szybkie

[...] walki nie wychodzi w 100% zdrowy. Na pewno obaj maja jakies kontuzje. Kwestia kto lepiej wykona gameplan. W chwilach szczerosci obaj powiedzieli, ze przegrali przez zla strategie: cain powiedzial, ze za dlugo bawil sie w stojce (a nie, ze mial chore kolano), a jds powiedzial, ze cain narzucil zbyt szybkie tempo i on nie potrafil sie dostosowac.

[...] o jeszcze jednego repa ale bałem się że nogi odetnie i zostanie ze mnie zgieciona puszka :D Reszta treningu przebiegła jak najbardziej pomyślnie. Po powrocie do domu szybkie przygotowanie posiłku, trochę odpoczynku i poleciałem z ćwiczeniami na mięśnie głębokie. Wieczorem, ciesząc się świetną pogodą jak zwykle pospacerowałem . Dla mnie [...]

[...] naprawdę wtedy już świetnie boksował... Oglądałem walki młodych Foremana,Holego,Alego itd.Prawdziwych mistrzów...I od początku widać w nich było ich SKILL LEVELAurę mocy,szybkie nokauty,gromienie leszczy KO 1 gdy inni sie meczą na PTS. Od dwudziestki już...Tak miernego poziomu jak Fury,to nie mieli nigdy...No,ale mamy takie czasy,że moze i [...]

Właśnie oglądam dekoracje zawodników i....ja rozumiem że organizatorowi chodzi o szybkie załatwienie tego punktu imprezy. Jednak powiem że dla każdego zawodnika chwila wręczenia złotego medalu i zaraz potem wysłuchania hymnu swojego Kraju...to jedno z większych przeżyć. Tym bardziej że niektórym zdarza się to tylko raz w życiu... No cóż...

Dobry gimbusek%-) Bullet jeździłeś na desce kiedyś? Szybkie łapy Melvin ma, dobrze :-) Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-05-29 10:02:19

Melvin poprawił grappling bo w ostatniej walce przegrał z dobrym chwytaczem przez decyzję więc może się to ciągnąć. Ja jednak wolałbym szybkie ko ze strony Melvina

co do rozpiski: posilki okolotreningowe troche kiepskie sa. gainera bym dal po treningu, a nie przed. Sprawdzi sie tam bardzo dobrze jako szybkie zrodlo wegli. Mozna wtedy dodac do tego nieco bialka jezlei taki gainer ma mniej bialka niz 20g na porcje. Tak samo BCAA jak juz masz to daj w trakcie treningu, wtedy sie najbardziej przyda, po treningu [...]

[...] do podobieństw to jest jedno - obaj są dobrymi zapaśnikami. Poza tym nie widzę innych - Cormier czołg, który walczy ekonomicznie. Cain cały czas do przodu, genialne cardio, szybkie kombinacje połączone z obaleniami itp. Ja nie jestem przekonany do Cormiera i mam nadzieje, że niedługo się sprawa wyjaśni, tak samo nie byłem przekonany do Aliego i [...]

[...] do podobieństw to jest jedno - obaj są dobrymi zapaśnikami. Poza tym nie widzę innych - Cormier czołg, który walczy ekonomicznie. Cain cały czas do przodu, genialne cardio, szybkie kombinacje połączone z obaleniami itp. Ja nie jestem przekonany do Cormiera i mam nadzieje, że niedługo się sprawa wyjaśni, tak samo nie byłem przekonany do Aliego i [...]

Trochę mam niedoczas, więc to co szykuje jest proste i szybkie... Śniadania i pudła :-) /SFD/Images/2016/4/21/1237a853d8a94ee2ad1e6ce42bae484b.jpg /SFD/Images/2016/4/21/a65a4721141c431abba4295102d0a350.jpg /SFD/Images/2016/4/21/65a3db001409405490a77fa5febdaa36.jpg /SFD/Images/2016/4/21/2aa3a075c20b4c2ba0bf4ac776af703d.jpg [...]

łatwe i szybkie do zrobienia przed szkoła. W smaku tez nie najgorsze. dzieki i leci sog'acz :]

[...] zdecydowanie cieńszą skórę,do zawodów jeszcze czasu trochę zostało,ale zauważam pozytywne zalety ograniczenia tłuszczy,oczywiście gdy zauwże spadek wagi albo gorsze samopoczucie podejme szybkie kroki i dorzuce po 5-10g tłuszczy ,ale aktualnie tego niepotrzebuje i czuje się bardzo dobrze. Zmieniony przez - DEFINICJA w dniu 2012-06-11 07:56:00

Panowie szybkie pytanko i znikam-Jak dodać w tym dziale osobnego posta z pytaniem?

pięknie ;) ale wyglądasz jakbyś na mega luzie robił jerki ;) Zależało mi żeby robić szybkie przejście między zarzutem, a podrzutem. Ciężar też nie jest wymagający, także szło całkiem płynnie. Może w przyszłym tygodniu spróbuję na 80kg, zobaczymy jak będzie szło.

Dzisiejszy trening czyli szybkie barki i tricepsy wstepna rozgzrewka 7min orbitrek+ rozgrzanie stawów. Barki: 6s wznosy z użyciem gum siedzac 6x powt. 15x stały cięzar(same gumy) 2x wznosy siedzac w lekkim pochyleniu 2x 20 tyl barków (2.5kg- krązki) 2x +1 +2 sztab powt. 15x wznosy boczne z uzyciem wyciagu dolnego triceps serie łączone: maszyna [...]

[...] wytrzymałości. Ja wiem o co Ci chodzi żeby umożliwić"dużym"wykonanie jak największej ilości ruchów w jak najkrótszym czasie zanim dopadnie zmęczenie. I co wychodzi- tak szybkie wykonanie którego za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się sędziować.Pamiętając o tym że różne osoby [...]

[...] z Opola z M.Kupką to 100kg w duecie, na tym ciężarze zdecydowanie wolniej wyciskamy i dokładniej widać pełne wyprosty. Grzeg co do machania nóg pod koniec to się zgadzam, tego robić i unosić nie muszę ;-) Chodzi mi bardziej o całą resztę, a najbardziej pierwszych kilkadziesiąt ruchów kiedy tempo jest szybkie ale wyciskanie zaręczam dokładne /-)

dzieki za szybkie linki

[...] placki i wyszło około 2100 kcal. W sumie czułem że mam pusty brzuch to wrzuciłem orzechy z białkiem (często u Konia widziałem) - więc wpadło mi to do głowy jako szybkie, łatwe i smaczne podbicie kalorii. Tak więc poszło prawie 1500 kcal po godzinie 23:00 ale raczej nie ma to znaczenia. Trening Brak Do tego kreatyna 5g rano + 5g na [...]

[...] spokojnego truchtu 12.10.2011 15min truchtania 20min rozciagania 3 rytmy bieg na jakies 2000m wygralem spokojnie bez spinania sie;p nie bylo nawet jak sie rozpedzic poprostu szybkie wybieganie dobieglem;p i nawet nie cuzlem mocnego zmeczenia zaczelem sie ubierac to dobiegla 2 osoba 13.10.2011 10km 10x150min rozciaganie 14.10.2011 10km mialem [...]