi" mega konkretnie to wygląda ;-) chociaz doskonale zdaje sobie sprawę, ze najbardziej tkwią Ci w głowie plecy i to na ich progresie najbardziej Ci zależy, moim zdaniem też tutaj widać, że poszły na plus

Citruline + kreatyna + ashwagandha + aminokwasy ( glutamina ) + vitaminy+minerały ogolnie pytanie jeszcze jak sobie rozlozysz ta suplementacje w ciagu dnia:) cytruline kreatyne i aminy mozesz dac okolotreningowo witaminy i mineraly do sniadania a ashwagadnhe sobie zapodaj przed snem wtedy:) ogolnie unikac nalezy adaptogenow tonizujacych jak [...]

Witajcie, głównie mam takie pytanie, bo chodzi mi o niektóre ćwiczenia w moim planie treningowym w których ciężko jest mi już progresować i dodawać obciążenie z treningu na trening zachowując tą samą ilość powtórzeń, a co gorsza technikę. Zawsze we wszystkim trenuję stałym ciężarem przez wszystkie serie, jednak teraz chcę zrobić tak że w [...]

a mi zona mi mowi, ze jak jestem glodny to czasami jakbym mial tą waszą @ }:-( Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/5/2020 10:28:46 PM

Ja niestety za późno ją dojrzałam na horyzoncie i już zdążyłam wybiec z domu..co było robić:-? Ale jeszcze paru takich co nie wymiękają spotkałam w lesie, więc było mi raźniej z tą myślą, że nie tylko mnie do lasu pognało.

LOs jest złośliwy - bo kiedyś myslałam ze jak przy meno cykle się wydłużają to fajnie, bo dłużej bez. Ale zeby bylo śmieszniej to ja mam wrażenie, ze wydluża się tylko ta druga część cyklu, właśnie ta "przyjemna inaczej" wrrr... I tak zamiast mordować rodzinę przez kilka dni, to potrafię być wredna przez 2 tygodnie...

Powiem Ci, że to może być nawet pewnego rodzaju zdrowe, dostać kosza. Ja nigdy nei dostałem i przez to mam większe opory przed podrywaniem, bo co, jeśli to będzie ta pierwsza %-)

Ehh.... zlewke dziś dostałem. Zagadałem otwarcie bez zbędnego pajacowania do niezłej laski, ale przeprosiła i powiedziała, że się śpieszy. Ale w sumie i tak się spoko czuję, bo dawno nie zagadywalem przez tą pandemię w ostatnim czasie tak z kilka razy. Jak się rok akademicki zacznie to będzie w tej kwestii ciekawiej.

Cokolwiek bedziesz mial bedzie dobre, bo to ta sama substancja czynna.

[...] No właśnie, zero przyjemności ;) Och kozaczycie czepialstwem, a nie wydaje mi się, że Wasza inteligencja nie ogarnęła o co chodzi, ale rozumiem...androgeny ;) W takim razie ponawiam pytanie specjalnie dla Was (chociaż odp. w zasadzie już dostałem): Ile max saa na oleju wbijacie/ wbijaliście podskórnie? Pozdrawiam :) [...]

Wojsko? Zaczną się migania od tego, lewe zaświadczenia lekarskie, pamiętam co było kiedyś. Zrobiłbym wojsko z powołania, ludzi którzy chcą iść tą drogą, mają predyspozycje, tworzyć w ten sposób elitarne oddziały. Chcecie mi powiedzieć że ,,wojsko,, nauczy? Wychowa? Zmieni poglądy? Stworzy prawdziwych mężczyzn? Mentalność się nie zmieni. Fajnym [...]

Wojsko? Zaczną się migania od tego, lewe zaświadczenia lekarskie, pamiętam co było kiedyś. Zrobiłbym wojsko z powołania, ludzi którzy chcą iść tą drogą, mają predyspozycje, tworzyć w ten sposób elitarne oddziały. Chcecie mi powiedzieć że ,,wojsko,, nauczy? Wychowa? Zmieni poglądy? Stworzy prawdziwych mężczyzn? Mentalność się nie zmieni. Fajnym [...]