szybkie

[...] w znaczny sposób przekraczać poziomu kcal, trzeba też wziąć pod uwagę moją dość wysoką aktywność fizyczną poza siłownią, hmm, ogólnie rzecz biorąc nie napalam się raczej na szybkie i "nadprzyrodzone" efekty, realizuję wszystko "step by step", z tym, że ostatni krok był milowym i trza troszeczkę się cofnąć. No nic, lekko [...]

podbicie kcal,szybkie zrodlo energii mct jest w wielu gainerach ktore pijemy po treningu np mutant, magnum, gainer mct i wiele innych

*** DZIEŃ 4 *** miała byc pobudka o 9 a wstalam grubo po 12 na 14.30 mialam do pracy, wiec szybkie ogarnianie sie , robienie posilkow połknęłam 2 kaps cytolean przed sniadaniem I posiłek 3 jaja+kasza jeczmienna perłowa 50 g + zielona herba II posiłek III posiłek jw w sumie 350 g pangi + brokuły + jakies 30 g kaszy to wszytsko w pracy zjedzone [...]

[...] wyrobił; no a poza tym wznosy nóg są dobre, fajne nawet są te "podstawki" do robienie pompek - też na wąska tylko, że na high poziome. Co o nim sądzicie? Bardzo proszę o szybkie i mądre oczywiście odpowiedzi. Mam tylko jedną wątpliwość co do niego - czy przypadkiem przy 60cm szerokości i 212 cm wysokości nie będzie łatwo "runąć w bok" z całym [...]

Co jest lepsze na zgubienie brzuszka? Do tej pory na poczatku treningu zawsze robilem rozgrzewke 10 minut szybkim chodem na bierzni. Czy bieganie nie bedzie bardziej efktywne? Chodzi mi poprostu o to co lepiej i szybciej spali tluszcz. Dzieki

"Najlepszym"przykładem na szybkie "odstawienie"sportu na drugi plan jest Mike Tyson. To takie odbiegniecie od tematu ;)

[...] Ponieważ aminki są drogie, ja bym dawał w dzień nietreningowy przed głównym posiłkiem. W dzień treningowy przed głównym posiłkiem i po treningu. Porcje po 5g wystarczą. Osobiście jem 5g-10g tylko po treningu, bo chodzi mi o szybkie dostarczenie składników do organizmu. Używam ich tylko w dni treningowe. Ale Ty możesz zrobić tak jak Ci wygodnie.

[...] używaj pasków, trenuj także przedramiona. sprawdź czy właściwie wykonujesz wioslowania; czasem sam łapałem sie na nieodpowiedniej pozycji co utrudnialo oddech i powodowało szybkie i większe zmęczenie. kris16.02 chyba Cie zbanuje; rozsiewasz bowiem pytania w kilku tematach- zajrzyj do tematu ***SPIS TREŚCI*** BINEKJP tY PODOBNIE, wszystko jest [...]

[...] ma nos jak klamka od zachrystii, a Kosiak jak hamuylec reczny od karuzeli bo bedzie sie czym bronic BTW : dzisiaj typowi zaje** tekst : ale masz chude giery.. on mi na to - ale szybkie w ch** po czym ja zripostowalem - aaa zeby szybko spier.. jak Cie lać chcą calosc zakonczyla sie owocnym smiechem wszystkich zgromadzonych w sztni <lol2>

[...] Konkretnie chodzi mi o trening do sprintów i przedłużonych sprintów (100m, 200m, 400m). Czy to poprawia dynamikę albo coś w tym rodzaju? Przy okazji chciałbym zapytać jakie ćwiczenia na skrócenie czasu reakcji (chyba tak to się nazywa), chodzi mi o szybkie reagowanie na sygnał dźwiękowy czy jakiś inny dający sygnał do startu. Z góry dziękuję.

No juz lepiej. Dziękuje za pomoc. A co robić żeby nie stracic tego bo podobno są szybkie spadki po cyklu. Ja chce brać tlyko 4 tygodnie. Pozniej bede cwiczyl bez i na samym bialku najwyzej. Sog poszedl.

marcin, zazwyczaj pająki sa szybkie ;D a te nadrzewne jeszcze skaczą ..;) Siodema syfi Cie? a ja to chciałem kupić ;/

Peepek wiem ze pająki ogólnie są szybkie... ale nadrzewne są jeszcze szybsze no i do tego skaczą

Zgadzam sie ze dieta jest wazna ale rownie wazny jest dobrze dobrany trening jak zaczynalem to efekty byly szybkie tak jak bywa zawsze na poczatku sila i masa "ida" nawet przy lekkim i nie przemyslanym treningu ale tlko do pewnego momentu

[...] na uwalnianie hormonu wzrostu należy potknąć 1-2 gramów kreatyny w wodzie na pół godziny przed treningiem. Ćwiczenia pobudzają transport kreatyny do mięśni, co pozwala na szybkie uzupełnianie kreatyny zużywanej podczas treningu. Natomiast w jedną do dwóch godzin po treningu powinno się przyjąć następne l-2g kreatyny z sokiem owocowym. Teraz [...]

Witam. Mam szybkie pytanie. Potrzebuję ochraniacza do Krav Magi. Zastanawiam się nad tym: http://www.sportimus.com.pl/ochraniacz-krocza-suspensor-p-87.html lub tym: http://www.sportimus.com.pl/ochraniacz-krocza-bokserski-p-85.html Moje pytanie brzmi. Czy ten drugi nie chroni gorzej z dołu? I czy przypadkiem nie krępuje kopnięć? Jeśli tak, to czy [...]

Wiem ze na winku szalu nie bedzie ale na poczatek bedzie. A moze do odbloku novaldex?? I ile dni po ostatnim strzale zaczac odblok?? lodzianin1 dzieki za szybkie info:)

Dzieki jeszcze raz za super szybkie info, takich ludzi sie ceni:)

przy odpowiedniej diecie + trening/ruch efekty powinny byc szybkie przyjmuje sie ze zdrowo jest tracic ok kg tygodniowo. Ile bedziesz tracil fatu a ile miesnia poleci zalezy glownie od jakosci diety A tak wogole to ciezko odpowiedziec na Twoje pytanie bo nie wiadomo ile chcesz zredukowac/jaka bedziesz mial diete/jakie masz geny Zmieniony przez - [...]

[...] zadowolona, dałam radę, dziękuję Ci Obliques raz jeszcze! Trening A 1 (2 serie x15 powt.) ROZGRZEWKA 10 minut &#8211; jazda na rowerze stacjonarnym &#8211; dość szybkie tempo na średnim obciążeniu, brak pulsometru. TRENING A. Przysiad ze sztangą &#8211; sama sztanga 12 kg B1. wyciskanie sztangi skos góra &#8211; sama sztanga [...]