szybkie

Ogolnie duzo technik recznych, nauka walki bronia wykonczenia na ziemi sa szybkie i krotkie, obejmuja dzwignie i ataki na pkt witalne. Malo sie kopie etc. Walka w porownaniu do innych styli jest bezhonorowa, czyli bez zasad normalnych, czym szybciej i skuteczniej tym lepiej, przedluzanie walki choc o 1 sek oznacza zbedne ryzyko. Minimalne ryzyko [...]

dwa szybkie pytania - glutamina po silowym przed aerobami czy po aerobach ? (ew. BCAA) drugie pytanie - bedzie kolejny cykl dla tej grupy ?

moze nie do konca mam racje lifter ale nie wiem czy kazda insulina krotko dzialajaca jest bezpieczniejsza dla zdorwego (mam namysli humalog ktory ma bardzo szybkie dzilanie bo najsilnijesz dziala miedzy 15-45 minuta)i w tym przypadku polemizowalbym co do tego faktu!!moze na insulinie actrapid ma ktorej ja jestem moze masz faktycznie racje jak [...]

szybkie i skuteczne odblokowanie plus kratyna+glutamina

[...] acetyloglutaminę. Jeżeli więc zależy nam na szybkim przenikaniu glutaminy, możemy zastosować acetyloglutaminę. To może mieć znaczenie po przebudzeniu i po teningu, bo wtedy szybkie przenikanie glutaminy dobrze hamuje katabolizm. Przed snem, zdecydowanie lepsza jest gltamina lub peptyd glutaminowy, bo tutaj chodzi o długie wchłanianie i [...]

[...] że Real Sociedad to niedawny uczestnik Ligi Mistrzów. Było ciężko, przeciwnik grał bowiem bardzo uważnie w defensywie, a w środku pola radził sobie bez zarzutu. Wyprowadzali szybkie kontrataki, ich wyjścia były niebezpieczne. Nie ma wątpliwości, że rozegrali dobre spotkanie". Na koniec Rijkaard odniósł się do rewanzowego meczu 1/8 finału [...]

[...] mianowicie pompki i drazek, pompki stojac na rekach tez sie nadadza. Jak bedziesz wykonywal cwiczenia silowe to rob malo powtorzen i taraj sie dynamiczne ruchy wykonywac szybkie i spiecie miesnia w poczatkowej fazie. Walaka z cieniem jak najbardziej tylko staraj sie poprawnie technicznie wszystko robic. Worek rowniez jest dobry, pamietaj zeby [...]

[...] solidnie ćwiczącej. Radziłbym po pierwsze wziąć się za ćwiczenia aerobowe w dowolnej postaci (jeśli nie możesz biegać masz do wyboru rowerek stacjonarny i zwykły, steper, szybkie marsze, basen i wiele innych możliwości). Po drugie, jak już zaplanujesz sobie rozsądny program ćwiczeń aerobowych, pomyśl serio nad siłownią lub choćby ćwiczeniami [...]

no ok chlopaki...ja wszystko rozumiem co do diety,ale potrzeba mi koksu...nie chce walic omki bo jak walilem to to spadlo mi pozniej cholernie...jedzenie podstawa-wiem,ale chce zebyscie mi podali ci mogo dowalic?jaki koks? zeby efekty byly szybkie i dobre...ja jestem teraz cholernie chudy a chce na wakcje jakos wygladac...

Janqs nie wiem jak do jest że Legia napisałem z małej - ale naprawde szybkie pisanie i dlatego - a tak naprawde do przeciesz ja jestem ze SOSNOWCA - A Zagłębie tyrzyma z egią - i wszystko jasne !!!!!!!!!!

[...] serie. Szybki nurek/zbcie i ladujesz kombinacje. 3.Po wlutowaniu serii nie stoj w miejscu, tylko od razu uciekaj (tzn. nie "uciekaj" doslownie , tylko zrob jakis unik, odskok, szybkie zejscie), zeby uciec z zasiegu przeciwnika. Chociaz u Ciebie bedzie z tym ciezko, przy takiej roznicy wzrostu. Zreszta sam pewnie zdazyles to zauwazyc.

[...] przed snem ? Super wieeelkie dzięki za pomoc kolego :))...I jeszcze jedno pytanie ...bo nie bardzo wiem ...jesli chce miec ladne przyrosty masy mięśniowej - i w miare szybkie - to co jest leszpe odżywka bialkowa np. hi Tec Protein 80, 2500g ...czy jakis Gainer gdzie jest 70 % weglowodanów a tylko 30 % białka ...powiedzcie jak to jest ? [...]

tylko to chcialem wiedziec. dzieki za szybkie wyjasnienie. Pozdro

na noc i jako szybkie uzupelnienie aminokwasow...np z rana lub przez posilkami... poza tym cecha jest bardzowysokie bv..

ja znowu czytalem ze testo sie wydziela PO treignu aby odbudowac 'szybkie' wlokna miesniowe

Witam wszystkich ponownie, właśnie wracam z GO SPORT, spędziłem tam chyba z 4-5h i musze powiedzieć ze jestem zdecydowany na 99% z kobieta na ten sam model rolek AERO7 i tak dla mnie http://www.rollerblade.com/prodotti/fit_scheda.php?idProdotto=24&idS=2&idC=2 jedyna inna opcja, dla mnie model wyżej - czyli AERO9 cena 919zl-dochodzi [...]

[...] oczywiscie jak piszą przedmówcy, najwazniejszym elementem będą treningi aerobowe w średnim przedziale tętna (ok. 75% maksymalnego tętna) Tutaj najbardziej efektywne będą szybkie marsze (teraz lato, wiec nie ma powodu dusic sie w dusznej sali treningowej na rowerku . Biegi to bardziej intensywna forma ruchu, najczęściej tętno waha sie powyzej [...]

zalezy jaki styl w karate jaka federacja tkd np w kyokushin karate kopniecie ma byc silne bo nie chodzi o punktowanie przeciwnika tylko o zadanie mu bolu a np w tkd wtf jezeli dobrze pamietam chodzi o punktowanie przeciwnika wiec kopniecie nie ma byc silne tylko bardzo szybkie mozna by tak duzo wymieniac

[...] stanowi wygodne źródło potrzebnych organizmowi składników odżywczych w formie łatwo przyswajalnej... bardzo polecana osobom, które mają problemy z uzyskaniem masy mięśniowej, nie mają możliwości przyrządzenia posiłków o odpowiednich godzinach... są leniwi (jak ja :))... bardzo dobra na szybkie uzupełnienie glikogenu i regenerację potreningową...

[...] totalne zniszczenie. Techniki Żurawia są zaś związane z formami krótkiej ręki, z naciskiem na obronę i kontratak. Charakterystycznymi cechami są: chytrość, przebiegłość, szybkie użycie dużej ilości kopnięć, wyższe, zmienne postawy i znacznie bardziej pasywne usposobienie. Zestawienie tych dwóch typów działania znakomicie odzwierciedla [...]