tętno

[...] czy nie udusi. Nie udusiło, ale pod górkę zdychałem. Ale cieszę się, bo światełko w tunelu widać. Liczby: Dystans 7.72 km Czas trwania 1g:02m:28s Śr. tempo 8:05 min/km Maks. tempo 4:29 min/km Kalorie 509 kcal Średnie tętno 135 Maks. Tętno 158 Min wysokość 95 m Maks. Wysokość 179 m Łącznie w górę 110 m Łącznie w dół 80 m Kadencja 75 rpm

[...] to jedź tempem 16, góra 18. Popatrz: 10 minut rozgrzewka 2x30s, 2x1 minuta - 1948m - 2:34.0 - 28 s/m - 96 watt 10 minut - 2060 m - 2:25.6 s - 22 s/m - 113 watt - 158-162 tętno 10 minut - 2061 s - 2:25,5 s - 22 s/m - 113watt - 158-162 tętno 10 minut roztrenowanie - 1831 m - 2:43.8 s - 23 s/m - 80 watt Tempo wyższe niż w czasie pracy, przy [...]

a jaki środek mógłbym tutaj konkretnie zastosować? od lekarza dostałem coś na zbicie tętna, ale wydaje mi się, że tutaj nie leży problem, wyższe tętno jest prawdopodobnie spowodowane ciągłym stresem

Dzień treningowy: 02.02.15 BTW: 130/270/40 DZIEKUJE WSZYSTKIM ZA CUDOWNE SŁOWA WSPARCIA :) JESTEŚCIE NIEZAWODNI :)};-) TRENING : GÓRA • Podciąganie na drążku nachwytem szerzej niż barki+ pompki klasyczne 15+15-12+10-10+10-8+15 - PODCIAGANIE Z GUMĄ! • Podciąganie na drążku w chwycie neutralnym+Wyciskanie hantli na skosie 3*10+10 (Hantle po [...]

Jutro rano planuję zrobić pierwszy w życiu trening kardio. Wymyśliłem ,że na początek wystarczy 15 min. z tętnem 115. Co Wy na to? Nie wiem, czy nie lepiej wyszedłbyś na 30-minutowym szybkim spacerze. Tętno pewnie podbiłbyś podobnie, a zawsze to na świeżym powietrzu :-)

Martwi mnie: mały postęp w obniżaniu tętna (póki jeszcze miałem pulsometr): U mnie ruszyło jak pobiegałem z oponą (około miesiąca tylko z oponą - najdłuższy bieg listopad/grudzień 9km w 1h) do tej pory mam niższe tętno przy zwykłym bieganiu.

Nie mam jak tego zmierzyć, a po stadionie biegać mi się nie chcę, ciężko mi biec i monitorować to tętno:) dzisiejsze jadło, mam nadprogramowe 1800 kcal, ale już nic nie jem, bo jestem pełny:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7afc8b1acdae4d95b2211b34f5333d8b.jpg Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2015-02-01 20:45:01

[...] nie ma. Dzisiaj trening klatki i bicepsa oraz brzuch. Ciąg dalszy zluzowania z obciążeniami przez wzgląd na bark. Znowu mi się chyba udało trafić bo nie boli. Orbi 5 min tętno 130 BPM Bez rozciągania %-) Wyciskanie na hammerze siedząc:20x20,15x40,15x60,10x70,8x70 WL:trochę się bałem o bark ale nie zabolał, może leciutko w 3ej [...]

Dziś pobiegane w tlenie, tętno 141, za oknem zima, ale musiałem polatać trochę, bo w tym tygodniu trochę za mało treningów, na basenie nie byłem wcale, pod tym względem jest lipa, jutro nadrobię:-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8682a7dde15d45af9e4aac3a1557ab7f.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a46db4628444d58952ea108fe5f21d5.jpg

to od kofeiny. moze ci troche podniesc tetno, wywolywac niepokoj i drzenie miesniowe. cisnienie to masz leciutko zawyzone - trening.

Teraz już jest tak w miarę lepiej,ale i tak tętno troszkę mam większe jeszcze by ta kofeina trzymała?? Aha i dodam,ze chyba w czasie godziny byłem z 3razy sie odlać..... tak mnie lanie cisło co chwile,i nawet sranie mnie nacisnęło bo tym ataku Zmieniony przez - Maniek19855 w dniu 2015-01-31 19:52:21

wysiłek plus pw i wybiło tętno,teraz juz jest dobrze?

Siema panowie jestem w 1-szym tyg na teściu enanie naszym Polskim z apteki (sam kupowałem) i otóż zamówilem sobie odżywkę i dostałem gratis saszetkę przed treningówki Hot Blood 3,0 (Sciteca) i dziś sobie mówie zaj**ię przed treningiem i tak zrobiłem,w połowie treningu strasznie źle sie poczułem,myślałem że odkorkuje ledwie do domu zaszedłem tak mi [...]

[...] Obyło się bez rzygania, chociaż czułem, że jak spróbuję jeszcze raz to będzie użyźnianie. W 5tym i 6tym nogi zrobiły się bardzo ociężałe, czułem, że biegnę wolniej ale tętno 168BMP było utrzymane. Trochę trasa oblodzona ale nie mam lepszego równego miejsca, same pagórki a na nie za wcześnie. Trening 27min. Do domu wróciłem wolniutkim [...]

[...] było mniejsze pochylenie niż normalnie. Na treningu cardio (22 minut) pod koniec traciłem skupienie, czułem się "rozdrażniony". Na pewno nie kupiłbym puszki ze względu że tętno szybko w górę przez co trening mi zajął więcej czasu niż zwykle. Na pewno ten produkt nie dla mnie :)). Zmieniony przez - nid123 w dniu 2015-01-31 13:54:17 Zmieniony [...]

Ładne tempo na to tętno i dziewczyny też ładne jak na drugą półkule ;-)

dziś pobiegane, ogólnie lekko, średnie tętno 139, wplecione 5 interwałów 1 min z zejściem do 110 uderzeń, zacząłem się zdrowo odżywiać, w planach mam zrzucić 2-3kg, chcę wyeliminować cukier i ograniczyć mięso, nie przesadzać z białkiem, wybierać dobre jakościowo produkty, niby nic wielkiego:-) ma ktoś sprawdzony sklep gdzie można kupić masło [...]

i potwierdziłem sobie "organoleptycznie", że orbitrek stosunkowo szybko i łatwo podbija tętno. Jaki masz model ew. co móglbyś polecić? Koszty nie są tak istotne jak rozmiar sprzętu. niestety to działa tylko przez jakiś czas, no i im mniejszy orbi tym później trudniej się wkręcić na obroty

[...] do "kombinatu" zwanego siłownią sieciową (nigdy więcej - a na pewno nie o 18) i potwierdziłem sobie "organoleptycznie", że orbitrek stosunkowo szybko i łatwo podbija tętno. Jaki masz model ew. co móglbyś polecić? Koszty nie są tak istotne jak rozmiar sprzętu. Ćwiczenia tego typu są polecane przez rehabilitantów na IR skądinąd - zatem [...]

[...] drugi raz i było zdecydowanie lepiej. Wydłużyłem sprint z 15 do 20sek a trucht z 30 do 50, poza tym nie biegłem sprintów na 100% tylko na jakieś 80% i udało mi się podbijać tętno sprintami do 93-95%, zrobiłem 8 interwałów a w 7dmym i 8smym nogi odmawiały posłuszeństwa :) było zdecydowanie lepiej jak ostatnio, nawet nie miałem siły truchtem [...]