szybkie

To jest dział szybkie pytanie = szybka odpowiedz. Niestety dieta jest do niczego jak można gainbolika z ryżem jeść oba to produkty węglowodanowe, a gdzie białko? 1. płatki kukurydziane i kulki do wywalenia jak co to owsiane mogą być z domieszka kukurydzianych 2 nic wartosciowego 3 moze być 4 to nie jest posiłek 5 j/w 6 wiejski i jaka się nadają [...]

ok Papaj a powiedz mi jeszcze czy treningi robisz nadal precyzyjnie z powolnymi ruchami czy eksplozywne ćwiczenia też wykonujesz ?? (szybkie ruchy)

Póki co szybkie skończenia.

oby szybkie ko

[...] iść siłownie i zrobić barki + triceps, ale po pracy kolesie zadzwonili, że grają na Orlikach i jednego im brakuje, wiec dałem się namówić. Gierka krótka, 2x25 minut, ale szybkie tempo. Składy składały się z osób, które kiedyś trochę grały, więc gierka dobra, szybka, intensywna. Potraktowałem to jako aeroby i wybiegałem solidnie tą godzinkę. [...]

a jak obie uszkodzisz, to kupię Ci karnet na jogę - będziesz miał motywację, żeby czynić szybkie postępy \-)

kto dał bana , gdzie i kiedy ? Po drugie zazalenia sklada się w dziale "MODERATORZY" Co twoj temat ma wspolnego z siłownią ? Proszę o szybkie uzasadnienie, bo inaczej tez leci ban za lamanie regulaminu

[...] w wersji 1 i 2. Czy w obu mogę dać pompki w podporze tyłem? Początkowo w jednym miał być francuz leżąc, a w drugim pompki. Jednak to ćwiczenie bardzo przypadło mi do gustu - szybkie, konkretne, łapy czuję bardzo dobrze. Francuz z kolei mi się już trochę "przejadł" ;-) 2. Czy wiosło z poprzedniego treningu wyglada w miarę ok? Czy lipa i lepiej [...]

[...] -Biceps: 38 reszta nie mierzona 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szybkie tycie 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: max 96 11 . Czy masz dietę?: tak

Hubert81 Bardziej chodziło mi o metodykę treningu dla kobiet, ale luz. Dzięki wielkie za szybkie naprostowanie! :-)

Szybkie pytanko do was :D Wiecie gdzie dostać mono Vitalmaxa w puszce 900 g ?:) czy jest to dostępne jeszcze na rynku ? bo widzę, że ciężko dostać taką ilość w 1 opakowaniu 8-)

Pytanie moje brzmi jakie macie pomysły na jedzeniu na masie zamiast wiecznego ryżu czy makaronu (smaczne ;P)> Nie chodzi mi o jakieś wielkie kulinarne przepisy tylko zwykłe szybkie proste odpowiedzi.

Jak nie lubisz owsianki to jedz jajecznicę , razowy chleb i np. pomidor ,szybkie i dobre śniadanie. Lepsze niż te czekoladowe płatki ,które jadłeś. EDIT: Jak chcesz(lubisz) owsiankę to najlepiej owsiane, mogą być górskie,trochę mleka + orzechy lub rodzynki albo to i to. Do śniadań niektórzy muszą się przyzwyczaić ,szczególnie jeżeli wcześniej [...]

Można, ale szybkie obcięcie węglowodanów nie będzie korzystne dla Twoich mięśni i pewnie część poleci razem z wagą. Możesz schodzić do jednak radził bym to zrobić stopniowo. Druga kwestia, że to dość sporo i tyle raczej nie jest potrzebne.

pierwszy to przedtreningowy szcezgolnie:-), jakies szybkie bialko wegle i owoce

[...] zakupic dobre zrodla bialka i tluszczow, ktore tanie nie sa. 120zl na tydzien powinno wystarczyc. Obliczałem i wychodzi 100zł na tydz. Gdzie w wieku 17 lat w roku szkolnym mogę znaleźć pracę - wiem offtopic, ale takie pytanie szybkie, bo raczej mama nie będzie wstanie mi dawać +300zł na jedzenie miesięcznie, a wiadomo,że ona inaczej jada niż ja.

Szybkie pytanie , szybka odpowiedz :P Slyszałem , ze rozbicie aerobow na dwie sesje jest efektowniejsze , czyli rano 20 minut i wieczorkiem 20 minut , chodzi o roweryk ,a jak bym zrobil tak , z rana 10minut roweryk+ 10 minut orbitrek i wieczorkiem to samo , czy nie bylo by to lepsze od aerobow , taki trening interwalowy ?

[...] + superseria wytrzymałościowa 5 obwodów, a. pompki męskie x 10 b. brzuszki -nogi na drabinkach, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). a. 10/10/10/10/10 b. 20/20/20/20/20 c. 25/25/23/23/22 + Russian twist 3*10 na strone 5kg wznosy ramion w opadzie zamienilam na odwrotne rozpietki, bo srednio mi [...]

Dział "szybkie pytania" jest dla niezarejestrowanych użytkowników, więc przenoszę Twój temat do działu "zdrowie".

crossfitem nie da sie nie wyrobić formy %-) ja dyszek nie lubie:P ani to długie ani krótkie, ani szybkie ani wolne takie z dupy%-)