[...] ktorym jest 200g to jak po pieczeniu wyjdzie 750g mięsa, to zachowa ono tyle samo białka 2) jesli kawalek miesa ma 1kg, ktoś wepcha 250g wody (kij wie czego) to ten kawalek miesa ma dalej 200g bialka, mimo ze wazy 1.25 kg. i wtedy po upieczeniu owszem - szlag czlowieka trafia jak z piersi pol kilowej mu zostaje plasetek szynki (przeszadzam, wiem)
[...] upiec szynkę wieprzową w przyprawach i nie wiem jak ją uwzględnić w misce , w produktach jest tylko gotowana nie widzę pieczonej , jak ją policzyć? I porcje już gotowej szynki liczyć jak tę sprzed pieczenia czy obliczac porcje po pieczeniu ? Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 13:24:17 Zmieniony przez - Isthar w dniu 2014-02-05 [...]
:D to mięso z ud kurczaka wyliczyć dopiero po upieczeniu tak? Dobrze rozumiem? Bo na surowo to raczej ciężko będzie oskubać udo To jak mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D
:D to mięso z ud kurczaka wyliczyć dopiero po upieczeniu tak? Dobrze rozumiem? Bo na surowo to raczej ciężko będzie oskubać udo To jak mam 500g szynki , upiekę ją i dopiero po obróbce dodaję do miski (łopatologicznie do mnie trzeba wiem) :D udo wazysz przed upieczeniem, zjadasz i wazysz kosci (odejmujesz od wagi uda i t a wartośc podajesz w [...]
[...] Drugie śniadanie: - mieszanka owoców (tutaj dowolnie) - jogurt naturalny - 2 większe garści mieszanki orzechów Obiad: -3 pełnoziarniste kanapki z 6 plastrami szynki - kilka rodzajów sałat - 1 łyżka śmietany (jak najmniej tłuszczu) - duże jabłko Podwieczorek: - duży seler, pokrojony w plastry i smażymy na patelni - masło [...]
[...] 3 serie 10 powt Spięcia brzucha 3 serie 15 powt /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/93d4402e228d4b4893908ae113fc75e2.png Dzisiaj wydaje się mniej kalori ale nie wliczyłem sporej ilości szynki którą miałem w kanapkach i którą dodałem do pizzy + dużo ketchupu także pewnie było by około 3600 kcal a teraz tyle mam zamiar dostarczać ;-) W tym tygodniu [...]
Mięso mielone w Biedronie do 09.02 -20% Również to pyszniutkie dość chude z szynki. Tam jest z tego co pamiętam 6g fatu na 100g mięsa. Pozdrawiam :-)) i 20% soi ?
Dokładnie mielone z szynki w biedrze naprawdę dobrej jakości,a co do mintaja polecam tego z lidla w kartonikach po 400g glazury tam nie znajdziecie a cena też ok
http://i60.tinypic.com/2wpkkyu.jpg Makron, piers z kurczaka zawijana w troche sera i plaster szynki szwarcwaldzkiej (polecam jak przejadł wam sie juz sam smak kurczaka, z ta szynka jest fajny slonawy smak :) )i jakas warzywna salatka z miesem mielonym z tygodnia amerykanskiego z lidla :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Mam 17 lat i chcę zacząć robić rzeźbę i wzmocnić plecy. Mam 183cm i 64kg. Odżywiam się chyba zdrowo. Śniadanie 6 kanapek z serem, cebula i pół plastra szynki. Obiad : Co tam w szkole dadzą to jem. Kolacja : Analogicznie do śniadania. Zmienić coś w diecie? czego się wystrzegać, a co jeść? Ćwiczę co 2 dzień po 2 serie na maxa a wygląda ta [...]
To mielone z szynki faktycznie ładne. 19.5g białka, 6.5g tłuszczu, 500g 6zł 50gr? Ty afery szukasz w kazdym produkcie? Tyle osob napisalo ze miesko bardzo spoko a Ty drazysz i drazysz. Kup, zjedz i sie przekonaj.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jesz dziennie powyżej tych 500g. ;-) 1. Patki kukurydziane zastąp owsianką. 2. Jeśli już masz jeść chleb, to z prawdziwym masłem (5-10g wystarczy na 100g chleba...), zamiast szynki możesz wtedy zjeść z serem żółtym. 3. A gdzie jakieś mięso? Daj tutaj kurczaka, a zamiast tylu litrów oleju, wrzuć orzechy włoskie (albo inne źródło zdrowych tłuszczy, [...]
jak ktoś zakosztuje pieczonej karkóweczki z ziemniaczkami i masełkiem albo polędwiczki czy szynki to takie czipsy/paluszki wypadają suabo %-) Zmieniony przez - mika w dniu 2014-02-08 18:00:29
[...] myslalem o takiej 4 posilki dziennie co 3,5 godziny , conajmniej 2 litry wody , duzo zielonej herbaty , zero slodyczy i gazowanych napoi, sniadanie najczesciej parowki z szynki albo jajka na twardo drugie sniadanie serek homo plus bulka pelnoziarnista obiad mieso gotowane na parze i troche warzyw do tego z kasza gryczana lub kuskus czasami [...]