szybkie

[...] dietę widać też po nim że fizycznie jest dobrze przygotowany Dalej ktoś twierdzi że Dos Santos nie ma szans z Alistairem? :-D Cain bez niespodzianki, nie wiem czy było za szybkie przerwanie. I tak by go Cain zniszczył Ja chcę zobaczyć Junior kontra Cain 3. Albo Junior vs Werdum albo Cormier z którymkolwiek z wymienionych Ciekawe co by Cain tym [...]

bieganie na dworze 35 min Mial byc interwal, ale niewyspanie sie odezwalo i zrobilem zwykle cardio. Szybkie tempo, jestem zadowolony. Czuje tez, ze kondycja sie powoli poprawia. Taki bieg w terenie zjada bieznie totalnie ;-)

bieganie na dworze 35 min Mial byc interwal, ale niewyspanie sie odezwalo i zrobilem zwykle cardio. Szybkie tempo, jestem zadowolony. Czuje tez, ze kondycja sie powoli poprawia. Taki bieg w terenie zjada bieznie totalnie ;-)

siema koxy, sluchajcie mam szybkie pytanie. Bede zaczynal teraz 5 tydzien na metce, rozkminiam czy nie dodac jeszcze z 2 tygodni, przegladlaem forum i ludzie pisza ze warto pociagnac dluzej, a drugie pytanie do tego samego. Jak bede przedluzal cykl to moge dodac clena do tego jeszcze na te 2 tygodnie ?

Nic nie wiemy o Tobie, najlepiej się zarejestruj i daj do oceny w odpowiednim dziale. Jak sam dział wskazuje ,,Szybkie pytanie'' nie sprawdzamy tutaj treningów. Na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, a ten plan jest do bani. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-05-26 15:17:37

[...] trzymać bo ostatnio w dziale lipa %-) Jac, nic nie zrobił. Po prostu nie podszedł do Hunta i nie uściskał się z nim xD Dobra gala, zawiedziony jestem tylko ME. Za krótko, za szybkie przerwanie ale cóż liczyłem po prostu chociaż na 2 rundy. Hunt łeb z tytanu, w 1 rundzie to co przyjął to by każdy inny na jego miejscu leżał nieprzytomny Glover [...]

Cześć Dawid Mam trzy szybkie pytania. Pierwsze odnośnie suplementacji po treningowej. Zastanawiam się nad dwoma wariantami. Dodam ,że suplementacja ta będzie stosowana podczas "redukcji". I wariant Trening siłowy Od razu po BCAA + Vitargo Kardio Od razu Izolat białka II wariant Trening siłowy Od razu BCAA Kardio Od razu Izolat białka + Vitargo [...]

[...] i do domu. Trening oceniam dobrze, siły mi nie przybywa ale trudno się dziwić jesli priorytetem jest pozbycie się nadmiaru tłuszczu. Sylwetka się poprawia co najważniejsze, tłuszczu ubywa. Nie są to zmiany szybkie ale i tak jest progres. Szkoda tylko, że w puszcze AMG coraz mniej proszku :( Nastepny trening już jutro. I znowu w korkach...

Szybkie pytanie, trochę głupie ale po tym filmiku z treningu z Karolem Małecki zmieniłem podejście do treningu %-) Pytanie o plecy,lepiej robić drążek, ciągi, 2 wiosła czy drążek i 3 hardkorowe wiosła? Ciągi nie specjalnie są moją konkurencją, ani tym bardziej mi się wydaje, że klasyczne nie są pod moją budowe (190cm), przy starcie mam wysoko [...]

[...] trening,gdzie istotą jest takie pobudzenie mieśni,by nawet nogi się właczyły-stąd te ekstremalne ciężary-po prostu tu mieśnie daja z siebie pełną moc i to z pomoca innych grup-to jest trening juz poza granicami-jak mówił Karol-poczujecie włókna szybkie i wolne-tak jak nigdy... Z tego co cwicżący pisali czuli wszystkie mieśnie ciała około 7 dni...

Ok bardzo dziekuje za szybkie odpowiedzi. Kupie dzis lakcid i zobacze sprawdze czy pomoze. Z kefirem tez sproboje. A wiec uwazacie ze konsultacja z lekarzem bedzie zbedna? Bo szczerze mowiac dosc mocno sie wystraszylem ze wystapily az takie skutki uboczne, myslalem ze moze uszkodzilem watrobe czy cos.

- Krótkie interwały: szybkie sprinty (15-60 sekund) i przerwy 30-60 sekund. czy to jest dobre?? I ile takich serii robic?

Dobry gimbusek%-) Bullet jeździłeś na desce kiedyś? Szybkie łapy Melvin ma, dobrze :-) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-29 10:02:19

Tak i są tego dosyć szybkie efekty jeśli robisz to poprawnie

[...] - brzuski max - pompki tyłem - wspięcia na palcach - triceps - brzuszki boczne - ramiona - podskoki ( kolana do klaty ) - na koniec power wheel, albo wiosłowanie renegata tylko ile serii i ile powtórzeń ???? brzuszki pełne, powoli i dokładnie czy raczej krótkie, szybkie i energiczne ??? Zmieniony przez - parasite w dniu 2013-05-30 14:47:27

kurde dzieki za tak szybkie odpowiedzi, spoko ziom jestes :p

szybkie pytanko, w ciągu około 15 dni starając trzymać się bilansu 3500 kcal w dt i dnt przybrałem około kilograma, raczej w większości mięśnia... chciałbym jednak nieco szybciej 'rosnąć' i zbytnio nie martwiłbym się przyrostem tkanki tłuszczowej... tutaj pytanie - podbić w dni treningowe bilans o 300 kcal, jeśli tak to w jaki sposób? więcej [...]

[...] 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie / męskie x 5 b. brzuszki - nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) Ilość przysiadów: 23/20/20/21/21 19/21/22/21/22 Ilość obwodów : 5 (poprzednio 5) Odczucia: jestem bardzo zadowolona z treningu, fajnie poszło. Wznosy robiłam bez [...]

enan+meta hm warto iść w mete jeśli liczy się dla mnie jakość przyrostów a nie samych kg i szybkie ich nabijanie ? Ilość kg i ich jakość zależy od diety a nie środków. co z winem lodzianin1 do propa? wakacje idą to chciał bym wyglądać fit ;)? j/w zależne od diety Ogólnie to nie chce się rozczarować i uzyskać dobry efekt w dłuższej perspektywie. [...]

Odświeżam ;) Wielki mecz już jutro! Zobaczymy jak sobie Vive poradzą. Motywacji jest bardzo dużo, ale pokonać Barcę to spory wyczyn. Barca dobrze w obronie + szybkie ataki + ten Rutenka + sporo graczy Barcy to Hiszpania ;s Ale Vive spora ławka rezerwowych grających na dobrym poziomie i jak wspomniałem duża motywacja :) Doszli już bardzo daleko, [...]