Sol to Twój blog i ty decydujesz, a ja wolę poczekać aby podsumowanie też bylo dopięte jak cała Twoja strategia, bym mógł znowu pokazywać to co zrobiłeś na takim systemie a inni pytali, jak to? A katabolizm? Je wieczorem i co? Jak sam nie umiem być przykładem takiej przemiany to choć mogę odpalić sfd ;)
sol czyli w tym roku nie leci z treningiem I’Bodybuilder ? byłes zadowolony z tego planu ? temat ,,budowanie masy dla laików ,, jestem zaaaa :) dla mnie każdy twój wpis jest cenny hehe Zmieniony przez - waldi198 w dniu 2015-09-09 21:39:47
No w koncu;) moje zdanie sol tez znasz mega robota:) oplacalo sie. Poprawisz te plecy ktore sa najslabsze(lacze sie w bolu bo u mnie tez to najslabsza partia) i za rok scena wita;)
Sol jest zaprzeczeniem standardów ;) Nie robi brzucha, ani cardio a efekty ma 5 razy lepsze niż Ci którzy katują go non stop i robia pierdylion brzuszków :D
Sol no nie wiem pewno ego boli...w tanku moge ale np. W obcislych ala lajkrach ni hvja...bo drugi trener kolega dostal za to zyebe, ale z tym poziwaniem to przeginka ze nie moge
Koniec końców - Twoim zdaniem, sol. Typowy dideek z fałdą na brzuchu, który wejdzie na CN ma ładować praktycznie same ww i nie dodawać na siłę soli, tak ? %-) Inna kwestia - jak bd miał czas zerknij proszę do tematu o CBL i CN cz. 2
Sol, a brałeś już kiedyś ostarynę ? Wydaje mi się że coś takiego widziałem u Ciebie. W stacku z LGD może być niezłe. Zmieniony przez - thorin w dniu 2015-09-25 22:20:27
Sol jakieś pieczywo jadasz ?? tak bułki do hot-doga i do burgera %-) czasami jakieś z Tesco wymyślne bułki,chleby wpadną lecz do tej pory była redukcja nie mam tradycyjnego polskiego chleba nie taki z worka gdzie jest miękki i w ogóle nie 'chrupie' taki zwykły,'chamski',biały chleb albo tradycyjne białe bułki to bym jadł,ale nie mam choc jak cos [...]
@sol ja ostatnio bardzo sobie chwalę OstroVit Pump , brakuje w sumie w nim bcaa i krety ale jak dodasz osobno to trening miazga. Mam wrażeniem, że rozkręca się wolno i po 30min jeszcze nie masz mocy ale jak po następnych 15-20min sieknie to trening zamienia się w rywalizacje z samym sobą hehe Wczoraj na nim klata i były rekordy więc dla mnie [...]
Dokładnie @sol tak jak mówisz, dieta wydaje się być na pierwszym miejscu i oczywiście trening. Ludzie czytałem pisali, że zwiększali bardzo kaloryczność i pomimo dużych przyrostów dodatkowo palili fat. Tak jak wiele razy pisałeś trzeba się obserwować i wyciągać wnioski na bieżąco oraz ewentualnie dokonywać korekt. W głowie mam 2miesięczny cykl na [...]
Sol - trochę z innej beczki. Jak ten pudding winiary waniliowy z przed kilku stron. Smak? Ile tam mleka wleciało i jakie makro to ma - bo mam ochote na takie coś a z budyniem nie chce się paprać :P
Cześć sol. Odwiedzam Cię od dłuższego czasu, graty za formę. Mam pytanie czy dało by się udostępnić twoje tabelki z i'bb z podziałem na 3dni treningowe jak ty miałeś? Bo normalnie jest na 5dni.
Dokładnie j.w. kolega napisał, kto śledzi dziennik ten wie o tym, że @sol obala wiele schematów ogólnie przyjętych a efekty które uzyskuje powalają na kolana nie jednego dietetyka hehehe Blisko 500 stron tego dziennika to już niezły materiał na jakąś książkę, która @solaros może już zacząć pisać;) Nie wiem jak wy ale ja bym na pewno ją kupił!
jajka to takie 'nienarodzone mięso' więc spoko. zastanawia mnie poprostu czy jak bede miec max 25% białka roslinnego a pozostała z mięsa/jaj to czy bedzie okej. Wodyna musze obczaić, zastanawiające jest to jak on daje rade trzymac odpowiednią podaz białka bez mięsa. (ile to prawda że nie je mięsa?) Wogóle Ci wegetarianie to troche freaki... i [...]