szybkie

[...] na silowni jako uzupelnienie Judo i innych SW i okresowo sama silka, roznie to bylo ;-) Wczoraj standardowo 1h aero z rana i 40 min bieznia po treningu Zdjecie z urodzinowego treningu - szybkie lapy ;) http://i1346.photobucket.com/albums/p695/Tobiaszz/trening1_zpsf56e1313.jpg mimo urodzin oczywiscie nic nie podjadlem ;-) forme trzeba zrobic 8-)

29.03.2014 DNT Rower ok. 60 km, wycieczka na pstrąga :) Towarzysko, więc tempo nie bardzo szybkie, ale trochę pagórków i dość silny wiatr. MISKA Nieliczona, raczej czysto. Do picia poza klasycznym zestawem IzoPlus Olimpu. - chleb razowy, bundz ("od baby"), kiełbasa swojska, papryka - omlet owsiany - pstrąg z patelni, zestaw surówek - krewetki [...]

Aero cudowny środek+ tyranie brzucha skosnych etc. Jak nie ma na brzuchu dużo miesa to ciężko o szybkie kostki

Do tej pory moje 2 zamówienia były szybkie i nie było problemów. Pomoże ktoś

Prosze o szybka odpowiedz mam sytuacje awartjna xd. Co moge kupic sobie w sklepie na szybkie uzupelnienie weglu? Chodzi zebym mogl zjesc to w "biegu"

[...] go na aeroby? (chce spalić możliwie jak naj mniej mięśni) 2.W ciągu 1 miesiąca straciłem 6kg z czego cześć to pewnie woda. Tu nasuwa mi się pytanie obecne tępo jest za szybkie jeśli chce uniknąć dużych strat w mięśniach czy tez mogę zostawić tak jak teraz? 3.To już odnośnie samego IF-a czy mogę sterować dowolnie oknem żywienia czy te nie [...]

ja tam bym podbil dawke slinu.. powod? szybkie przyzwyczajanie sie organizmu do dawek slinu, co za tym idzie, brak progresu. jak juz konczyc to w ladnym stylu, a wlasciwie po co bic dalej tą sama dawke skoro juz nie bedzie powodowala progresu tylko niepotrzebnie namiesza w organizmie? efektywnosc slinu niestety spada z tygodnia na tydzien, [...]

Witam, mam szybkie pytanie, jestem na trenie i jakos ogladalem sobie pudelko i zauwazylem date waznosci, jest do kwietnia 2014. A zostalo mi jeszcze 4 strzały. Czy nie bedzie działał czy cos? dzieki za odpowiedzi.

Jak w temacie szykuje taki zestaw na cykl tzn bulka i kreatynke już mam zastanawiam sie na kupnem przedtreningówki , sprawdzi sie taki zestaw ? Prosze o szybkie odpowiedzi

[...] 50kg/ 8x 50kg/ 8x 55kg/ 8x55kg/ 8x 55kg/ 8x 55kg 3B. Bułgary 6×12 12x cc/ 12x cc/ 12x cc/ 12x cc/ 12x cc/ 12x cc 4A. Wypychanie nóg na suwnicy Smitha leżąc na plecach 5×20 (szybkie, eksplozywne ruchy) 20x 45kg/ 20x 50kg/ 20x 55kg/ 20x 55kg/ 20x 55kg 20x 45kg/ 20x 45kg/ 20x 45kg/ 20x 45kg/ 20x 45kg 20x 40kg/ 20x 40kg/ 20x 40kg/ 20x 40kg/ 20x [...]

j.w wrzuc pelna diete ja bym narazie w ogole na twoim miejscu nie bawil sie w farmakologie, przy takim bf% efekty na poczatku beda dosc szybkie i widoczne, pozniej gdy pojawi sie stagnacja mozna pomyslec o jakims clenie, efce

Wielkie dzięki za szybkie odpowiedzi. Wazę 82 kg przy wzroście 185 a chciałbym dobić 6 kg żeby z 88 kg ważyć. Ważna jest dla mnie kondycja bo bardzo lubię grac w piłkę nożną ale też chciałbym dobrze wyglądać więc chodzę na siłke 3 razy tygodniu.

Nie mozna zostawic ogorka i pomidora razem na dluzej, jesli je polaczysz chwile przed zjedzeniem to nic sie nie stanie. Ja ostatnio gotuje na parze pol kg brokula, pare kostek szpinku, potem blenderuje to na gesta mase, przyprawiam sola, pieprzem, galka muszkatolowa. Do tego wrzucam ugotowanego na parze kuraka, proste szybkie i bardzo dobre.

Proste, szybkie pytanie od artysty Kurka. Pewnie już wiele razy dodawane, ale ponowię... co można smacznego wykombinować z ryżu brązowego? Coś na bardzo szybko, ryż już ugotowany. Trochę mi się już znudził sos słodko-kwaśny. Risotto to raczej dłuższy czas przygotowania... no więc co proponujecie? :-D

fotrepian proszę wymysl rodzicow, przynajmniej mam szybkie palce i wytrzymale :D

nie cyprio tylko cypio,zredukuj ten pas bo jest duuzy.Zacznij liczyć kcal i rozkład b/t/w bo tak brnąc dalej ulejesz się jeszcze bardziej.Poczytaj w dziale o vlcd! testa do tego i na tym poleć,efekty są bardzo szybkie

skakanka ma same plusy i nogi robią się elastyczne i szybkie

Bardzo szybkie i bardzo imponujące są takie przemiany. Mi styknie, jak tego lata będę miała normalne kształty, a następnego jakieś muskle chociaż malutkie. I będzie ok.

[...] Bieganie skoro świt, a w ciągu dnia sporo nauki (można powiedzieć, że kięgowość - pozdro Gwid ;-)) w zasadzie aż do teraz. Dziś biegło się wyjątkwo fajnie. Wreszcie w miarę szybkie tempo, a tętno całkiem niezłe bieorąc pod uwagę ostatnie treningi :-) Aktywność /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aad412b62a484d8a9d0371e40d7cc471.JPG Przebieżki: [...]

[...] klatka plecy Piątek: barki biceps+triceps Sobota: dwójki ud i brzuch (ale to dopiero od poprzedniego tygodnia) Treningi poniedziałek-środa prowadzę na dużych ciężarach, szybkie ruchy. Coś w stylu treningów brancha worrena ale bez przesady :). Czwartek-sobota małe ciężary maksymalne skupienie na pracy mięśni. AEROBY 1-2 tydzień 15minut 3x w [...]