[...] - ćwiczenia izomeryczne i nie tylko by SizeXL http://www.sfd.pl/temat43203/ - kulturystyka dzieci i młodzieży by SizeXL http://www.sfd.pl/temat43477/ - słowniczek by SizeXL http://www.sfd.pl/temat49349/ - do 15-letnich zapaleńców i nie tylko.... by SizeXL http://www.sfd.pl/temat51667/ - trening siłowy by SizeXL [...]
Słowniczek młodego suplementowicza powinien wyglądać wg mnie tak: Gainer WPC Witaminy Mono gdzieś na końcu :D .....ten mial byc bardziej na czasie.taki fusion odbijam sogi.
a o to cykl: To jesty cykl "Dąbka" 4 tygodnie PROPOLIS (tabl.):rano na czczo: 2 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacją: 1 przed snem: 1 POLLEN (tabl.):rano na czczo: 3 2h po sniadaniu: 2 przed treningiem: 2 1h przed kolacja: 1 przed snem: 2 APIVIT(tabl.):rano na czczo: 1 2h po [...]
Herman... najlepsze jest to ze pamietalem o tym przesunieciu o 1.. ale chcialem strone 0 zrobic z lenistwa, hehe Mamy otagowac temat 1-2 tagami. Dalsze czytanie nie ma sensu. Nie wyszukujemy madrych wypowiedzi, bo to za duzo pracy ... jednak to by sie przydalo... PO PROSTU WCHODZISZ, CZYTASZ POST I SZUFLADKUJESZ NA 1-2 TAGI... W sumie to ma byc [...]
[...] na szkolenie 1 na 3 do Gdyni.szkolenie za darmo na własną odpowiedzialność.warunek ważne ubezpieczenie zdrowotne.jedyne koszta to koszulka klubowa(mini śpiewnik gratis,bądz słowniczek).po udanym bądz nie udanym szkoleniu rozmowa z tymi co wygrali solówki 1 na 3 bądz 1 na więcej.uścisk reki prezesa gratis%-) dla ludzi szukających mocniejszych [...]
[...] dniach powinny zniknąć zakwasy z danej partii mięśni. Zakwasy bedą wam towarzyszyły przez długi czas(przyzwyczaicie się). Chciałbym również polecić wszystkim początkującym słowniczek. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=43477&forum_id=114&Topic_Title=&forum_title=Dla+zupe%B3nie+%22zielonych%22 (post sizeXL) Poczytajcie sobie [...]
Vizzard: nie, ale te kwestie obgadamy pozniej . Numery sie zmieniaja, bo sa od konca, wiec strona 1 jest strona 647 itd.. Liczac od konca masz sie zajac takimi: 2,12,22,32,42,52,62,...592. Jak bedziesz liczyl wg numeracji to wiesz ze jest ona dynamiczna. nalezy uzyc formulki: {Aktualna liczba stron tematow}- {liczba z wymienionego powyzej ciagu} [...]
Zanim przeczytasz. Słowniczek tajnej gwary odważnikowej TH - Two Hands - Dwie ręce, albo ćwiczenie wykonywane oburącz OA - One Arm - Jedna ręka, albo ćwiczenie wykonywane jedną ręką 2KB = Double - podwójnie, na dwa odważniki H2H - Hand To Hand - ręka ku ręce, z ręki do ręki, ze zmianą rąk EH, EL - Each Hand, Each Leg - na każdą rękę, na każdą nogę [...]
[...] o to, czy Ci wolno, raczej niż o to, jakie są różnice, ale nieważne. Robienie ćwiczenia największego ciężarowo nazywa się wstępnym zmęczeniem mięśni/prefeatygą (leksykon/słowniczek) i powoduje, że - tak jak da się to zdroworozsądkowo zaobserwować- na tymże ćwiczeniu nie założy się dużej liczby kilogramów. Mniejszy bodziec dla układu [...]
No widzisz Panie jak Ciebie nie było to pisałem co oznaczają poszczególne nazwy przez 2 miechy:-) nazwy po polsku są zbyt długie nieraz a tak od razu wiadomo. Eeee, no wiesz w moim wieku to już powoli pojawiają się pierwsze oznaki sklerozy }:-( tak ze ten słowniczek się przydaje ;-) :-D
[...] *oraz ciekawy e-book ,,perfekcyjny wygląd" w skrucie wszystko o kulturystyce opis wykonywania ćwiczeń na wszystkie partie mięsniowe, plany na masę, rzeźbę, siłę, suplementy, odżywki białkowe, dieta, posiłki przed/po treningowe, słowniczek rozgrzewka. http://odsiebie.com/pokaz/1662651---5ca3.html - tapety na pulpit z kulturystami
Wypiski zajmują jakieś 15-20 minut. Staram się je robić w ramach czasu wolnego i stąd deficyt ostatnio :-) Słowniczek kettlebells: OA - One Arm - jednorącz TH - Two Hands - oburącz H2H - Hand To Hand - z przekładaniem (front - z przodu; back - z tyłu) EH; EL - Each Hand; Each Leg - na każdą rękę; na każdą nogę 2KB || Double - z dwoma odważnikami [...]