Dieta na mase: ocena i pytania

szybkie pytanko, w ciągu około 15 dni starając trzymać się bilansu 3500 kcal w dt i dnt przybrałem około kilograma, raczej w większości mięśnia... chciałbym jednak nieco szybciej 'rosnąć' i zbytnio nie martwiłbym się przyrostem tkanki tłuszczowej...
tutaj pytanie - podbić w dni treningowe bilans o 300 kcal, jeśli tak to w jaki sposób? więcej węgli, czy tłuszczy? niżej wrzucam rozpiske przykładowego dnia:

Małymi krokami i do przodu, nie ma co się napalać że szybko zrobisz udaną masówkę. Możesz spróbować zwiększyć o te 300 kcal, ja bym dodał około 15-20 gram białka jeszcze