szybkie

[...] sie za swoja sylwetke. przytyc do chociaz 80 kg. Moja dieta wyglada tak 8.00Sniadanie 4 jajka smażone na boczku ( 4 plastry) 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski 150g Bułka pszenna z szynka serem pomidorem banan 14.00 obiad Piers z kurczaka z ryzem/kszasza oraz brokułami 17.30 [...]

Szybkie pociągi mają :-)

8.00Sniadanie 4 gotowane jajka + płatki owsiane 11.00 Drugie sniadanie (w pracy musi byc szybkie i male obketosciowo) Serek wiejski 150g + 50 gram orzechów badz suszonych owoców ( morele) Bułka razowa z szynka serem pomidorem banan 14.00 obiad Piers z kurczaka z ryzem/kszasza oraz brokułami 17.30 Podwieczorek Serek wiejski 2 bułki grahamki [...]

SZYBKIE PODSUMOWANIE 60 dni ZAŁOŻENIEM była redukcja do 85kg, ostatecznie 88,1 na wadze, pomiarów nie pamiętam ale zmiany na dobre pod wzgledem ostatnich. Ogólnie rzecz biorąc jestem zadowolony bo w międzyczasie było kilka wyjazdów gdzie nie bylem w stanie trzymac michy tak jak chcialem (mecze w Anglii) do tego dwa razy chorowałem, wiec z tych 60 [...]

1. jesli odczuwasz ze masz za duzo tkanki tluszczowej to w wiekszosci przypadkow (pomijam choroby ;-) ) tak wlasnie jest ale jesli masz czas - mozesz probowac rekompozycji - i tak czesciej wychozi z tego powolna redukcja ;-) 2. spozycie weglowodanow moze u osob wrazliwych spodowac szybkie zatracenie rzezby

[...] kulowych 9. CEL CYKLU: siła, masa m. 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 0 11. POZIOM BF%: 10 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo szybkie odkładanie tłuszczu 13. STAN ZDROWIA: wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam zakola:P 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal/dobę [...]

[...] a trochę też na siłce w szkole ćwiczę , tylko lipa żałuję że u mnie nie można ławeczki mieć nie ma takiej opcji ;/ , ale cóż czytam wszystko dla początkujących ćwiczenia itp :) to w razie co jak będę czegoś potrzebował dam znać :D , możesz jakieś stronki dać z ćwiczeniami w sensie obrazki lub coś ; P i ogólnie dzięki za szybkie odp . Pozdro :D

Witam, szybkie i wydaje mi się proste pytanko, Czy Trec S.A.W + Trec CM3(powder) + Olimp BCAA Xplode + białko , czy taki zestaw jest w porządku ? Chodzi mi o to czy któraś z odżywek wzajemnie się nie wyklucza ? Dawkowanie: DT: rano - cm3 przed tren - bcaa+cm3+saw po tren - bcaa+cm3+białko przed snem - białko DNT: rano- cm3 popołudnie - białko [...]

Dzieki za szybkie odpowiedzi. Czyli dorzuce np. BCAA X-tank okolotreningowo. Ostatnie pytanie co do podzielu saszetki Lipo na 2 porcje w dzien nietreningowy. Nie ogladalem go jeszcze (przesylka dopiero w drodze), ale czytalem, ze w saszetce jest 9 tabletek. Czyli jakbym chcial to podzielic to np 4 przed sniadaniem i 5 przed obiadem? Czy jest tam [...]

[...] na śniadanie jem(zawsze w niedziele, są też inne dni(kukurydziane za 8 witaminami i minerałami jakimiś:) )) Trochę czytam też menshealth.pl ;pp Ale aktualnie jak mam, to szybkie będą efekty czy lepiej coś zmienić Ps. Te herbalife, to podobno tylko zdrowe, ogarnijcie herbalife.com, wszystko bardzo drogie i wgl to troche raczej mały wyzysk, ale [...]

1. 2. spozycie weglowodanow moze u osob wrazliwych spodowac szybkie zatracenie rzezby jakieś lekarstwo na to jest ? czy poprostu należy sie przyzwyczaić , że brzuch widoczny jest tylko do 1 posiłku i bezpośrednio po treningu?

W dziale "szybkie pytania" zajmujemy się tematyka sportową http://www.sfd.pl/Przeczytaj_zanim_za%C5%82o%C5%BCysz_temat__REGULAMIN-t676024.html

Ruda i Anka, zgadajcie się na prv i szybkie info do mnie i banan. Anka nie świruj i nie cykaj - jedziesz teraz na 20 z Rudą a za kolejne poł roku zrobicie jakiś inny kurs do kompletu.

1. 2. spozycie weglowodanow moze u osob wrazliwych spodowac szybkie zatracenie rzezby jakieś lekarstwo na to jest ? czy poprostu należy sie przyzwyczaić , że brzuch widoczny jest tylko do 1 posiłku i bezpośrednio po treningu? zejsc nisko z tkanka tluszczowa oraz/i/lub nieco ograniczac weglowodany

[...] plan z wszystkimi ćwiczeniami nieduży na początek potem najwyżej dołożę ćwiczenia i serie.Mam jeszcze pytanie odnośnie odżywek supli i ogólnie tego co się ,,je" a mianowicie czy na początku bierzemy coś czy robimy na sucho jeżeli bez to po jakim okresie można zaczynać brać i co najlepiej łykać na rzeźbę. P.s daje po sog-u za szybkie odpowiedzi.

nie bedzie kolidowalo. niektore stacki przed treningowe maja w skladzie bcaa rowniez. wpc glownie po treningowo, bo to "szybkie" bialko.

Witam W najbliższym czasie będe miał zaliczenie z pompek(robie max 20) i chciałbym te ilość jak najszybciej zwiększyć, ma ktoś może jakiś plan na nie? ile razy w tygodniu ile serii itp. Z góry dzięki za pomoc ;)

CZEŚĆ! Mam szybkie pytanie! Może mi ktoś powiedzieć jak nazywają się dolne partie mięśni przy brzuchu? Chodzi mi o te przy biodrach! Tak jak na zdjęciu(te ponad biodrami, które jak się patrzy na wprost przypominają trójkąt): http://www.menshealth.pl/m/201/sh_49758994-bda22ce6dbeea6f415838c89c6cc98ed.jpg

CZEŚĆ! Mam szybkie pytanie! Może mi ktoś powiedzieć jak nazywają się dolne partie mięśni przy brzuchu? Chodzi mi o te przy biodrach! Tak jak na zdjęciu(te ponad biodrami, które jak się patrzy na wprost przypominają trójkąt): http://www.menshealth.pl/m/201/sh_49758994-bda22ce6dbeea6f415838c89c6cc98ed.jpg Atlas anatomiczny prawdę ci powie.

Nie chcę Propa zamienić Decą, wiem jak to się skończy ;D Ale Oxa zkla 2 tyg mi już zejdzie, a do Boldka mam szybkie dojście.Po prostu nie wiem czy jest sens ładować do cyklu Dece/Boldka na 6 tygodni