szynki

[...] tabeli wynika że zjadam zdecydowanie za mało białka więc podciągne to do około 120 g tłuszczu troche za dużo - 30 g. węgle całkiem ok Więc czeka mnie sporo pracy w diecie :/ ... ale dam rade :) chociaż zapomniałem wklepać sera żółtego gouda i szynki z indyka wtedy było by trochę więcej białka Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-01 22:21:16

[...] zalety planowania,ale wciąż walczę by być w tym konsekwentny,bo skutki kulinarnej jazdy dowolnej własnie zwalczam. Kupiłem w biedronce mięso chude mielone wieprzowe z szynki,jeśli dobrze pamiętam to coś ok 6 % tłuszczu tylko.Do tego cebula papryka,passata,ryż brązowy i w 30 minut dwie porcje. Ciekawy jestem,czy przygotowujecie posiłki na [...]

Fajnie te kanapeczki wygladaja A ja wlasnie jem tosty z razowca-sera-szynki z indyka-cebulki-i kethup..mniam mniam pzdr.

[...] ruszała mnie .., taką szyneczkę musiałbyś importować z dojtszlandi, u nas na promocjach czy wyprzedażach ciężko taką ustrzelić %-) Jak Ciebie poruszyła ta polędwiczka to może i Giaurnemo będzie się bardziej poruszał na swoich treningach? Niestety, w promocji takiej szynki nie uświadczymy! Taka szynka musi kosztować! (Nawet nie chcę wiedzieć ile!)

[...] stopa na osi pedalu wykonuje delikatnie do tylu, gorzej gdy pionowo w dol - a nie daj losie do przodu - to tragedia. Maciej ! Mialem juz kilka razy zapytac, biala kielbasa z szynki, prawdziwa surowa, nie jakis smiec ze sklepu, co myslisz ? Mam tu niemieckiego masaza pod domem, robi absolutnie czysta biala surowa, wiec srednio wychodzi b/t 18/18. [...]

Ja mam całą miseczkę wytopu z dzika. :-) I dwie solidne szynki (dwie poszły do ludzi) + pieczeń z jeleniny wymieszanej z wieprzowiną (podgardla). Rewelacja.

[...] skrywaną tajemnicą |-)|-)}:-(8-) Niestety nie było kartofli. Młode wyszły. Poza tym mam w lodówce mrożone warzywa na patelnię. Właśnie udusiłem je na maśle i kawałkiem szynki. Smaczne i pożywne. Trzeba mi siły bo sprzątam i robię pełną galę flagową w domu. Wieczorem organizuję przyjęcie. Na dwie osoby razem z gospodarzem. Przeglądam szafy i [...]

Kontynuacja wczorajszych naleśników z warzywami przepis jest w sumie banalny: Sos jak na spaghetti, ja robię tak: -500g mięsa mielonego (ja u używam z szynki, bo jest najchudsze) -500-600g krojonych pomidorów z puszki (ja używam takich z czosnkiem albo ziołami) -1 lub 2 cebule - zależy jak kto lubi -zioła prowansalskie -szczypta soli -sos tabasco, [...]

[...] narobi więcej szkód, jak dobrego. Brak tłuszczów dobrej jakości. Białka, jak kot napłakał. Węgle z produktów typu "chleb chrupki". Poza tym, jogurt naturalny, 3 plasterki szynki i grahamka to jest pełnowartościowy posiłek? Zacznij jeśc, jak facet. Szkoda mi czasu i energi na korektę czegoś, co wymaga wywalenia do kosza i ułożenia diety od [...]

[...] tyle. Trening pleców zajął mi 30 minut. http://oi60.tinypic.com/95r3hx.jpg Dieta Nawet mnie się zdarza czasem jeść z pojemnika... W biedronce zakupiłem fajną rzecz - mięso z szynki wieprzowej pocięte w plastry i zawinięte w roladki, wystarczy nadziać czymś i usmażyć a że mi się dzisiaj nie chciało kombinować to zrobiłem z tego steki ;) [...]

[...] migdalowa ktora ma polowe kcal normalnej. Kasza manna z Nesquickiem i owocami albo budyn z kakao i maki ziemniaczanej. Mielone bez bulki tartej z 1 jajkiem z chudej szynki, puree, fasolka po bretońsku, twarog z maslem orzechowym i jagodami(b+t petarda). Burgery z wolowina i serem light(ser z lidla topiony albo piorko z auchana np tatar z [...]

[...] nie lubi Włochów... założyłem stara(mała) koszulke Włoch Del Piero #10# z Euro 2000i sie cieszyłem a reszta nie Potem 2 kumpli zostało na noc i przez nocke oglądaliśmy amerykańskie komedie( Euro Trip, Ostra Jazda itd.) Dzisiaj czaje w lodówce pusto ani szynki, sera, nuteli, miodu...aż dziw mnie bierze ,zę smalec zostawili cały Ale co tam ITALIA

[...] od początku z tą dietą tzn. 5-6 posiłków regularnych z odpowiednim źródłem: białek, tłuszczy i węgli. 3. Z góry Ci powiem, że te trzeba będzie wyj**ać te wszystkie jogurty, szynki ze sklepu, te wasy itd. Skup się na ogarnięciu jakiejś sensownej diety, potem kombinuj z treningiem, ale myslę ze warto zarzucić siłkę ok. 40 min treningu siłowego [...]

[...] potem była jeszcze siłka ,zakupy, pranie, gotowanie padłam trupem. MISKA bulletproof z izolatem 2 jajka na warzywach i klops na parze z szynki kawałek jabłecznika mojego i kawa z kokosowym olejem BIEG szejk: banan, dynia pieczona, zoltko, mleczko kokosowe, woda kokosowa, kawałek gruszki kawalek jablecznika z [...]

[...] @ Barki zmeczone MISKA kawa z mlekiem koko i isolatem omlet gryczano-kokosowy z borowkami i bananem plus sok z buraka gofry gryczane plus banan i odzywka karmelowa mieso z szynki, ryz, buraki, brokuly, oliwa wafle, pstrag wedzony, pomarancza + 2 orzechy brazylijskie w koncu doszla moja witamina D3 i K2, zamowione w grudniu..... no ale sa, to [...]

[...] gryczano-kokosowy z mrozonymi porzeczkami i blonnikiem buraczanym oraz musem mango-jablko 2.kasza jaglana, banan, porzeczki, isolat, brazylijskie, migdaly 3.pulpety z szynki, ryz, cukinia, kalafior,oliwa 4.watrobka, ziemniaki, warzywa, buraki foty z dzis, glupawka zaczynala mnie brac ;-) najbardziej cieszy mnei powrot lepszego [...]

[...] gloda cwiczylo sie dobrze chociaz na poczatku cos mi sie spielo w prawej lopatce i coiagnelo az do karku MISKA omlet gryczano-kokosowy z bananem, mrozonymi truskawkami i pomarancza omlet gryczany z isolatem, banenem i mieszanka owocow + kako i pol ciastka kokosowego, czekolada gorzka ryz, warzywa, pulpety z szynki krem z buraka, piers z indyka

[...] wykroki MISKA 1.omlet gryczany, mus z truskawek i banana 2.wafle ryzowe, mieso z ud kurczaka, burak, mleczko koko 3.nalesniki gryczane, banan, kakao, isolat 4.ryz, mieso z szynki, brokuly, oliwa, sos pomidorowy 5.ziemniaki, kurczak, warzywa, oliwa, pasta kokosowa moje dwa posilki z dzis (nalesniczki pyszne sa, przepis w kuchni ladies) i [...]

[...] /+5kg *3 8.Allachy 4*15 11/12 szt 9.Plank 3*max dzisiaj wpadło solco ;-) MICHA 1.omlet z tartym jabłkiem 2.pól matrixa kokosowego @@-) 3.sałatka z grillowanym kurczakiem, fasolą, słonecznikiem + chleb zytni na zakwasie z sezamem +migdały w czekoladzie gorzkiem 4.bataty, chude mieso z szynki, brokuły, musztarda, parmezan 5.bedzie coś na mieście

[...] 3*15 6a.Rozpiętki maszyna 3*15 18/22 6b.Wyciskanie siedząc maszyna 3*15 15 7.Unoszenie nog do swiecy na lawce skosnej 3*15 miska omlet z mąki owsianej z owocami, izolatem omlet z płatków owsianych z dzemem porzeczkowym, bananem, mleczkiem kokosowym wafle ryzowe, hummus, kakao ryz brazowy, kura, warzywa, oliwa ryz brazowy, mieso z szynki, warzywa