szybkie

A da sie czyms zastapic sprinty? Ten plan jest tak ułozony, bo narazie noga nie pozwala na szybkie biegi, a skakanie wychodzi ok. Dropy moznaby zmienic z wskokami na boxa, co?

[...] Jakbys to rozegral? Mam w sumie niewiele czasu a naprawde nie moge sobie pozwolic na siedzenie dluzej bo wstaje o 4 i musze miec chociaz szczatkowa regeneracje potreningowa. 19:30 Banany ok 20 Odzywka Moze zamiast serka wrzucic ten posilek? 22 - Sen Cos dorzucilbys po treningu czy banan+odzywka jako wegle proste i szybkie bialeczko nadaja sie?

No właśnie myślę.. Opcje: 1. Zbyt szybkie dodanie ciężaru - odpada, nie zwiększałem ciężarów. 2. Za mało snu - być może, choć ze snem nic się nie zmieniło (8-9h, jak zwykle) 3. Za mało jedzenia - odpada, dieta w normie 4. Wiele treningów - być może, dużo grałem w tym tygodniu, i raczej stawiam na to. Jeśli przyczyną jest opcja 4. to zakańczać [...]

[...] białko wolnowchłanialne jedzone przez cały dzien regularnie dostarcza mi cały dzień w dobrych ilościach białka? Czy jednak byłaby gigantyczna różnica, gdybym jadł jakieś 'szybkie' białko? Jedynie czasem jem takie białko po treningu z odżywki białkowej jeśli w dzień zjadłem trochę mniej. Czy do syntezy białka w organizmie jest konieczna [...]

?? jeśłi juz podciągac z się z obciążeniem robić powtórzenia szybkie krótkie do nie pełnego wyprostu ramion?? czy wolny ruch "opuszczanie" jak najszybsszy do "góry" podbije kto??

[...] 3 x 3-5 powt. jeszcze pytanko ten plan wykonuje co 2 dzień z przerwami po 60 sek?? robić obwody czy raz wystaczy? PS. kwestią robienia tych pompek jest chyba odpowiednie rozciągnięcie przedramion ponieważ nie potrafie tak w "tempo" zwijać dłoni, i od razu padam na pysk. za szybkie odp z góry dziękuję i pozdrawiam. Qanto. :)

headstrong odbicie od lydek chyba nie jest do konca technicznym sposobem tylko ulatwieniem sobie podniesienia ciezaru z przysiadu. Wazne jest szybkie zejscie a wstanie z ciezarem to zwykly front squat. Moim zdaniem ni jak sie to ma do depth jump.

duży wpływ ma na to pewnie ten dział "Szybkie pytania" powinni go usunąć bo naprawdę rzadko tam zadają pytania ludzie co coś ogarniają ale nie do końca, przeważnie 14/15 latkowie chcą szybko przybydlić klate i łapy do wakacji i pytają o złoty środek

[...] gainera, rozumiem że wg ciebie najlepszym rozwiązaniem byłoby łyknięcie glukozy i hydrolizatu? Swoją wiedzę opierasz na koncepcji własnej, czy ktoś ci podpowiedział? Zarówno szybkie jak i wolne źródła białek i węgli są wskazane po treningu siłowym, nic tutaj odkrywczego. Oczywiście w odpowiednich proporcjach. Skrobia woskowa w suplemencie i tak [...]

cvfdbkz ja tez jestem edno... i powiem ci ze to nic ciekawego, szybkie łapanie fatu itp masa tez idzie szybko ale uwierz mi ze nie ta co trzeba... i tak jak ja mam np. nawet jak forme zrobisz git to bardzo ciezko ja utrzymac Ludi a ty narazie nie mysl o reduckji tylko masuj potem wytniesz i bedzie git

[...] itd - to az mi sie slabo robi jak to czytam a gdzie wynonac to jeszcze 'podejscie' na pewno nie dla ludzi o slabej woli czy z podejsciem bardziej hobbystycznym - mozliwe za szybkie wypalenie kazdy ma inne podejscie do tego sportu ale jedno jest tez pewne - ze nie zawsze trud wlozony w prace = takie same efekty a czesc osob jest takich - ze jesli [...]

"Człowieka" zabili obok mojego bloku. Patologia ale co zrobisz. Szybkie nogi to podstawa

[...] jeszcze zdazyl sie doczolgac do kuchni i nawpierdlaac i bylo ok . Moim zdaniem walenie wiekszych dawek i potem walenie wiercej cukru to bledne kolo jest i dobrego napewno nic nie da. Pozatym szybkie nabijanie kg to wode glikogen i fat. Mniej mysle da wiekszy efekt niz wiecej. Wieksze dawki to tylko dla kozakow i tych co wiedza juz co i jak .

[...] osoba, która od lekarza (ma właśnie odkrytą insulinooporność) dostała leki i zalecenie 1500 kcal i chudniecie w tempie 4 -5 kilo na miesiąc.. moja uwaga, że to chyba za szybkie tempo chudnięcia została skomentowana, że chyba nie jestem lekarzem. ano nie. ale jak widzę kupną sałatkę warzywną z majonezemw ramach obiadu to mi się flaki [...]

nie dzialaja na mnie juz probowalem tak, ja musze dosyc intensywne, szybkie i masywne serie robic z reszta wiem co i jak, to tylko kwestia czasu gdy klatka sie poprawi

[...] zdrowie (przeciwbólowe, poprawiające nastrój, wydajność procesów metabolicznych i wiele innych). Warto przypomnieć, że pacjenci dr Budwig relacjonowali, że dieta ma bardzo szybkie i skuteczne działanie przeciwbólowe. Po części właśnie za sprawą cyjanogennych związków zawartych w siemieniu… A co się dzieje w przypadku komórki upośledzonej, [...]

witam panowie szybkie pytanko jak na dzien dzisiejszy sprawdza sie testovirin z scheringa. Pewny srodek czy celowac raczej w jakiegos innego enana ?

[...] pomiędzy seriami.Dodatkowo dla urozmaicenia dodajemy przy 5 powt ruchy wolne z jedno sekundową przerwą w fazie dolnej i górnej.Przy 10 tkach tempo średnie,przy pietnastach szybkie(to nie znaczy byle jakie tylko z pełnym napięciem ciała).Wydaje mi się że taki trening jest ciekawszy,nie nudzi jest jakiś parametr który staramy się powięszyc czyli [...]

a macie jakieś łatwe pomysły na śniadanie? Przeglądam i przeglądam ten dział kuchnia i wyłapałem 1 fajne śniadanie z odżywkom. Może wy mi podacie jakieś smaczne szybkie śniadanie - i nie mam tu na myśli płatków owsianych z mlekiem bo z tym to walczę ale jeszcze nie daje rady zjeść ;)

[...] przeszedłem chrzest bojowy, musiałem się bronić przed starszym człowiekiem w zasadzie walka wyglądała tak, że on zaczął mnie pchać wtedy zamarkowałem mu przed twarzą 2 szybkie ciosy po tym obaj zastygnęliśmy w miejscu i czekaliśmy na to, który pierwszy zaatakuje. On zaatakował pierwszy wyprowadził prawy prosty, a po nim kopnięcie prawą [...]