szybkie

Szukałem tematu w stylu "szybkie pytanie - szybka odpowiedz", ale nie znalazłem. Nie chcąc zakladac nowego tematu spytam w spam poscie. Jak radzicie sobie z puchnącymi mięśniami piszczelowymi przednimi? Nie wiem czym to jest spowodowane, że tak "puchną", a co najgorsze widać jak żyłę wypie**ala. Czasami tak mam nawet przy chodzeniu, nie [...]

Szybkie pytanie - czekam na odpowiedź Marty, ale nie wiem czy odpisze do jutra, a u mnie sklepy jutro do 14 czynne, muszę już od rana iść szukać jeśli chcę mieć sprzęt na poniedziałek. Do rzeczy! Poczytałam w dziale Lejdis i tam jest o piłkach - mam 172 wzrostu, chcę się upewnić czy dla mnie jest ta o średnicy 55cm? Czy to jest jakaś różnica z [...]

szybkie skojarzenie....

tak Ty dzięki za szybkie info

nd,pon,wtorek bylo cardio to sobie wczoraj bareczki tric przedramie brzuch bez cardio . No ale dzis tak 2 dzien z rzedu bez cardio = mysle sobie nie ma opcji , machnolem szybkie 25 min zeby cos kcal - . jutro normalne 45 minut . Sobota ziemia obiecana WW i w nd klatka/bic/brzuch/cardio 1 walek ze wczorja barki robilem wszystko git i dzis do [...]

Jedzenie zwykłe zawsze powinno stać na 1 miejscu, a proch jako uzupełnienie. Po treningu proch ok, chociaż akurat ja preferuję ryż z bananem jako szybkie węgle, a to popijam sobie białeczkiem i lulu, bo trening kończę o 23 :/ W dzień tylko papu. Proch w ostateczności.

doner, rozdzielony jest właśnie ze względu na czas :P Przed wyjściem do pracy szybkie białko a posiłek dopiero w pracy owsiane :) Czasu na zjedzenie przed pracą nie mam a szejkera nie będe do pracy brał :P Zmieniony przez - wizards w dniu 2012-04-06 10:40:05 Jezeli tak Ci pasuje to ok. Myslalem, ze czekasz bez powodu.

Dziękuję za szybkie i wyczerpujące odpowiedzi.

Witam, mam szybkie pytanka: 1. Dietka na masę z proporcjami B/T/WW na kg ciała to 2,4/1,1/4,8. W porządku? 2. Suplementować się BCAA przed i po bieganiu półgodzinnym jak przed i po treningu? Tzn, 1g/kg ciała, połowa dawki przed, połowa po? Dawać białko po bieganiu? Bieganie w dni nietreningowe. 3. Carbo czy 2 banany po treningu? 4. Co myślicie o [...]

Szybkie pytanie, nie wiedziałem gdzie umieścić, ale myślę, że tutaj też się nadaję, bo jest ono związane m.in z dietą/odżywianiem. Czy warto masować(trening na mase/dieta) specjalnie pod SW? Trenuję boks, mam 16 lat(178cm/60kg).

Panowie szybkie pytanie , ile najlepiej gotować pierś z kurczaka ? :)

Panowie szybkie pytanie , ile najlepiej gotować pierś z kurczaka ? :) Ok 10min

Jak dasz łososia przed trenem(zamiast kurczaka) to dostarczysz więcej tłuszczu=żołądek opróżni się trochę później=będziesz musiał zachować większy odstęp między przedtreningowym a treningiem. "Po"-jak mówisz-najlepiej szybkie białko. Aczkolwiek na poziomie amatorskim nie zauważysz różnicy};-)

[...] to dostarczysz więcej tłuszczu=żołądek opróżni się trochę później=będziesz musiał zachować większy odstęp między przedtreningowym a treningiem. "Po"-jak mówisz-najlepiej szybkie białko. Aczkolwiek na poziomie amatorskim nie zauważysz różnicy};-) };-) I tak też właśnie pomyślałem. Zjadłem pierś i zaraz będę leciał na trening. Jakbym zjadł [...]

zwiększ liczbę kcal podbijając węglowodany a teraz ja mam szybkie głupie pytanie: rozmroziłem rybę i leży w mleku, jednak chcę zostawić ją na jutro. Mam ją wyjąć z mleka, czy nie?

Szybkie pytanie. Na początek lepiej zwykłą, tradycyjną diete na masę, czy bawić się w Carb Cycling ?

Wiesz co, jakiś czas temu policzyłem jak wychodzi białko i przy obecnych cenach żarcia, to bardziej opłaca się na szybkie posiłki żreć białko %-), przetworzone g**** jak każde inne.

Panowie jeszcze was pomęczę tymi pytaniami 8-) Czy twaróg spowolni wchłanianie białka z mięsa? Właśnie wcinam ryż z mięchem i do tego szejk z mlekiem, bananem i twarogiem. Logicznie myśląc patent nie zły chyba...białko "szybkie" z mięsa i uzupełnienie twarogiem jako "wolnowchłanialne". Tylko czy ten twaróg nie spowolni trawienia?

Szybkie pytanko mam , normalnie po tr torba kaszy + 150g kury i 2godziny po brąz ryż + 150g wrzucałem. Chciałem ten po treningowy zamienić na Białko w prochu + 2banany lub 1 banan+ 50g Wafli ryżowych pełnoziarnistych. Na czym lepiej wyjde?

Szybkie pytanie. Robie ranno na czczo(bcca przed i po) aeroby, chodzi mi o posiłek po aerobach może być on z tłuszczami(z jaj) czy same wegle + białko. Posiłek gdzieś 30min ~~ po aerobach. Pozdrawiam.