sół

DNT 25.10.2014**Tydzień 4**Dzień 30/85 Warzywa: rzodkiewki, szczypiorek,pomidor,marchew Przyprawy: sól, pieprz, bazylia, pieprz kolorowy, lubczyk Napoje: woda, pu-erh, zielona Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/22cf2f3c5b5543babde3d5ae010354e5.png

DT 28.11.2014**Tydzień 4**Dzień 33/88 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(2serie x 12powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:12x47,5kg 2s:12x50kg Serie wykonane bez przerwy między powtórzeniami. B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1s:4x30/8x25kg 2s:6x27,5kg/6x25kg Ciężko. B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 1s:12x35kg [...]

DT 01.12.2014**Tydzień 5**Dzień 36/91 POMIARY: 24.11./01.12 SUMA: WAGA: 62kg/60kg -2kg BIUST: 93cm/91,5 -1,5cm POD BIUSTEM: 81cm/78,5 -2,5cm TALIA NAJWĘŻSZA: 71cm/71cm bz TALIA-PĘPEK: 80cm/80cm bz BIODRA: 95/96cm +1cm UDO NAJSZERSZE: 55cm/55,5cm +0,5cm ŁYDKA: 37cm/36cm +1cm Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening A. (3serie x 10powtórzeń ) [...]

DT 05.12.2014**Tydzień 5**Dzień 40/95 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 6min Trening A. (3serie x 10powtórzeń ) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:10x47,5kg 2s:10x49kg 3s:10x49kg Nogi trzymały fason i nie schdziły się do wewnątrz. B1. wyciskanie sztangi stojąc 1s:10x20kg 2s:10x20kg 3s:10x20kg 8-9 powtórzenie z przerwą. B2. przyciąganie drążka [...]

DNT 09.12.2014**Tydzień 6**Dzień 44/99 Warzywa: pomidor, por, marchew, cebula Przyprawy: sól, pieprz, pieprz kolorowy, lubczyk, prowansalskie Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona i czarna Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/60cb640ec75f47b280890061af465503.png

DT 13.12.2014**Tydzień 6**Dzień 48/99 Podczas wigilii firmowej pozwoliłam sobie na lampkę czerwonego wina wytrawnego. Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening B.(3serie x 10powtórzeń) A. Martwy ciąg 1s:10x60kg 2s:10x60kg 3s:60kg Z przerwami w serii, dość ciężko, ale pilnowałam techniki. B1. Wyciskanie sztangi skos góra 1s:10x29kg 2s:10x29kg [...]

DT 16.12.2014**Tydzień 7**Dzień 50/102 Rozgrzewka: marsz 20min i rowerek 5min Trening A. (3serie x 8powtórzeń) A. Przysiad ze sztanga na plecach 1s:8x60kg 2s:8x60kg 3s:8x60kg Pod koniec ciężko. B1. wyciskanie sztangi stojąc 1s:8x24kg 2s:8x24kg 3s:8x24kg Pod koniec serii małe przerwy, by poprwanie wykonać ćwiczenie. B2. przyciąganie drążka dolnego [...]

DNT 17.12.2014**Tydzień 7**Dzień 51/103 Warzywa: ogórek zielony, pomidor, cebula, szczypiorek, natka pietruszki Przyprawy: sól, pieprz, lubczyk, Napoje: woda, pu-erh,herbata zielona, Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a68285a4d2e41709e6156f31f0a504a.png

Zacznij od ulozenia diety BTW 180 80 150 czyli 2040 kcal Wyeliminuj z diety wszystkie weglowodany o wysokim IG: (pieczywo, ziemniaki, makaron). Tluszcze zastap oliwa z oliwek, lnianym, rzepakowym zimnotloczonym i tranem. Zamiast smazenia jednie gotowanie i grilowanie. Dieta bogata w duzo warzyw. Sol kuchenna zastapic sola jodowana, i nie [...]

b]Śniadanie Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 225 g (1 szkl.) Płatki owsiane 40 g (4 płaskie łyżki) II śniadanie Jabłko 75 g (½ średniego) Miód pszczeli 2 g (niecała łyżeczka) Cytryna 15 g (1 plasterek) Płatki owsiane 10 g (1 płaska łyżka) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 g (3 łyżk Obiad Jaja kurze całe 70 g (1,2 szt.) Mleko [...]

Sniadanie Makaron dwujajeczny 35 g Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 335 g (1½ szkl.) Przyprawy: Sól biała 1 g II śniadanie Truskawki mrożone 40 g (4 średnie szt.) Jogurt naturalny 2% tłuszczu 45 g (3 łyżki) Mleko spożywcze 0.5 % tłuszczu 110 g (½ szkl.) Obiad Kapusta kwaszona 225 g (2½ szklanki poszatkowanej) [...]

na redukcji dajesz czadu z takimi produktami, że szok !!! Sól??? kobieto- przecież zatrzymujesz tym wode w organiźmie, makaron- tylko ciemny, durum, etc, z mleka najlepiej zrezygnuj- zalewaj owsiane na śniadanie wodą, a jak juz musisz to mleko to daj 0,5% i dosłownie TROSZKE, owoce to cukry proste- fruktoza- zastąp je warzywami, wywal te śmieciowe [...]

Sól jest związana z zatrzymywaniem wody. No właśnie nie kojarzę z tymi przyprawami-może Darek coś rozjaśni. Danone

sól w niewielkich ilosciach OK pieprz OK chrzan OK musztarda w umiarkowanych ilosciach OK ketchup w umiarkowanych ilosciach OK wszystko pod warukniem ze dobrze tolerujesz te rzeczy Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

<b>1. Jeżeli chodzi o ciężary napewno dokupię ale na razie chce tym dobrze popracować.</b> Ale 40 kilo to jest nic, ledwo Ci wystarczy teraz na przysiady a w martwym ciągu bedzie za mało. <b>2. Gryf prosty długość 150 cm + dwa małe do hantelek</b> Za krótki. Niewygodny jeśli chcesz szerzej coś chwycić, nie wlezie w normalny [...]

Dieta to podstawa przy spalaniu tłuszczu, zacznij od 10 pzykazań żywieniowych w dziale odżywianie. Siłownia również, jeżeli zależy Ci na estetycznej sylwetce. Poczytaj o treningu FBW w dziale trening dla początkujących, stosuj go 3x w tygodniu, po treningu siłowym i wolne dni - aeroby + jeden dzień luzu. co do wypowiedzi poprzednika - sól nie ma [...]

sól nie jest nam wogóle potrzebna...wystarczy to co jest w produktach które pochłaniasz za dnia...czyli nie musisz solić 5g dziennie Zmieniony przez - Uruk hai w dniu 2008-04-14 01:49:20

Eucovorin Calcium (folinian wapnia) sól wapienna kwasu foliowego, pobudza wytwarzanie i dojrzewanie komórek krwii, ogolnie właściowści jak kwas foliowy. Zmieniony przez - -Farmer- w dniu 2007-05-08 19:18:26

Jogurt przed snem odradzam z powodu zawartych w nim węglowodanów. Ja zjadam coś takiego na kolację: chudy biały ser 200 gram + olej lniany + szczypiorek + sól i pieprz, poprostu pycha Biały ser ma też sporo magnezu, 100 mg na 100 gram o ile dobrze pamiętam, więc przed snem jak znalazł.

jutro z rana wbijam tylko pojade po sól fizjologiczną do apteki i zdam relacje... jak cos mnie ruszy to będzie git :)