szybkie

Pechowy dział nam się robi, najpierw Przemek , teraz Ty. Życzę Wam obu szybkie powrotu do zdrowia, najważniejsze że nic bardzo poważnego się nie stało, chociaż z tego co piszesz i tak nie jest kolorowo , kręgosłup to jednak nie byle co. Zawody nie uciekną, jak dojdziesz do siebie, bo jesteś młody i ambitny . Najwazniejsze jest zdrowie

[...] - 2 Podciąganie szerokie - 7 pompki szerokie - max x2 Brzuch klasyczne brzuszki - 20 unoszenie nóg do pionu - 20 deska - 30 sek nozyce - 30 sek zgięcia skośne szybkie - 30 sek Dół Przysiady - 15 wymarsz z jedną nogą - 10 na każdą przysiad w rozkroku (druga z tyłu) - 10 na każdą boczne skoki 90 stopni - 20 krzesełko przy [...]

[...] to są pozostałości po siłowni moim błędzie ze ttak trenowałem redukcji wagi potem znowu masa itp stawy ścięgna czują to wszystko. drążek ok ale też gdy robie szybkie powtórzenia i gdzieś jakiś moment jest nie doprost to ból może być albo jak izometria zaraz bóle wracają, teraz miałem dwa tygodnie spokój o znowu boli , [...]

Witam potrzebuję pomysłów na łatwe i szybkie do sporządzenia posiłki, które moge zjeść w szkole, bez oczywistego kurzczaka z ryżem :D

Witam, Ułożyłem sobie taką amatorską dietę i prosiłbym o ocenę i komentarz, ewentualnie porady. Nie lubię stać w kuchni i smażyć czy gotować, dlatego posiłki mam proste i szybkie w przygotowaniu. Do nabicia węgli użyłem chrupek kukurydzianych w ilości 3 paczek po 60g. Z tego co wyczytałem mają średni, a w innym wysoki indeks glikemiczny, dlatego [...]

Zrobie research, zaglebie sie w temat, przygotuje nowy plan zywieniowy plus treningu i wrzuce do oceny. Jestem niezmiernie wdzieczna za tak szybkie odpowiedzi.

Nie wiem czy to dobry dział, ale chciałbym prosić was o jakieś pomysły na szybkie posiłki Low Carb do szkoły,które można kupić od razu przed szkołą (biedronka) lub robić dzień wcześniej, bo totalnie nie mam pojęcia co już jeść.

[...] od dziadków, że na 15 zapraszają na obiad i nie ma, ze nie mamy czasu. Mamy być i już. Pierwsza myśl " ja pier... znów po nocach będę biegał", ale w głowie coś zaiskrzyło, szybkie kalkulacje, telefon do dziadków i negocjacje zmiany godziny obiadu, udało się na 15.30. Zawsze coś. No i plan jest taki, jedziemy na zakupy, biorę ciuchy biegowe ze [...]

[...] czytam na temat dopingu i zdecydowanie turinabol solo uważam za bezsens. Solo to tylko testosteron. Kilka lat temu brałem ture solo i to był błąd. w trakcie było ok ale po odstawieniu szybkie spadki i słabe samopoczucie a niby nie blokuje. weź enan 12-16 tyg i później koniecznie odblok. będziesz zadowolony. efekty będą znacznie trwalsze.

Szybkie pytanie czy lepiej dokładać ciężaru z serii na serię przy takiej samej ilości powtórzeń(np. 20x8, 30x8, 40x8, 45x8,50x8, 55x8) czy może zrobić ze 2 serie rozgrzewkowe na mniejszych ciężarach(np 20x15, 30x10) a potem np wykonać te 4 właściwe serie na jednym ciężarze(np. 50x8)? Bo w sumie w tej pierwszej opcji dźwigamy mniej ciężaru więc [...]

Zrobiłem szybkie podsumowanie i faktycznie już więcej na temat ceny się odzywać nie będę ^^ Ale to nie jest aż takie zauważalne bo je się to co się ma w domu więc niech kolega który założył temat się nie przejmuje, produkty można zastępować

Witam! Szybkie pytanie dotyczące ile białka węgli i tłuszczy powinienem sporzywać? Ważę ok 80 kg na 186cm wzrostu. W dzień treningowy policzyłem ze jem około 100g białka i to chyba za mało? Chciałbym uzupełnić odżywka białkową pijąc ja 4 razy dziennie. Wybrałem ta odrzywkę: [...]

[...] tkanki tłuszczowej - Idealnie pobudza do działania - Pill Box gratis! Burn Shape 2.0 to nowsza wersja popularnego spalacza tłuszczu BURN SHAPE. Jest preparatem wspomagającym szybkie spalanie nadmiernej ilości tkanki tłuszczowej. Stosowany regularnie w trakcie dnia wspomaga spalanie tkanki tłuszczowej na potrzeby energetyczne pracy. Stosowany [...]

życie to proces.zycie polega na zyciu.dlatego porzadna babe mam.na ch** mi kolejne szybkie zabawki?%-)

1. WIEK: 33 2. WAGA: 90 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamiętam ile , leciały : npp , nandro, test - prop, cypio, enan,mix, meta, wino , tura , antek,bold, 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI [...]

[...] (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 22, 22, 20, 23, 21 nie leżą mi te brzuszki... Stretching porządnie Komentarz: Najgorsza była rozgrzewka, zakwasy w dwójkach nadal potężne. Przy marszu czułam jakby [...]

[...] Przyprawy działają konserwująco. Upieczona pierś w kawałku po odgrzaniu raczej będzie tekturowata... Albo mrożenie, jak już Malinowa napisała :) - ja sobie mrożę mielone, doprawione i upieczone mięso w porcjach i po rozmarznięciu mam albo na zimno do kanapek albo jako kotlet albo robię szybkie spaghetti... Super wygoda i nie traci na smaku.

Fakt gala jak dotąd bardzo dobra, szybkie walki i niezłe akcje. Ludzie muszą się przekonać do tej organizacji

[...] bede mogla zaopatrzyc lodowke dziadkow :-) Wiem ze beda komentarze na temat posilku nr 4, TUNCZYK I PALUSZKI KRABOWE!!! zbrodnia na zdrowiu :-) ale tak jak mowilam zrobilam szybkie posilki do zjedzenia w podrozy ( tunczykowe muffinki )... Chyba nie napisalam tego w ankiecie, posilek 1 i 2 stram sie jesc bialkowo-tluszczowo, taki eksperyment. Jak [...]

Często przyczyna jest banalna zbyt szybkie jedzenie i połykanie powietrza przy posiłkach. Temat raczej powinien być w dziale zdrowie.