Ta jeest! Trzeba z wiaderka kupować z solanki, na godzinę -2 przed spożyciem wrzucić do wody z łyżką octu ( sól wypłukuje, jędrności dodaje), wyciągnąć, opłukać i zrobić jak się lubi..w oleju, śmietanie czy w czekoladzie;-) Te lisnerowskie nawet obok takich nie leżały;-)
ale Ty nie masz żadnych innych węgli poza glukozą i fuktozą Czyli wg Ciebie powinienem uciac trochę tłuszczy i dorzucić węgli? Zaczyna się sezon na bób, kukurydzę i młode ziemniaki. Będą ok? LC może być ok dla osób z wysokim BF i niby łatwiej na tym kontrolować łaknienie i lepiej leci fat więc jak Ci pasuje to jedź LC, ale zamień węglowodany na [...]
Arros oczywiście to tylko szkielet,często zamieniam kurczaka lub łososia na wołowinę, uwielbiam dobrze wysmażonego steka:-) Co do ryb to raczej pozostaje wierny łososiowi, jem go już regularnie od kilku lat i świetnie się po nim czuje,to samo tyczy się walorów smakowych, inne ryby jakoś nie smakują mi tak samo dobrze. Kurczaka jem niemal przez [...]
WAGA - 115kg. Dzięki za rady - marchwi nie jadam bo nie lubię cholery. Co do innych warzyw to staram się do każdego posiłku wsuwać jakieś warzywa aby wyciągnąć z nich jak najwięcej błonnika. Za radą Skalara podniosłem kcal do jakichś 1900-2000 kcal na dobę. Postępy widać i to znacznie - sam jestem w szoku i ogromnie zmotywowany. Moim celem jest [...]
Cottage pie - czyli zapiekanka w angielskim stylu Pyszne mięsno-warzywne połączenie, pod pierzynką z puree ziemniaczanego i skorupką serowo-ziemniaczaną :-) /SFD/2016/8/23/525296b9c5f7429d8f3acd315f40d456.jpg Składniki: - 200 g mięsa mielonego (w oryginalnym przepisie jest wołowina ja dziś użyłem wieprzowiny, ale każde mięso się powinno nadać) - [...]
Pasta z serka wiejskiego i awokado Szybka, prosta i smaczna pasta idealna na świeże pieczywo :-) Składniki: - awokado - opakowanie serka wiejskiego - sól - pieprz - szczypiorek/cebulka Przygotowanie: Awokado rozdrobnić, dodać serek wiejski, przyprawić do smaku, dodać posiekany szczypiorek i wymieszać. U mnie dziś akurat z pomidorkami, ale świetnie [...]
Pasta z tuńczyka Na piątkowe śniadanie jak znalazł ;-) Składniki: - tuńczyk z puszki - 2 jajka - kukurydza - ogórek kiszony - zielona cebulka - jogurt - sól - pieprz Przygotowanie: 1. Jajka ugotować na pół twardo 2. Tuńczyka, kukurydzę, ogórka, pokrojoną cebulkę i jajka wrzucić do miski dodać jogurt i przyprawy i porządnie wymieszać. 3. [...]
nie czytałem całego tematu ale ja wole tak: tuna + ryż + orzechy włoskie + posiekana nać pietruszki (czasem też koperek) + majonez + łyżka oliwy z oliwek + pieprz + sól (do smaku) ...
Witam, wrzucam 2 michy ostatnie i jutrzejszą. Niestety nie wrzucałam mich regularnie, nie miałam czasu. Będę to nadrabiać w celu ewentualnych zmian w jadłospisie. W ostatnich dniach pofolgowałam sobie z nabiałem. Miałam tego trochę w lodówce i wykorzystywałam. Jutro nabiał będzie w formie twarogu do ruskich krokietów. Sobie nie będe obtaczać w [...]
Twaróg z tuńczykiem + rzodkiewka, szczypiorek i czosnek + pieprz/sól/papryka czerwona słodka robi robotę na noc :) PS HIIT to jednak bardzo zły pomysł na tej diecie %-)
Hmm dwa pytania. Czy 10g ww może wywalić z ketozy?(8g wyszło z 250g twarogu i 2g z soku zagęszczonego)i paski wskazują mniej ketonów... Drugie pytanie to czemu zalecana jest sól morska, a nie zwykła kuchenna? - chodzi mi o efekt lepszego nabicia mięśni wodą mimo braku węgli na diecie. Po prostu ze względu na to, iż jest zdrowsza?
Artykuł o piłkarzu sezonu !! PIŁKARZ SEZONU – MIEJSCE CZWARTE DENNIS BERGKAMP Wszystko, co związane jest z Dennisem Bergkampem, jest cool. Od sposobu, w jaki rozgrywa piłki, kierując ją dokładnie tam, gdzie chce, poprzez sposób w jaki cieszy się ze zdobycia bramki, wznosząc pięść, poprzez sposób, w jaki podchodzi do mediów, aż do jego [...]
Transfery Wengera cześc 3 Po transferach dokonanych latem 2001 roku, Arsenal po trzech chudych latach w Premiership, miał w końcu stoczyć wygraną batalię o dominację na Wyspach. Oczywiście każdy zdawał sobie sprawę, że najgroźniejszym rywalem będzie Man Utd, który przecież trzy razy z rzędu zdobywał mistrzostwo Anglii. Plany i zarazem [...]