tętno

Prześlij całe zestawienie pomiarów ciśnienia, to będzie można coś konkretnego powiedzieć. Niepokoi mnie to, że masz wysokie tętno, mimo że intensywnie ćwiczysz. Fakt, że doszedłeś do końca próby wysiłkowej oznacza, że Twój układ krążenia jest całkowicie wydolny. Uważam, że nie ma powodu do zmartwienia. Co do soli, to raczej ogranicz jej ilość - [...]

jsdolan nie ma sensu podawania dodatkowego bcaa przed treningiem, chyba ze na podczas treningu jesteś ponad 20 minut ( łącznie ) w pracy beztlenowej ( tętno powyżej 130 -140 ud/min wyczujesz to ze np po wykonanej serii masz tak szybki oddech ze nie możesz przez ten czas rozmawiać. U mnie np po przysiadach na 20 powt na końcu wchodzie w beztlenowy [...]

Tak przeglądam forum i wyraźnie jest napisane, że dla efektywnego spalania wystarczy utrzymywanie tempa w okolicach 70% HRmax. Takie to ja mam przy szybszym marszu, więc mam wątpliwości czy mi się kalkuje bieganie, gdzie tętno mam na poziomie 175-180.

Ty poprostu nie masz pojecia kiedy organizm czerpie energie z tłuszczu zapasowego a kiedy z tego co zjadłes. na siłowni baaardzo malutko kcal spala rg. tu chodzi o zupełni inne procesy w org. Tetno masz niezbyt wysokie podczas treningu wiec tłuszcz zapasowy i tak sie nie spala. Spala sie zato glikogen i powstaje kwas mlekowy. mozesz spokojnie jesc [...]

Ale wiecie co kiedyś stosowałem jakiś suplement chyba olimpu i pomagało :P A co do przedtreningówki to pomyślałem że skoro "Przyspiesza tętno i zwiększa przepływ krwi przez mięśnie" to może coś podziałać... chodzi o to że do lekarzy nie lubie chodzi a zwłaszcza z takim problemem, po prostu kiedyś popełniałem błędy i waliłem śmigło kiedy tylko [...]

[...] radzę sobie wentylatorem, ale z powietrzem kiepsko. Potrzebuję czasami i 5 minut przerwy między seriami w takich ćwiczeniach jak wyciskania, żeby złapać tchu i uregulować tętno. Z tego też powodu przesunąłem trening na 19:30. Czy prawidłowo robię czekając tyle, czy jednak powinienem skrócić przerwę i podejść "niegotowy" do kolejnej serii? [...]

[...] nie czuję zmęczenia, nie chodzę głodny. Kręcę aeroby po 30 minut i w związku z nimi mam pytanie. Mam pulsometr, nie ten na rękę tylko na klate. Jakie powinno być tętno podczas aerobów? Od momentu założenia i zwrócenia uwagi na nie, zauważyłem, że przy trochę szybszym truchcie mam okolice 150-155 co daje 75% HR max, a niby przy [...]

Jeżeli nie jesteś osobą wytrenowaną, to będzie właśnie tak jak napisałeś. Wystarczy biegać truchtem i już tętno podskoczy do wartości progowych. W Takiej sytuacji sugeruję zmniejszyć tempo do szybkiego marszu, np. 6,5 kilometra na godzinę w przypadku bieżni. Powinno to dać wartości tlenowe tętna, czyli gdzieś do 140 uderzeń serca na minutę. [...]

Nie mam parcia na koniec września. Wiem, że im więcej teraz tłuszczu spalę tym dłużej będę mógł pociągnąć na masie. Aeroby robię po treningu siłowym, ale tylko w dniach gdzie jest on lżejszy i to 30 minut, natomiast w jeden dzień wolny(mam ich 2) od ciężarów robię interwały tzn. 10 minut wolnego biegu, potem 10s sprintu i 45s wolnego biegu. Takich [...]

[...] czuję się jakoś tak normalnie (jak bym tego aero nie robił), mam normalny apetyt itp, natomiast dziś z rana przez 30 minut pobiegałem, gdzie hrmax był od 80% do 90% (średnie tętno wyszło 164) i jestem nakręcony na żarcie. Patrząc szerzej, czy aeroby o wyższej intensywności nie mają więcej plusów? Więcej spale kcal, podkręcam metabolizm itp. [...]

Owszem-jeśli zgadzać się będzie czas i tętno. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ogólnie też ważne jest to ile kto na sobie nosi masy mięśniowej tak naprawdę. Nie wyobrażam sobie osoby powyżej tam 110 kg która ma tej masy mięśniowej, zaznaczam mięśniowej, bo nie mówię tutaj o tłuszczu na sobie sporo aby wykonywała interwały w takim stopniu aby były one efektywne pod kątem spalania tkanki tłuszczowej. Tutaj szybciej dojdzie do [...]

[...] też bym je miał )?? W ich skład pewnie by wchodziły różnego typu podskoki, marszowanie w miejscu, bieg w miejscu, streching, pajacyki, skłony itp. Tak zeby pobudzic tętno i dobrze się wypocić... W takim razie aeroby bym trzasnął w dni powszednie (5 x tyg) w weekend bym miał odpoczynek (a siłkę pon, wt, czw, pt). Strasznie mi zależy żeby [...]

Na początku przygody z bieganiem tętno może szaleć. Bieganie znacznie bardziej niż rower obciąża organizm. Na razie spróbuj zastosować któryś z podanych planów i zobaczysz co się będzie działo. Zaczynaj wolno i staraj się utrzymać w założonych zakresach tętna.

[...] z pewnością i piszczele,a rozciąganie to porozciągaj się z 5 minut chociaż po bieganiu, bo odrazu po bieganiu też nie możesz odrazu usiąść tylko powoli stopniowo o obniżyć tętno ;) Co zjeść? no niewiem cos pewnie lekko strawnego i to jakiś czas przed bieganiem ,ja biegałem rano na czczo lub po 18 gdzie posiłek miałem np o 14-15 więc za bardzo [...]

Tak , jestem swiadomy ze caly proces bedzie przebiegal wolniej jednak mam zamiar tak wlasnie to przeprowadzac . Przykladowo 3x rower po 60 min , jakie tetno ? Jakie cwiczenia skladaja sie jeszcze na cwiczenia aerobowe , dodac np skakanke i biegi ? Co ile dni starac sie wykonywac cwiczenia spalajace tluszcz? Hmm a jak dawkowac cla i l-karnityny ? [...]

Nie potrzeba zegarka, wystarczy najprostsza, darmowa aplikacja na telefon. Zresztą Pan Jan nawet bez apki daje radę :-D A co do zegarka - nie wyobrażam sobie przygotowania do zawodów i realizacji planu bez zegarka i danych jak czas, dystans i tętno. To tak, jakby na siłowni używać nieznanego ciężaru ;-)

[...] chodzi. Moim zdaniem ok, po ok tyg powinna być zauważalna lekka zmiana wagi, jeśli tak to znaczy, że jest ok, jeśli nie to przytnij węgle jeszcze. Postaraj sie też dopasować tętno biegu, po 5min zatrzymaj się i z zegarkiem sprawdź ile razy puknie żyłka przy szyi przez 15s i pomnoż przez 4 da Ci wynik uderzeń na minutę. Do spalania powinien być z [...]

tagged bold, boldenon, boldenone and boldo Najczęstszymi skutkami ubocznymi są nieregularna praca serca, nieregularne tętno, niekiedy duszności. Przy wyższych dawkach notuje się przetłuszczenie skóry, trądzik, wypadanie włosów. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-23 16:48:50

[...] m/s zastawka trójdzielna niedomykalność gradient max 20mmHg Zastawka tętnicy płucnej AcT 132 ms Zalecono badanie ekg spoczynkowe oraz holter ekg. Ekg spoczynkowe wykazało tętno 90/min oraz drżenia. USG jamy brzusznej: wątroba niepowiększona normoechogenna,, jednorodna bez zmian ogniskowych, pęcherzyk żółciowy usunięty, PŻW linijny, równy, [...]