Szybkie pytanie dotyczące ile białka węgli i tłuszczy powinienem sporzywać? Ważę ok 80 kg na 186cm wzrostu.
W dzień treningowy policzyłem ze jem około 100g białka i to chyba za mało? Chciałbym uzupełnić odżywka białkową pijąc ja 4 razy dziennie. Wybrałem ta odrzywkę:
https://sklep.sfd.pl/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27100.html
lecz widzę w niej taurynę. Mam problemy z sercem nie moge nawet kawy czy ta tauryna pobudza? i czy można to białko pic więcej niż 1 raz dziennie?
Zmieniony przez - konwogniu w dniu 2016-02-03 23:38:35
Zmieniony przez - konwogniu w dniu 2016-02-03 23:39:45