szynki

dziś skromnie z foto 1. jajka z parowaru :-) widzicie na foto różnicę pomiędzy jajkiem 'wiejskim' od znajomych,a tymi kupnymi ? smakowo tak samo różnica kolosalna https://i.imgur.com/0Rl2Pg5.jpg 2. mięso z piersi indyka + trochę szynki wieprzowej (pulpety) + warzywa https://i.imgur.com/sZ367B2.jpg

[...] 12g 2.b:16,1 t:37 w:52,4 kcal:617 chleb żytni 114g filet śledziowy w oleju 90g 3. b:42,2 t:25 w:52,5 kcal:590 + warzywa ziemniaki 321g 2 oszukane gołąbki z mięsa z szynki wieprzowej (198g) 4. b:31 t:4,8 w:49,1 kcal:379 białko 30g platki owsiane 77g 5. b:10 t:6 w:40 kcal:38 chleb żytni 86g krakowska 24g suma: b:108/100 t:87/60 [...]

[...] płatki owsiane 65g banan 73g kakao decomorreno 12g serek wiejski bez laktozy 200g 2. b:46,1 t:33,7 w:49,1 kcal:667 ziemniaki 270 2 "oszukane" gołąbki z mięsa z szynki wieprzowej nasiona słonecznika 20g +kapusta pekińska, ogórek, pomidor 3. b:20 t: 15,7 w:79,6 kcal:545 ser gouda mlekpol 30g chleb żytni 115g krakowska [...]

[...] i potasu etc. to tym bardziej powinieneś zrewidować ten posiłek. Rzeczywiście 100g płatków owsiancyh może inicjować problemy trawienne, a tym samym powodować wzdęcia. Z szynki sklepowej bym zrezygnował, mało tego, dieta jest bardzo monotonna i uboga odżywczo. Jadasz jedynie warzywa na patelnie? w diecie jest mało wit.C, potasu, omega-3, [...]

[...] piekarnika, z wolnowaru z sosem. Warzywa codziennie prawie inne tyle że nie chce wypisywać 1 ogórek, brokół itp. Papryka w kanapce standardowo z jakimś liściem sałaty. Co do szynki to kurczak gotowany od zaprzyjaźnionej masarni dla mie 30 złkg normalnie 35 zł, najlepsza wersja bez chemi dla dzieci polecana więc jest ok. Odżywka białkowa pomyłka, [...]

[...] Interwały na ergonometrze 10-15miniut Dieta Omlet 2 jajka + 100ml mleczka kokosowego + 100 gram jagód + 30 gram wpi + 30 gram migdałów 400 gram fileta z kurczaka + 150 gram szynki wieprzowej+ kapusta Trening 2 porcje Crea Fight 3 placki tortilli pełnoziarnistej +200 gram wołowiny +150 gram fileta z kurczaka + 70 gram ser piórko + 100 gram [...]

[...] wg założeń (2300 kcal BTW 140/61/300) No i czysto :-)) Kcal 2288 - 139,4B / 62,3T/ 292,9W 1. Omlet z jabłkiem, gorzka czeko, płatki jaglane, siemię lniane 2. Mięso mielone z szynki, warzywa (cukinia, papryka), parmezan, koncentrat pomidorowy + 2wafle ryżowe w oczekiwaniu na obiad %-) 3. Ryż brązowy z jabłkiem, migdałami i odżywką białkową 4. [...]

[...] wg założeń (2300 kcal BTW 140/61/300) No i czysto :-)) Kcal 2288 - 139,4B / 62,3T/ 292,9W 1. Omlet z jabłkiem, gorzka czeko, płatki jaglane, siemię lniane 2. Mięso mielone z szynki, warzywa (cukinia, papryka), parmezan, koncentrat pomidorowy + 2wafle ryżowe w oczekiwaniu na obiad %-) 3. Ryż brązowy z jabłkiem, migdałami i odżywką białkową 4. [...]

szamka 22.11 1. płatki owsiane górskie 60g banan 118g kakao decomorreno 7g serek wiejski 145g 2.kiełbasa morlińska z szynki 100g olej rzepakowy 10g groch łuskany połówki 100g 3.chleb żytni razowy 136g serek śmietankowy z jogurtem milandia 40g 4.odżywka białkowa 30g słonecznik nasiona 30g suma: b:101/120 t:61/70 w:202/220 kcal:1806/2000

[...] oliwy, oleju kokosowego czy niekiedy masła klarownego ( w odpowiednich ilościach ). Zamiast brązowego ryżu możesz dać paraboliczny, basmati czy jaśminowy, są lepiej strawne. Poza tym szynki sklepowe do eliminacji, masz do wyboru ziemniaki, bataty, owocki, inne odmiany kaszy jak np: gryczana. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-24 19:11:46

najprędzej udziec będzie najtanszym wyjściem, lub zrobisz mozesz je z szynki mielonej opcja tansza.

najprędzej udziec będzie najtanszym wyjściem, lub zrobisz mozesz je z szynki mielonej opcja tansza. A mógłbym średnią cenę? Czy z np. z rostbefem, antrykotem, ligawa zmieszczę się 50 zł/kg? A ile kosztuje udziec wołowy ?/kg? Też jest dobry w smaku?

chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD

chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD eeee a kawa i papieros xD ?

chiałbym wstawac o 4.50 uwierz mi xD janusze maja łatwiej wstanie zrobi w 3min chleb plasterek szynki i wcyhodzi ewentualnie jeszcze przysznic XD Ja platki zalewam mlekiem I kawa o.tyle

A to burger z dodatkiem szynki parmeńskiej także :-D Teraz do świąt już nie jem żeby mi nie zbrzydł :D Babeczki marchewkowe 100 g masła 150 g mąki gryczanej 100 g mąki ryzowej 90 g miodu 250 g marchewki 50 g orzechów 2 jaja Łyżeczka sody Łyżeczka cynamonu 30 ml soku z pomarańczy Skórka otarta z 1 pomarańczy 80 ml mleka Marchew zetrzec na małych [...]

[...] Ustawka bardzo fajna, aczkolwiek obecnie nie mam się czym chwalić, szczególnie przy takich koniach jak Marian, Wolski, Bzyku więc coś tam pogadałem, a tak potrenowałem bo maszynki były fajne. http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/11/27/a20cd94656604892b5be07b4be754b0f-small.jpg [...]

[...] Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KANAPKII 4 kormki chleba + 100 g szynki + 20 g masła + kawałek ciasta czekoladowego http://www.iv.pl/images/80481781986655745191.jpg Po treningu : 80 Creasteronu + 80 g płatków [...]

[...] KLIMEKO (MEGA SMIETANA - jak ktoś jadl kiedyś śmietane z mleka wiejsskiego - to to jest dokładnie to!!) + 3 gruszki, cynamom po trenignu poelciły: 2 kajzerki 250g dobrej szynki, 4 słodkie bułki do tego dzbanek kopru włoskiego pije tak: 2 dni mięte potem 2 dni kopru, potem 2 dni np kminku/anyżu [...]

. /SFD/2017/12/3/50fafa87631b4ced98a29e997cbe0d68.jpg Mielone z szynki i wola /SFD/2017/12/3/1523e4c3863f4cfd93bc377d9e9b86f4.jpg JW /SFD/2017/12/3/e28f694436924337b7d6fbdef0d3ae91.jpg Hamburger z wola /SFD/2017/12/3/dc6d0e57f956425195fa22d227d4e0fe.jpg Giuseppe po tuningu Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2017-12-03 05:58:09