szybkie

WItam! Prosiłbym o polecenie supli PO cyklu SAA( Enan,Antek,Deca) Myslalem o takim zestawie : 1.Kreatyna 2. Stack przedtreningowy 3. Booster Testosteronu 4. BCAA 5. ZMA Prosze o nazwy sprawdzonych środkow w szczególnosci kreatyny( nie wiem jaka, mono czy jab) Błagam, bez zbędnego pier... Szybkie pytanie - szybka odpowiedz. Pozdrawiam

Witam mam szybkie pytanie. Czy trening nóg może być wykonany dzień przed treningiem barków i tricepsa ?

[...] pełnej diety jaką sobie rozpisałem w załączniku. Kompletnie się nie znam, posiłki podzieliłem sobie na 5 części. Z racji tego, że chodzę do szkoły to śniadanie rano musi być szybkie, płatki mogę robić dzień wcześniej. Posiłek w szkole muszę zjeść nie rozrzucając wszystkiego na podłodze, najsensowniejsze wydały mi się kanapki. Ktoś może się [...]

[...] czasu stąd zastanawiam się nad kupieniem białka by w razie potrzeby móc uzupełniać dietę. Jem głównie gotowane mięso, chude twarogi, dużo warzyw i owoców. Nie liczę na super szybkie efekty, ale nigdy nie odnotowałem u siebie zadowalających efektów w przyroście masy mięśniowej, choć przyrost siły był. Kiedy brałem kreatynę nastąpił ten przyrost, [...]

Szybkie pytanie. Czytając ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html widzę pewne nieścisłości z tym artykułem. W etapie 2/3/4 mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie [...]

jak mówicie, że te mieloone takie szybkie to aż chyba sobie zrobię jak wyjde z mojego łóżka :-D

jak mówicie, że te mieloone takie szybkie to aż chyba sobie zrobię jak wyjde z mojego łóżka :-D Albo se zrób burgery. Mielone wymieszaj z majerankiem, pieprzem, czosnkiem granulwanym etc. Uformuj kulki, rozpłaszcz i na patelniochę.

[...] kromki chcleba, surówka z czerw. kapusty, 2 jaja z majonezem Jakbym się uparł, to za dużo nie wyszedłem poza bilans... Dzisiaj nauka, a po nauce (około 12-tej %-) ) jakieś szybkie tabacisko... Dieta+ w planach 210g pieczywa, 100g piersi, 100g twarogu+ 100g buły z oliwkami z Lidla 250g steka, 50 g ryżu, 30 g czekolady GORZKIEJ 81%, Cielu nie bój [...]

Siema takie szybkie pytanko jaki czas max brac beta alanine? bo wiem że najlepiej działa niby dopiero po paru tyg. ale czy jest jakiś okres po jakim ostawić biorę juz z 4 miesiące?;d

Dzięki za szybkie odpowiedzi jutro pochodzę po sklepach :)

Szybkie pytanie: jak ma się ciężar na sztandze do ciężaru na hantlach? Chodzi mi o to że np biorąc na klatkę na płaskiej ławce 90 kg na sztandze, to jak by się to miało w przełożeniu na hantle? po 45 kg na jedną rękę?

Szybkie refleksje - codziennie stosując tą dietę waga spada mi o około 200-300gram więc chyba jednak doliczę te kalorie :) 300 na początek, zaraz wrzucę nową dietę. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2a4dc5f079884d68b2608a9c5f7f78db.png Zmieniony przez - huppcio w dniu 2015-02-03 09:46:33

[...] mogę chodzić przed robotą, zrobić trening siłowy, cardio wziąć prysznic i zdążyć na 9 do roboty. Stad też te dwa dni wyglądały podobnie pobudka o 5 rano, wyjście z psem, szybkie ogarnięcie i na siłkę. Oczywiście, żeby pospac jak najdłużej cała torba spakowana juz dzień wcześniej, posiłki tez już czekały w siatce, także tyle tylko żeby się [...]

Szybkie pytanie. Czytając ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html widzę pewne nieścisłości z tym artykułem. W etapie 2/3/4 mamy 4/5 serii na każdą partię, co daje w tygodniu 12-15 serii na daną partię. Dlaczego w podanym przeze mnie artykule jest napisane o 9 seriach w ciągu tygodnia na duże partie [...]

Silownia i rozstepy zazwyczaj sa nierozerwalna para. Rozstep rowniez moze oznaczac zbyt szybkie przybieranie na masie i/lub zle bilansowana diete, braki pewnych skladnikow odzywcych

[...] czy przed snem najlepiej tez aby to był ten sam dzień tygodnia inne moga byc wskazania wagi w kolejny dzień po dniu treningowym inne po dniu nietreningowym/regeneracji na szybkie wahanie wagi w 99,9% wpływ ma woda czy to co się znajduje w jelitach chyba oczywiste jest że w dzień czy dwa ani nie stracisz ani nie zyskach 2kg mięśni czy fatu [...]

[...] że nadal coś czuję, mimo że dostałem "końską" dawkę. Czy ktoś wie czym to może być spowodowane? Wybaczcie długi wywód, ale chciałem przekazać jak najwięcej informacji. Dodam szybkie info o mnie: Staż: lata Waga: 75 kg Wzrost: 180 cm Wcześniej brane suplementy: różne gainery, kreatyny (w tym stacki) , no boostery, przed treningówki (wymieniłem [...]

[...] jak miało by się to do mojej wagi :-) no i jeszcze dietka oczywiście trzymam ściśle teraz jade na 5000kcal 250b 725w 122t. Wiem że dużo węgla ale mniej niestety nic nie idzie waga :-(. Prosze o obiektywne i wyrozumiałe odpowiedźi :-). Może jeszcze szybkie wymiary. Biceps 40,5 Klatka 115 Udo 61 Łydka 43 Przedramie 34 Pas 88. Dziękuję i Pozdrawiam.

tu jest dział szybkie pytania, twe do takich nie należy, zarejestruj się i pisz w odpowiednich działach

m.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Osobiście polecam bardzo szybkie przyrosty siły.