szybkie

[...] 0,005 100tabl. chcialbym uzyskac jakies instrukcje. Jak go brać, żeby sobie nie zaszkodzić. Ile w dni treningowe ile czasu przed i po treningu. Co jest z dniami beztreningowymi? Wiem, że nie moge pić alkoholu bo się w główce po******i. Musze sie tylko dowiedziec jak go zażywać. Prosze o szybkie napisanie. Z góry dziekuje!!! Pozdro

Trenuj coddziennie. Bedziesz robil szybkie postepy. Jesli dopiero zaczynasz trenowac, to dokladaj co miesiac jeden dzien ( czyli np w ierwszym miesiacu 2x, w drugim 3x itd ). Nie powinno ci sie nic dziac. A po jakims czasie bedziesz mogl sobie nawet dolozyc ( czyli np dolozyc bieganie, basen ).

[...] 2. j.w. ...bcaa sa uzywane do lagodzenia katabolizmu wysilkowego i zwiekszania energii na treningu...a takze przedluzania mozliwosci wysilku...calodzienne aminokwasy to szybkie zroodl budulca i pobudzacz hormonoow anabolicznych w okreslonych porach dnia...co wybierzesz to jzu Twoja sprawa...kieruj sie tym do czego bedzi Ci dany suplement [...]

[...] chodzi o to spanie, to (dziwnie to zabrzmi) nie mam czasu :( ...i to mnie boli.. bo nie bede spal na lawce przed sala wykladowa jak mam okienko :D Ile kosztuje to ACT i tauryna? ZMA wiem, ze okolo 70zl. Jakie polecasz firmy jesli chodzi o te specyfiki? (jezeli mozesz napisz jak powinno sie zaywac act, tauryne i zma) Dziekuje za szybkie odpowiedzi

[...] pomocą łyżeczki Ja obstaje przy swoim - 5g 10g - to zdecydowanie za dużo na 1 cykl - duże napompowanie wodą, duże spadki, takie same końcowe efekty lub nawet mniejsze niż przy 5g, marnotrastwo kreatyny, zbyt szybke skończenie cyklu, zbyt szybkie przyzwyczajenie organizmu do tej substancji - jedny słowem nie ma po co Powodzenia (i dzięki za Soga)

5 nie bo to za krotko na enana, min 8 tyg nolva=tamox 10-20 mg dzien meta bez piramidy,szybkie wejscie i jedziesz rowno

Afro zalezy jaki masz trening oczywiscie jesli chodzi takie plywanie po 1 godzinke to nie ma o czym gadac ale stosuje sie w treningach szybkie sprinty np 10x25m z malymi przerwami ale to juz do bardziej zaawansowanych treningow

[...] rano, na czczo, na początek ze 4 dni w tygodniu. Nie robiłbym klasycznych ćwiczeń na brzuch po aerobach, a jedynie ćwiczenia typu "aerobowego" jak na przykład szybkie skręty tułowia z kijem, bez specjalnego napinania mięsni brzucha. Ćwiczenia budujące mięśnie brzucha takie jak spięcia wykonuj w dniu wolnym od aerobów, 1-2 razy w [...]

[...] - przybiera on niewiarygode rozmiary poprostu nas przerasta Nie obraz się ale miom zdaniem histeryzujesz toszeczke, nie bedize tak zle a ja mysle ze nawet jeszcze lepiej! p.s. cwiczysz tak długo (2-3godz) czy jak? Bo jezli tak, to jedym skutkiem tego moze byc szybkie zniechecenie treningami. Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-03-04 13:44:20

Oczywiście głównym uzasadnieniem wyeliminowania cukrów prostych jest ich szybkie spalanie a co za tym idzie, nadmiar energii z nich może być gromadzony w tkance tłuszczowej(jeżeli glikogen będzie uzupełniony). Ostatnio jednak czytałem artykuł dr. Ron Rosendale'a o długotrwałym regularnym przyjmowaniu dużych(50g glukozy dziennie to już dość sporo, [...]

nie bierz w ogole :D Hmm szybkie efekty to najlepiej 10g dziennie rano po przebvudzeniu i po treningu, mozna polaczyc z carbo lub glukoza :)

[...] na siłowni to mam na siebie ubrac grube ubrania, zeby jak najwiecej sie spocic, czy to nie ma roznicy ? I jeszcze mam takie pytanie: Czy gdybym tylko biegał (dystansowo i szybkie sprinty) co dziennie i stopniowo zwiekszał dystans (wraz ze wzrostem mojej wytrzymałosci) to dzieki temu zrzuce brzuch ? Bo przy bieganiu przeciez człowiek sie poci. [...]

[...] ze sztangą 10/10/10/10 -przysiady wykroczne ze sztangielkami 10/10/10/10 -wspięcia na palcach 12/12/12/12 CZWARTEK,SOBOTA brzuch -spinanie 40/40/40 -brzuszki płytkie, szybkie 40/40/40 -brzuszki ze sztangielką 20/20/20 PIĄTEK klata -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 10/10/10/10 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 9/9/9/9 -rozpiętki [...]

Domyslam sie, ze weglowodany 'szybkie' to weglowodany o wysokim IG. Czy moga to byc weglowodany bedace skladnikiem Trans-X, do ktorego probuje mnie przekonac kolega, a ktore w porcji zawiera ok 30 g ww?

szybkie pytanie: czy robiac teraz trening regeneracyjny mam sie tryzmac planu siłowego (chodzi mi jedynie o układ cwiczonych partii i kolejne cwiczenia) czy wziasc regeneracje z inneego cyklu (np III)???

Glukozamina - zawsze pomaga Ewentualnie kolagen ale polecam to 1. Poza tym jak na rok bardzo dobrze ja już postanowiłem - po wakacjach jade z odżywami bo widzę że efekty są na prawdę szybkie i dobre Życzę dlaszych przyrostów

[...] wszystkiego co sie czyta, kravka jest systemem ze specyficznymi technikami stworzonym dla JS oparta na w miare oszczednym na straty sil wlasnych technikach (mysle ,ze zrozumiale) tu nie ma jakiejs filozofii, kodeksu, techniki maja byc szybkie i efektywne. A komercja jest dzisiaj wszedzie. ps.stycznosc z tym systemem mialem 2 godziny (bolalo)

Mam 20 lat zaczolem ćwiczyc w wieku 17lat tak dla zdrowia i sily. Łacznie przez te 3 lata ćwiczylem 7 miechów, na początku czulem ta siłe nawet przy malych obciążeniach i szybkie efekty przyrostu masy i siły czułem ze rosne,w 2002 w maju zaczely sie moje problemy zachorowalem psychicznie ta choroba mie prawie zjadla. Na poczatku schudlem do 62kg [...]

no sog za szybkie forum się należy

[...] dobry do walki ulicznej, gdzie przeciwnicy to przykładowo osiłki z siłowni, które mają dużą siłę statyczną ale często nie potrafią mocno uderzać. Dobre, silne uderzenia, szybkie uniki, pozwolą odeprzeć nawet kilkuosobowy atak. O tych rękawicach piszę dlatego, że zupełnie inaczej ćwiczy się rękawicami niż gołymi rękami - głównie chodzi o [...]