szybkie

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.

[...] sobie przypomnieć wszystkie rady odnośnie kupki bo dziś mam sraczke. ===================================================================== ...pozycja numer pięć to Gośka szybkie dłonie, dalej szósta Kaśka lekko tłusta ale ma mistrzoskie usta, wiadomo są gusta i guściki; dzwoń do pięknej Weroniki siema siema jak się bawisz masz dziś wolny [...]

[...] miesiecy codziennie 30 min. rower + 40 min. plywanie - wieczor. jesien /wrzesien, pazdziernik / codziennie wieczor - 35 min. jogging listopad - w sumie zero cwiczen i szybkie przybieranie na wadze /5kg/, niestety wieczorami raczylam sie tlustymi serkami /deseczka/ + winko. od grudnia - codziennie silownia, tzn, cwiczenia aerobowe zakladam [...]

HMB dawkuje sie w ilosci 3g dziennie, w dawkach podzielonych, najlepiej: - rano na npusty zoledek - przed treningiem - po treningu kretka - jesli z faza nasycenia to 2 dni po 20g 2 dni po 15g 2 dni po 10g pozniej po 5-6g dziennie oczywiscie w porcjach podzielonych, popijajac carbo aby umozliwic szybkie jej wchlanianie

a moze jakas wskazowka na szybkie rpzegryzienie czegos przed porannym wysilkiem,podobno banan jest dobry...

dietę i nie zamiast ale obok, plus aeroby joggera - wtedy efekty będą szybkie i trwałe

[...] z samego rana lub przed posiłkiem. Organizm chętniej wtedy przeznacza na paliwo wolne kwasy tłuszczowe. Przy treningu wydolnościowym ważne jest także, by tempo było szybkie, ale obciążenie mięsni niskie, najwyżej średnie, bo wówczas nie traci się glikogenu. Jeśli zaplanowałeś tego samego dnia trening siłowy i wydolnościowy, to najpierw [...]

Dziekuje bardzo za szybkie odpowiedzi. Pzdr Shalale i malutką tez Jak bede mial abonament to dam soga

Nie licz na szybkie efekty. Z rozciąganiem to jest tak, że trzeba trochę poczekać. To naturalne, że jak się rozciągasz, to dopiero po jakimś czasie masz nagły 'skok' w zakresach, tzn że zmian nie widać z dnia na dzień, tylko np. raz na tydzień, albo i rzadziej (z dnia na dzień to się w ogóle bardzo zmienia, bo naturalnie każdy z nas budzi się [...]

Dzieki za odpowiedz;) a wiec jesli chodzi o mnie to raczej wole dluzsze dystanse niz te krotsze i tempo przy 1500 jest dla mnie dosc szybkie.Takze raczej jestem bardziej wytrzymaly niz szybki. Co do przyciskania na finiszu to roznie zz tym bywa...zalezy wlasnie od nastawienia psychicznego...Zyciowek na 800 i 400 jeszcze nie mam. a 2:41 uwazam ze [...]

[...] rok Trening- na masę Mam zamiar zacząć brać odżywki i wygląda to mniej więcej tak Dieta: Posiłek 1 – 6,30-50 (śniadanie) Płatki kukurydziane 200g. z mlekiem 3,5% szybkie w przygotowaniu dlatego nie pisze nic innego bo tylko je jem rano 8,00- Mass XXL 50 g. Posiłek 2 - 10:30 (2 śniadanie) Kanapki chleb razowy z salami lub wędliną do [...]

Szybkie ręce Micka kontra całe ciało Brucea ciekawe. Myśle że Tayson nie miałby zbyt wielkich szans. Trenowałem boks i troszke graplingu. Gdzieś pół roku temu zrobiłem małą prube z kolegą który pare lat trenuje kung-fu wing-chun, chłopak waży o 35kg mniej odemnie ale jego szybkość i wyprowadzanie ciosów są zaskakujące. Ostatecznie podniosłem go i [...]

przede wszystkim musisz dość dokladnie opracować dietę- w tym przypadku nie tak aby redukowac ale aby powoli robić masę-pisze powoli bo w twoim przypadku szybkie jej nabieranie najprawdopobniej bedzie sie wiązało z "odzyskiwaniem' dużej ilości tłuszczu. spalacz - przy zapewnieniu dobrego odzywiania- może niwelować pewne niedociągnięcia [...]

[...] odebrałem) więc mówię, nie wiem jakie techniki są w KF ale ciężko jest w to uwierzyć biorąc pod uwagę raczej "chaotyczne" albo lepiej - nieprzewidywalne i bardzo szybkie ruchy atakującego bo to jest głównym problemem w takiej sytuacji. Sam pisałeś zresztą że sparing to nie to samo co walka na ulicy. Dodatkowo masakryczne zdjęcia [...]

[...] 3 miesięczne praktyki w którejś JW w Międzyrzeczu.Po kursie oficerskim i praktykach musiał podjąć normalną pracę w "cywilu",bo zdechłby z głodu gdyby liczył na szybkie podpisanie nominacji oficerskiej,a to pozwoliłoby mu na szukanie zatrudnienia w wojsku,a żyć z czegoś musiał.Nominacje oficerskie są podpisywane przez Prezydenta RP,a [...]

Ja tak sie wtrące żeby nie zakładać nowego tematu jak to możliwe że lewa strona mięśni brzucha jest u mnie bardziej zbudowana niz prawa? ćwicze brzuch dopiero tydz;p ale jestem szczupły więc postepy są szybkie.

dobra , nic wciskaj kitu bo fotki są takie same a teraz jeszcze wysyłasz mi zgłoszenie regulaminu z linkiem do tego tematu i trescia 'PROSZĘ O SZYBKIE SKASOWANIE TEGO KONTA I POSTU NA FORUM!'

[...] kimono na 170 cm oponenta, a sam mam 180 czy bedą coś przeszkadzać w treningu przy krótkie rekawy?? chciałem zaczac trenowac ale niestety nie stac mnie na takie "nowe kimono", a kumpel mowi bym skombinował sobie przynajmniej óre, poniewaz szybko koszulki sie targają i nie ma jak ćwiczyć... za szybkie odp z óry dziękuje i pozdrawiam

31 Grudzień - 10km (44:14') luźno;o - 4x100m + 200m (29s) Uwagi: Ahhh... szybkie rozbieganie, jest moc. Myślę, że forma z sierpnia jest bardzo blisko (wtedy pobiegłem w podobnym czasie). Teraz jeszcze miesiąc nabić z 300km i kolejny obóz po którym ma być rewelacyjnie hehe:-) Jutro z pewnością wolne;> Podsumowanie miesiąca: 326km - 28 treningów [...]