szybkie

szybkie pytanko: kolega sugeruje zebym zaczal od niskich dawek 125mg e4d i stopniowo zwiekszal do 250 mg zeby organizm nie zdazyl sie przystosowac, co uwazacie? + zeby bic 500 e4d hcg a nie co miesiac?

luks to jest redukcja? nie znam sie na takich dietach ale co mi sie rzucilo w oczy to rano dalbym szybkie bialko

Alpha sie rozwija, co jakis czas nowe soczki, to moze i na szybkie boldy przyjdzie czas

[...] na wygranie GP ma Nog. Nie widział go jeszcze w takiej formie jak jest teraz i tak mocno zmotywowanego. Waży 102kg, bardzo mocno poprawił stójkę i samą pracę rąk (są bardzo szybkie), dzięki treningom z olimpijską grupą bokserów. W tym tygodniu znowu pojechał (Nog) do Sao Paulo by pracowac na doskonaleniem stójki. inside the Chute Boxe: fenomen [...]

[...] zaj**ista żebym miał hype. Benavidez-Moraga - imo wygra Benavidez i to w miare na luzie, ciekawe czy skończy, ale obaj z DJem przegrali zwłaszcza Benavidez 2 razy i przez szybkie KO w 1 rundzie więc mniej ważne zestawienie niż Dodson-Makovsky. Browne-Arlovski - nie wiem czy o TSa, czy Miocic dostanie, ale czołowe zestawienie w HW. Dopóki [...]

Bravo ruxon :) szybkie postępy na początku są normalne. Wogole zastanawiałem się jaki jest sens ciągłego robienia plyo jeśli postepy siłowe idą powoli... sam na początku miałem sporą siłe... i doszło mi chyba z 15cm jumpa od samego plyo... niestety się zatrzymało i zastanawiam się czy nie lepiej zrobić tak że odpuscić sobie to plyo i robić samą [...]

[...] należy 'unieść' ciężar tak jakbyśmy chcieli kopnąć. Sory za brak orientacji, mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi. Mój plan będzie trzydniowy (pon, śr, pt). Wiem już jakie ćwiczenia masz w swoim planie tylko nie wiem co to jest Przysiad do ławki ze sztangą, Przeskoki,Trójskok z miejsca(dwie nogi)(szybkie skoki) i unoszenie tułowia z opadu.

Dla porównania dam moje: POGODA 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. Zeskok z murka(około 90cm-1m) tyłem i szybki ponowny wskok 5. Trójskok z miejsca(dwie nogi)(szybkie skoki) 6. Przeskoki 7. Podciąganie na drążku BRAK POGODY 1. Skip A w miejscu 2. Skip C w miejscu 3. Depth Jump 4. Nietypowe ćwiczenie(Przysiad, ręce na głowę, następnie skok do przodu, [...]

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułkagrski ze sztangą 5x każda noga 17kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 55kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia na jednej nodze 5x każda noga [...]

Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułkagrski ze sztangą 5x każda noga 17kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 55kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia na jednej nodze 5x każda noga [...]

[...] udzielaj. Dzisiejszy trening: Rozgrzewka/rozciąganie Nogi: A Przysiad bułgarski ze sztangą 5x każda noga 19kg (1 sztangielka) B Przysiad równoległy ze sztanga na barkach (szybkie zejście. 3s zatrzymanie i dynamicznie w górę) 3x 60kg C Wyskoki prawa noga/lewa noga ze sztangielką w rękach x5 5kg (1 sztangielka) D Wskoki i zeskoki z podwyższenia [...]

Johnpol5 - wysłałem Ci maila ;) I mam przy okazji pytanie do wszystkich - co sądzicie o takim ćwiczeniu (bez obciążenia), taki oto przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę?

Wypowie się ktoś jeszcze? przysiad: w miarę wolno schodzimy w dół -> siadamy na ziemi -> około dwie sekundy siedzimy na ziemi -> szybkie wyjście w górę

[...] ​Po treningu wpadł izolat również tej firmy o smaku ,,Cappuccino" Też bardzo dobry,chociaż mi takie smaki nie podchodzą ale akurat to białko było dobre :) Po treningu szybkie zakupy,w Lidlu miałem znowu szczęście bo trafiłem na karkówkę oraz polędwiczki drobiowe z krótką datą ważności więc były w fajnej cenie :) W Biedrze zakupiłem [...]

[...] też w miarę spoko bo przerwy tylko na zmianę ciężaru. Klatka poszła ładnie wszędzie na +,barki praktycznie bez zmian natomiast triceps poszedł średniawo. Po treningu szybkie zakupy a reszte dnia relaks Z rana waga 84,5kg. Wrzucam fotki z wieczora żeby nudno w dzienniku nie było :-P Chyba tragedi nie ma,niskie tłuszcze mi jednak służą :-) [...]

kiedy sapp walczył?? Dawno temu. A Andy Souwer Buakow, to są najpiękniejsze walki. Dynamiczne, szybkie

ja za 40 min wychodze wiec moze zarzućmy jakies dość szybkie tempo

[...] zwiększać dystans) jak i z intensywnością (na początek wystarczą spokojne biegi w tempie konwersacyjnym). Zbyt długie biegi mogą być przyczyną kontuzji tak samo jak zbyt szybkie bieganie, bo szybki bieg to spore obciążenie dla nieprzygotowanych mięśni. Oprócz biegania dobrze też włączyć do treningu ćwiczenia wzmacniające nogi które m.in. mają [...]

[...] kilometrów. Bo być może problem leży też w tym, że gdy mięśnie dają o sobie znać, ja staram się chwilę odpocząć marszem i biegnę dalej, zatem dochodzi do przeciążania. Zbyt szybkie biegi na obecne możliwości, oraz zbyt duże dystanse. Nie mam też problemów z nadwagą, więc może wystarczy cierpliwość i regularność aby zaobserwować efekty. Co do [...]

Siema, mam szybkie pytanko co do mety. szamam juz 3 tydzien i jakos masa leci a sila nie zupelnie chce isc. masa poszła 5 kilo w 2 tyg, nie mowie ze to miesien bo to niemozliwe. tak to powinno wygladac na metce, czy jest cos nie tak? w tle leci enan po 400 e5d ale to jeszcze sie nie rozkrecilo takze tu sie nie obawiam:) w sumie od poczatku cyklu [...]