szybkie

[...] poczatku codziennie cwiczylam brzuch ile mozna bylo(podnoszac glowe itd ) rownoczesnie robiac sobie masarz brzucha. Po pierwszej ciazy z corka w wozku robilam dziennie 6km szybkie spacery (czasami poszlam na silownie), po drugiej staralam sie te 2 razy w tygodniu porowerkowac. Pol roku po zaczelam chodzic 2 razy w tyg na silownie robiac [...]

Szybkie pytanie. W diecie, jesli jem wymagana liczbe kalorii, ale bialka jem za malo to czy mozliwe jest zalanie sie ? W sumie to dzieki bialku miesnie rosna, wiec gdy jem go za malo to ... ?

Szybkie pytanko: moge normalnie wziąć do szkoły serek wiejski, tzn o 7:15 wychodze i czy nic mu nie będzie w plecaku/pojemniku z reszta jedzenia do ok 10-11 ? Temperatura w szkole pokojowa.

Moim skreomnym zdaniem 2x dziennie to za dużo. Raz dziennie codziennie w takim układzie da Ci siłę i wytrzymałość. Jesteś początkujący, więc efekty będą szybkie i się nie przetrenujesz. Jeśli wolisz nabrać masy to rób pompki 3x w tygodniu(pon,śr,pt) nawet 3 serie po 10 powtórzeń z odpowiednim obciążeniem w pleczku. W trakcie ćwiczenia załapiesz o [...]

[...] dynamiczny. Przysiady robię bardzo dynamicznie(trener mówi, że aż za dynamiczne są) W mc również staram się o jak największą dynamikę na starcie i moje powtórzenia są dość szybkie ~3s zajmuje mi wciągnięcie w górę nawet ciężarów rzędu 95-98% a koło 2s mniejszych. PS: Z resztą prawda jest taka, że im większa prędkość tym większa siła Zmieniony [...]

[...] jednakże zbytnia izolacja nie pozwoli osiągac dobrych wyników masowych, natomiast zbytnie powielanie ćw. ktore są uzyte do planu silowego w planie kulturystycznym może spowodowac szybkie przetrenowanie- trzeba więc to wszystko pogodzić, trzeba to wziąć pod uwage przy ukladaniu nowych planów. metoda- ogolne- stonowana i wydaje się rozsądna

[...] albo twarog z odzywek kazeina giner zrobi ci smalec poczytaj na http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html naszej kuchni o batonikach bialkowych moga zastapic spikojnie skromny posilek w ciagu dnia polecam smaczne tanie szybkie duzo warto jesli masz taki tryb zycia a pozostale posilki jakos zmniejsz jak batoniki bedziesz wcinal zycze smacznego

[...] tak. Nie ma lepszego leku, a teraz jest nawet tani. Mozna prawie normalnie zyc. ale warto trzymac diete. soda, monti i tym podobne zdecydowanie odradzam, potem jest jeszcze gorzej. Jesli chodzi o szybkie leki domowe to albo zwykle wapno w szklance (nie pół ani jedna czwarta!) lekko cieplej wody albo izostar np. cytrynowy w puszce...

witam. postanowilem wrzucic wymiary bo od ostatniego razu minely 2 tygodnie. nie wiem co dzieje sie z moja waga bo przez ostatnie 3 dni pokazywala po obudzeniu ponad 104kg. dzis wstaje i jest 101,8kg. nie rozumiem co sie dzieje. wiem tylko jedno-wage sprawdzam od teraz max 1raz/tydzien i nie interesuje sie tym nie wiele poszlo, ale cos tam sie [...]

[...] dynamiką, już w dawkach miligramowych i często w kilka sekund po wprowadzeniu do organizmu. Zadaniem leku jest szybka zmiana obrazu metabolicznego przebiegającej choroby i szybkie przywrócenie homeostazy, bo nikt nie chce się leczyć latami. Faftag. Zobacz... Gdyby tak podchodzić do wspomagania, to doszlibyśmy do absurdalnego wniosku, że niemal [...]

jak sie nie przelewa to spokojnie wystarczy jedzenie.normalny posilek zawszebedzie lepszy niz szejk.daj bezposrodnio po treningu szybkie wegle moze byc ryz bialy i fileta gotowanego ew ostrowie i bedzie ok.

Koniu, szybkie pytanie - jaki wplyw ma browar na zakwaszenie organizmu?

"Keanu nie wyglądał naturalnie I nie chodzi nawet o to, po prostu 130kg chłopa nie może być szybkie, bo wygląda to śmiesznie Tu podstawy animacji się kłaniają... " Tu juz mozna sie spierac czy wygladal naturalnie czy nie. Ja twierdze ze bardzo. Podstawy animacji mowisz? Czyli wiekszosc "zawodnikow" pro-wrestlingu jednak im [...]

[...] jest sens dawac jakiekolwiek wegle miedzy silownia a aero jezeli sa wykonywane jedno po drugim. spozycie wegli wg mnie zaburza idee robienia aero po silowym ktore ma na calu szybkie palenie fatu z powodu wypalenia glikogenu w czasie treningu silowego. lepszym rozwiazanie wydaje mi sie byc danie gluty, bcaa wit C miedzy a wegli z bialkiem po aero. [...]

"jest wolny jak keczap" , "walki w wadze ciężkiej czasem są nudne jak matematyka w liceum", "ma ręce szybkie jak kieszonkowiec w warszawskim metrze" i wiele, wiele innych. autor wszystkich - Andrzej Kostyra, polsat sport Zmieniony przez - ma-karon w dniu 2010-09-05 15:45:31

[...] anabolicznym magiczny czas kiedy wszsystko praktycznie trafia do miesni tak wiec nalezy ten czas jak najlpeiej wykorzystac i szamac ile sie da pierwszy poislek - a nawet dwa szybkie wegle - zalezy Ci na wyrzucie insuliny pozniej kolejne juz ww zlozone - nie tak gwaltowne uwalnianie cukru malo blonnika - spowalnia wchlanianie malo fatu - j.w. [...]

[...] całodniowy wyjazd z późnym powrotem, zrobiłam dziś poniedziałkowy trening, może to i lepiej, podobno jaki pierwszy dzień nowego roku, taki cały rok ;-D ;-) między obwodami szybkie wchodzenie po schodach 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6kg 11x6,5kg 9x6,5kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x5kg 12x5,5kg 8x5,5kg 3.wyciskanie sztangielek [...]

Panowie, szybkie pytanie tutaj bo nie bede do lejdis leciał :P Panna 54kg ale niska, 150cm w kapeluszu :-) Chcemy zredukować troche, siłowy 3 x wk + 3 x 15-20min aero po. Ile btw na start i ile kcal zrobić na - ? Zero miski do tej pory. Może na razie na 0 polecieć z Nią i zobaczyć co się będzie działo?

Ja miałem gilberta jakoś pod koniec grudnia, akurat po grypie. Zobacz czy na ciele masz tak jakby taką blaszkę chropowatą, jeśli ją masz to to jest gilbert. Mi dermatolog przepisał pudroderm i doradził bym nie moczył tych miejsc, szybkie nie za gorące prysznice i 7-8 dniach zeszło.

[...] przyrosty siły i mocy w całym ciele i nieco masy tylko w górnych partiach, dlatego idąc za radą Charlesa Polaquina staram się trenowac w udach również włókna czerwone) szybkie przysiady z palców, przeplatane seriami przysiadów eksplozywnych (przypomina interwał kolarski) , palenie miesni, oddech rwący, próg mleczanowy ( ok. co 3, 4 [...]