szybkie

[...] jak planujecie dietę ? Bo to średnio wygodnie rozwiązanie planować na tydzień do przodu, nigdy nie wie się na co bedzie ochota danego dnia. Co prawda zakupy są w tym wypadku szybkie bo wiem co mam kupić, ale brakuje mi tego że czasami mam ochotę na coś w sklepie ale nie znam makro, i wtedy z góry odpada. Jecie +/- a później sumujecie wszystko na [...]

[...] lepszy trening. Snatch wszystkie mi fajnie wychodziły. Fronty lekko. WOD długi i nie zbyt lekki%-) 15 Squat Clean robiłem po 1, mniej więcej co 15 sekund. STO podzielone 10 / 5. Power Clean + Push Jerk szybkie 1. Super mi to wchodziło :-) HSPU dzielone po 3.... po STO nie szło tego robić. Muscle Ups 5/5/5/5. Myślałem, że szybciej go skończę%-)

[...] Overhead 70kg Wynik: 4 rundy + 37 W końcu 142.5 ponownie siadzie wstałem ;-) Split tak sobie. Liczę, że za tydzień będzie nowy PR%-) Fajny AMRAP ;-) wiosła zajmowały 1 - 1.10min, HSPU od 3 rundy dzielone na 2 razy. GTO robiłem szybkie jedynki. Najlepiej to wchodziło mi ten Power Clean + Push Jerk w WOD. Lepiej niż w trakcie robienia techniki %-)

[...] Eh.. co zrobić każdy ma prawo do swojego zdania Zostało mi robić to co robię, ćwiczyć i łowić ryby }:-( Trening robiłem w trakcie pracy, czasu miałem może ze 40min także szybkie nogi poszły Nigdy więcej takiej zabawy w 10s x 10 powtórzeń %-) Trening 1a.Przysiady 10s x 10 powtórzeń 1b.Uginanie leżąc 10s x 10 powtórzeń 2a.Spięcia brzucha z [...]

[...] życie podczas biegu. Nie było lekko chyba nikomu %-) Może byłoby lepsze miejsce, gdybym rozpoczął wolniej i po 300m nie objął prowadzenia. W tamtej chwili nie wydawało się szybkie, ale po około 2km złapała mnie kolka i do końca nie puściła... Najbardziej odcięło mi czwórki. Wynika to pewnie z tego, że dawno nie biegałem takich dystansów. WOD 2 [...]

Agnieszka nerwość a nerwica lękowa to zupełnie coinnego , natomiast jak masz bez powodu objawu psychosomatyczne jak np szybkie bicie serca, czy płytki czy szybki oddech, uczucie duszności może to być nerwica lękowa, oczywiście są jeszcze takie objawy jak niepokój rozdrażnienie , lęk bez konkretnej przyczyny ,brak apetytu, złe samopoczucie, mogą [...]

[...] nie ma sensu przewidywać. Ale zaraz po redukcji ruszymy z prio na całe ramiona, dokładając już kcal. Dodawać będziemy raczej ostrożnie, bo pamiętam jak rok temu skończyło się u Matiego szybkie wrzucenie żarcia zaraz po zawodach. Potem na pewno jakiś P/P/L, gdzie ręce odpoczną. I na razie tyle mogę powiedzieć, reszta wyjdzie w praniu ;-)

[...] %) Jak bys byl uprzejmy to możesz dać do 2018 %) dziękować! ja obserwuje dziennik na biezaco caly czas, chociaz mniej pisze tutaj ale nie widzialem takiej prosby, poza tym masz do mnie kontakt wiec wystarczy w sprawach technicznych szybkie pw / wiadomosc i od reki zmienione dzieki Night - jak widac nie tylko ja z modów tutaj zagladam :-D

pewnie nie tylko Ty za późno się obudziłeś ;-) ekspresowo poszło, dla odmiany najpierw open i nie 15 tylko 10 osób w finale, potem w figure szybkie T-walkingi i ekspresowe porównania, chyba tylko dla formalności tak na szybkości rozegrane, moment wyniki i 212 gdzie tylko piątka najlepszych - chyba najdłużej zeszło przemówienie 'The Rocka' dzisiaj [...]

Pięknie się zaprezentował Kevin. Co do pozostałych zawodników, szybkie pożegnanie. %-)

kilka niespodzianek w tym roku i wyjątkowo szybkie tempo - tak można to wszystko podsumować w mega skrócie

[...] jak 2 pompek... Strasznie się wkurzyłem na tą kamerkę,bo znowu się jakoś obsunęła... https://www.youtube.com/watch?v=1qK59-3CvRk No wariacka i trochę zamieszała |-) Za szybkie tempo trzeba było stopniowo przyspieszać (może tak od 6-7 serii) , a jak już wspomniałem w pierwszej próbie szedłeś Elegancko i byłem pewien że dodasz przy kolejnej [...]

[...] ich jakoś pokierować żeby to miało ręce i nogi tak jak ja im pomagam przy WW. Myslę że przy Twojej ,Mariusza i Łukasza pomocy piękne zawody by wyszły. Na razie poproszę o szybkie uwagi do regulaminu lub gotowy regulamin.Chcemy informacje o zawodach zacząć rozpowszechniać przynajmniej trzy miechy przed. Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]

[...] to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy ścięgna czują to wszystko. drążek ok ale też gdy robie szybkie powtórzenia i gdzieś jakiś moment jest nie doprost to ból może być albo jak izometria zaraz bóle wracają, teraz miałem dwa tygodnie spokój o znowu boli , [...]

[...] - interwałowa zrobiła się ważna kiedy wprowadzono ograniczenie czasowe dla próby/5min./Używamy obciążeń nieco większych /zaawansowani/robimy kilka serii na krótkich przerwach/ ok.30sek./zwracając uwagę na równe tempo /szybkie/ wykonując powtórzenia często do "upadku".Powodzenia chłopaki :) Zapraszam też 17 kwietnia do Głuchołaz na 50kg Open.

Rutkow przecież wiesz o co mi chodzi , pozatym wpisywanie serii i powtórzeń samych jest szybkie , proste no ale bardziej sucha w ten sposób wypiska %-)

http://www.iv.pl/images/63362888390103521520.jpg 9 pażdziernik DT Poszły dziś nogi , jednak przysiady jak i wypychanie nóg poszło dalej z łatwościa wiec na nastepny tydzień dokładam 5kg do przysiadów i jedna sztapke do wyciskania suwnicy , pod koniec aerobów juz brakło totalnie energii i myslałem ze zjade , pewnie to przez ten trening nóg , [...]

[...] domu gdzie mam kilka stromych podbiegów. Kerad - ile czasu zajmuje Ci przebiegnięcie 4km i z jakim tętnem.o ile mierzysz? Co do redukcji to naprawdę ostro lecisz. I bardzo szybkie masz te spadki.z dnia na dzień dosłownie. Już teraz sporo gówniarzy mogłoby pozazdrościć Ci sylwetki. A co dopiero 30 czerwca... Będzie się działo! Zmieniony przez - [...]

[...] i piętach po wczorajszych interwałach. Niestety kiedyś zagrałem o jeden mecz za dużo na nierównym boisku i doznałem kontuzji w obu stopach, objawy są takie ze jak robię szybkie przyspieszenia to ból na drugi dzień występuje i achilles sztywnieje. Muszę łagodniej robić interwał. Jutro odpoczynek od biegania a w poniedziałek dłuższe wybieganie.

[...] się ogarnąć póki nie jest za późno. Dzisiaj trening z poniedziałku-Squat, Bench Press, Barbell Row Jadę z ciężarem w górę znowu o 2,5kg utrzymując progres. Teraz szybkie dobre śniadanie w postaci omleta z 5 jaj z owsianką i za godzinę lecę na trening i zrobię go na maksa. Muszę znowu się nakręcić. Koniec z jedzeniem byle czego,koniec [...]