szybkie

[...] nie ma. Chodzą sobie po prostu dwa, trzy razy w tygodniu, trenują, przerzucają kolejne kilogramy – i tyle. Przy tym wszystkim oczekują, że będą notować duże i szybkie przyrosty. Cóż, każdy może marzyć... W ich przypadku na marzeniach najczęściej się kończy. Bez planu skończą, zastanawiając się po raz setny, dlaczego ich mięśnie [...]

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widzę Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity małolat niższy o głowę, mistrz do tylu krok, ręce w rozsypce, dwa szybkie strzały, mistrz pada, małolat mu kopa. Mistrz sie podniósł jednak, pozycje przyjął w trybie magicznym, na to małolat dwa szybkie strzały, mistrz pada i to był koniec. [...]

to ja tez cos zapodam, link do torrenta http://tdt.org.pl/uploads/2005/01/torrents/2005-01-20_14-08-10.Allegro%20Stuff_exe.torrent a w srodku: 110 Sztuczek do Windowsa AllegroTool Allegro praktyczny podrecznik aukcjonera AntyPoczta Bezpieczny panel logowania Ciekawe rekordy Guinesa Co zrobić jak zamoczy nam się telefon cPoczta Cracksearcher [...]

oczywiscie ze 100m to za duzo. plywa sie 25-50 czasami nawet krocej. to mozna bardzo prosto wytlumaczyc fizjologicznie. silne, szybkie i krotkie ruchy wykonywane sa kosztem systemu energetycznego zasilanego ATP i fosfokreatyna(CP) (tzw. 1. beztlen). nie wiem czy kogos interesuja reakcje ale to jest mniej wiecej tak: ATP->ADP+Energia i odnowa [...]

[...] jest małe prawdopodobieństwo wystąpienia, były przypadki na forum że ktoś się na to skarżył mimo tego że brał teste.( - i czy w miare bedzie trwała masa wiem ze po Propie są szybkie przyrosty i zarazem szybkie spadki jak to jest w połączeniu z Decą??? przyrost zależy od wielu czynników takich jak dieta itd. ale raczej po propie powinien ładnie [...]

[...] dotyczą różnych spraw-co ładniej wygląda na parkingu, co jest bardziej ekonomiczne, i -bardzo często-co jest SZYBKIE. Generalnie wszyscy wiedzą, które marki można uznać za szybkie. Organizowane wyścigi aut i doswiadczenia ich użytkowników pozwalają wskazać na to, co rozwija większą prędkość. Któregoś dnia na forum pojawił się pan Ikra. I [...]

Obręcz barkowa, ramiona(szybkie krążenia, wymachy,przemachy itp), talia-szybkie skręty całej tali ,brzuch,nogi!!

vtserafin co jest skuteczne to sie stosuje, ty możesz mnieć szybkie ręce ja mam szybkie nogi, prawej wysoko nie podniose bo mam ponaciągane mieśnie i podniesienie powyżej pasa to tak jak by mnie ktoś w jaja kopał (kto wie co zrobić zeby tak nie było?? , dlatego prawą lecą low kicki, a reszte ewentualnie ręce końcą i lewy "nawaszi" :)

Może się mylę ja, ale wydaje mi się, że raczej szanowne grono dyskusyjne się myli: przypadłość Viceroy'a to nie jest szybki metabolizm, ani nawet szybkie trawienie, tylko szybkie sranie. Tu nie ma co spowalniać metabolizmu, bo to nie o niego chodzi, tylko o reakcję układu trawiennego na posiłek. To co wychodzi godzinę po posiłku to nie jest wcale [...]

[...] jak i z wagą i bf% wszystko u ciebie w porządku i nadal chcesz trenować szybkość, to zajrzyj na odpowiedni dział na forum, poczytaj o treningu na skoczność i do tego jakieś szybkie starty i sam musisz określić ile razy w tyg. i jak długo chcesz trenować. Ja nie mogę ci dać gotowej rozpiski, bo trening się pod zawodnika ustala szczególnie [...]

[...] Ilosc serii - 4-6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3*/3* Predkosc – Explosive Odpoczynek – 15 Objasnienie: Wykonaj od 4-6 serii w każdej po 3 bardzo szybkie powtorzenia. Wykonuj kazda serie tym samym ciezarem – zaawansowani uzyja ciezr rowny 30-40%,reszta do 50%. Wykonaj od 4 do 6 serii poprawnie technicznie. [...]

[...] Hang Ilosc serii - 4-6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3*/3* Predkosc – Explosive Odpoczynek – 15 Objasnienie: Wykonaj od 4-6 serii w każdej po 3 bardzo szybkie powtorzenia. Wykonuj kazda serie tym samym ciezarem – zaawansowani uzyja ciezar rowny 30-40%,reszta do 50%. Wykonaj od 4 do 6 serii poprawnie technicznie. [...]

1. Technika czyli przegląd pola, szybkie rozumowanie. 2. Budowa ciała - musisz mieć siłę, aby cie zawodnicy nie przepchali do rogu gdzie nie masz pola manewru. 3. Trenuj jak najwięcej z piłką wypuszczaj kiwaj sie sam z powietrzem ale też graj zespołowo. 4. Oglądaj różne mecze, polecam Portugalską i Francuską, tam można łatwo załapać co i jak i te [...]

[...] 200g to walic ~100% 'Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros' jesli to sie tyczy okresy PW to zrobilbym to inaczej: szybkie bialko + szybkie wegle po ~45min poislek -> wegle + bialko pozniej powrot do tluszczy ew. dalej wegle + bialko nie rozumiem dlaczego - jesli mamy wegle w diecie! - [...]

[...] pompki, przysiady i rzadko brzuszki co jakiś czas, ale nie mam zapisków przez formaty komputera. Dzisiejszy mój trening rozpocząłem o 13:00, trwał 1,5 godziny, odpoczywałem między każdą serią różnie po 5 minut po 10 nie mierzyłem. pompki klasyczne szybkie nie dokończa pełne:70,90,60,100,90. brzuszki wolne:30,30,30 przysiady szybkie:100,100

[...] - mamy duuuzo czasu jednyne nad czym musimy panowac to wstrzymanie rozpadu bialek miesniowych ktore nastepuje po treningu tutaj polecane sa aminokwasy/bialka i wolne i szybkie w zaleznosci od ukladu diety w przypadku JEM / NIE JEM polecam pelen posilek PO treningu (jesli mamy faze JEM) w ktorym beda bialka i ww i nieco tluszczu bialka [...]

[...] trzeba zaniżyć ciężar żeby potem panować nad progresją ciężaru.:-) Dzisiaj doszły rolki które zamówiłem w poniedziałek. Z modeli wyżej wybrałem te http://allegro.pl/extra-szybkie-rolki-kolka-kauczuk-84-mm-abec-7-42-i2562002522.html ponieważ uznałem je za najlepsze. Póki co nie mogę ich jeszcze chwalić bo może jeździłem w nich godzinę.:-) Ale [...]

[...] Rooney'a) Marwty ciag 12 minut x 60% Waszych "maxow"/-)_ Zrob tyle pojedynczych powtorzen,ile bedziesz w stanie w ciagu 12 minut(np.20),kazde powtorzenie musi byc szybkie i dynamiczne,po kazdym powtorzeniu puszczacie sztange i zaczynacie od nowa. Zapiszcie rekord i postarajcie sie go pobic za tydzien. Serie Sadiva moga byc wykonane na [...]

Daj do pierwszego posiłku jakies szybkie białko panie Musztardy nie wliczasz ? :-D Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-17 19:09:52 a po co to szybkie bialko? :D Musztardy nie wliczam %-) bo to w suche mieso i tak idzie a z ta dieta jednak nie wyszlo oprocz planowanego zarcia po treningu wyebalem kilka kanapek i spagetti bo taki glodny jestem [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. Box squat (3 x 10, szeroki ze [...]