szynki

Masło będzie lepsze? Tłuszcz pochodzenia roślinnego jest gorszy? Co do pieczywa i szynki, są to po prostu wygodne produkty do spożycia poza domem. Na co mogę zamienić uwzględniając podobne makro? Co do tych ciastek belvita to po prostu nie wiem, czy lepiej nie żreć kosztem złego makro, bądź braku kcal, czy zjeść jeśli to wliczę w bilans dobowy?

Weglowodany 3 gram w tym masz powiedzmy 2,5 gram cukru a wliczasz całość czyli 3 gram . PRzetworzonych unikać jak szynki np. więcej doczytasz w postach podwieszonych , pokaż swoją dietę . Pozdrawiam

chyba cos słaby był ten kurs dietetyki jak w ogóle sie zastanawiasz nad takimi dietami. Lepiej nie ukladaj sobie jadlospisow sama bo będzie sie pewnie zaczynal od plasterka szynki + warzywa kończąc na herbacie bez cukru. Zainteresuj sie tematami podwieszonymi albo zwroc sie do konia :-D Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-14 12:15:26

chyba cos słaby był ten kurs dietetyki jak w ogóle sie zastanawiasz nad takimi dietami. Lepiej nie ukladaj sobie jadlospisow sama bo będzie sie pewnie zaczynal od plasterka szynki + warzywa kończąc na herbacie bez cukru. Zainteresuj sie tematami podwieszonymi albo zwroc sie do konia :-D Zmieniony przez - marbex w dniu 2015-02-14 12:15:26 To nie [...]

[...] drobiowej/wołowiny/tuńczyka/łososia+blanszowane warzywa/surówka/sałatka/sok wielowarzywny lub 100 g pieczywa/zytnie/razowe/typu graham/ +80 g tunczyka/lososia/tatara/szynki/poledwicy + warzywa 5. 150 g twarogu/100 g serka wiesjkiego+30 g masła orzechowego/20 ml oliwy z oliwek/oleju lnianego lub 30 g wiórek kokosowych lub 150 g makreli [...]

tam tyle kurczaka co nic, kurczaka sobie sam zrób i mieszankę warzywna daj jaką chcesz ja sobie dziś nakupowałem fileta z indyka i szynki wieprzowej w lidlu jest promocja i zrobiłem hamburgery sobie i będę w pracy z razowcem jadł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbbfc57f4cb34f5191191fbb2864bda2.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-02-15 [...]

Akurat w lidlu promocja na mięcho, indyk tanszy od kurczaka to poszło 800g piersi + 400 szynki z wieprza i wyszło 13 kotletów. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cbbfc57f4cb34f5191191fbb2864bda2.jpg

[...] filmiku z gumami daje na prawde popalic DIETA 1.4 jajka + łyzeczka majonezu + 80g owsianych + serek waniliowy 2.100g ryzu + 40g whey c6 + serek waniliowy 3.100g ryzu + 100g szynki + 80 g polędwicy + warzywa 4.Jak wyzej 5.wejdzie pewnie jajecznica 6 na kolacje planuje twarog SUPLEMENTACJA Zamoiwenie poszło więc lada moment będzie co podjadać :) [...]

[...] sałatki z kuraczakiem (gyros) + 2 kanapki chleba żytniego 15:30 - 2 kawałki pieczywa kruchego, jak o 9:00 + kefir Tola 17:30 - omlet z trzech jaj na maśle + 2 plasterki szynki+2 plasterki sera żółtego + szczypta oregano i chili 20:00 - 2 jabłka Z moich wyliczeń wychodzi, że spożyłem 2370 kcal, na co składa się 387 g węglowodanów, 100 gramów [...]

[...] cm. Szczególnie chuda mam ręcę i chciałbym je wyćwiczyć. Dieta wygląda mniej więcej tak: Pon-PN śniadanie: 3 kromki chlebka orkiszowego (20g każda), plaster dobrej jakości szynki z indynka, papryka, ogórek. Przekąska: Banan, Jabłko albo owsianka Obiad: Ryż z warzywami i kurczakiem lub domowej roboty spagetti z makaronem żytnim, Przekąska: [...]

[...] 09:00 - 2 kromki chleba sojowego z serem białym + kubek herbaty z automatu 11:00 - garść paluszków (około 10) + 2 kromki chleba sojowego z serem białym i plasterem szynki 14:00 - 200 gram smażona Sola + 2 kromki chleba sojowego 15:00 - kefir pitny Tola 17:00 - 85 gramów makreli w sosie pomodorowym 18:00 - 50 gram orzechów laskowych [...]

kotlety z piersi indyka i szynki wieprzowej ok 100g sztuka /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/67e25f634b234589b8f20d41d07ad661.jpg

Hej, potrzebuję waszej pomocy. Mam plastry szynki wieprzowej z tesco. Macie jakieś pomysły jak je przyrządzić?

Hej, potrzebuję waszej pomocy. Mam plastry szynki wieprzowej z tesco. Macie jakieś pomysły jak je przyrządzić? Wie ktoś w jaki sposób to można przyrządzić? Do tej pory robiłem gulasz zawsze albo leczo, ale wczoraj i dziś jadłem leczo i chciałbym spróbować czegoś nowego.

Ach,świeżej szynki %-) W sumie taką szynkę na każdy możiwy sposób możesz przyrządzić ,poszukaj w przepisach, podmień fileta czy wołowinę na szynkę i po sprawie

[...] troche rozciągania. czas treningu to 1h20min DIETA po treningu.. 1 omlet, mleko czekoladowe 2 i 3 razem zjedzone ryż pierś warzywa co wczoraj 4 chipsy, mielone z indyka i szynki wymieszane w proporcji70/30 z wczoraj,ketchup. zdjęcia tylko nowości w diecie :-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6bbb28266df74af89b725d821b4417c2.jpg [...]

Pytanie: czy z szynki wieprzowej zrobie kotlety? :-) Sklepowa twierdzila, ze tak i jej uwierzylam %-)

Ooo mam, bitki z szynki wieprzowej! Bedzie pysznie :-)

z szynki zrobisz kotlet spokojnie

ojojoj - u mnie standard śniadaniowy to 6 jaj, 50g szynki, 10g masła - tzw jajecznica