Pojechali z Różalem trochę za,ale cała reszta się zgadza.Tylko kto u Nas zagrozi KSW? Zagrożenie polegałoby na stworzeniu prawdziwej gali mma,a mimo zainteresowania sportami walki w naszym pięknym kraju,szczególnie mma,z oglądaniem to już jest inna kwestia.Więcej się zarobi na takim "cyrku" o jakim mówi autor.Szarych kowalskich jest więcej niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] o sztuki walki bo silownia to tylko uzupelnienie ...ale chce tez troche urosnac bo strasznie ciezko to przychodzi ale dlatego ze mam treningi po 3 godziny codziennie na matach i stujka i raczej duzo spala sie tam plus moj szybki metabolizm Zmieniony przez - adokado w dniu 2012-09-21 14:03:40 Zmieniony przez - adokado w dniu 2012-09-21 14:08:42
[...] na kolejne wyniki, miałam robione usg oraz rentgen. Co mam zrobić, aby kolana przestały mnie boleć? Myślicie, że mam zaczekać aż przestaną boleć? a może bolą mnie one przez szybki wzrost? Lekarze truli mnie już wieloma lekami, maściami, wodami przeciwbólowymi i nic to nie dawało.. proszę o pomoc jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ chcę jak [...]
Na szybki przyrost masy mięśniowej to odpowiedni trening, dieta i regeneracja. Odżywki nie będą Ci potrzebne przez najbliższe kilkanaście miesięcy. ;-)
Informacja: Przemyślałem pewne sprawy i doszedłem do wniosków, że to co robię jest sprzecznością. Chcę być szybki, silny, mocny, sprawny, zarąbiście grać w piłkę a idę na siłownię i ćwiczę izolację, uginania, buduje masę która mnie spowalnia, zmieniam niekorzystnie włókna mięśniowe... i jest z tego h**, ni szybkości, ni zwinności, ni masy(bo idzie [...]
Witam, W czerwcu tego roku ważyłem 60 kg. Od tamtej pory zacząłem ćwiczyć (ułożony split - nie tak jak każdy zalecał FBW) + dieta (dbanie o odpowiednie ilośći b/w/t i nadwyżki kcal). Lipiec i Sierpień waga zaczeła skakać do góry jak szalona (z czego się cieszyłem) i w tej chwili ważę 68 kg. Tylko teraz pytanie - wydaje mi się, że 90% tej wagi to [...]
[...] Vitora kopniaki w stójce i lewy łokieć wystarczyły... Mighty Mouse może być totalnym dominatorem wagi muszej, bardzo ciężko będzie go pokonać, jest wszechstronny, szybki i ma cardo by jechać na 100% przez cały dzień, mocną szczęke do tego więc w tej kategorii będzie ciężko go na desko posłać. Decyzja wg mnie powinna być jednogłośna dla [...]
jak nic nie waliles wczesniej to polec jeden srodek, a jak chcesz koniecznie mete i propa to raczej mete zacznij pozniej a nie wszystko naraz bo prop i tak jest szybki;)
[...] je robił w jakiś dzień bez treningu siłowego żeby poćwiczyć. Przyciąganie wyciagu górnego do klaty 10x 50kg 10x 50kg 10x 50kg 15 Minut interwały na bieżni Unoszenie prostych nóg w zwisie 3 x 15 Brzuszki na lekkim skosie skosie 15x 15x 5kg 15x 5kg 15x 5kg Skłony z nogami na powyższeniu 25x 15x 15x 10 min szybki marsz pod górkę na bieżni
[...] juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, jakbys zerwal miesien to nie byloby szans na tak szybki powrot do duzych ciezarow. Tak jak Skint napisal, lekkie naderwanie miesnia uda spowodowalo u niego ogromny bol i slyszal jakby darte przescieradlo. Przy okazji bratku [...]
[...] juz do strongmana na dlugo. Skonczyl jednak kariere w idealnymdla niego momencie mysle:-). I tak jak juz wiekszosc pisala, jakbys zerwal miesien to nie byloby szans na tak szybki powrot do duzych ciezarow. Tak jak Skint napisal, lekkie naderwanie miesnia uda spowodowalo u niego ogromny bol i slyszal jakby darte przescieradlo. Przy okazji bratku [...]
Nie mam za bardzo czasu rano zeby je robic :) rano musze miec posilek szybki w przygotowaniu a platki sypie szybko do miskli zalewam mlekiem i szamam :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Warto dodać, że raz w tygodniu chodzę na dość wyczerpujący, bo 3h trening SW, do tego regularnie worek, rower, wagę utrzymuję ok 65 kg przy wzroście 172 cm, metabolizm szybki, tycie w zasadzie niemożliwe. Jak podejść do treningu w takiej sytuacji, aby optymalnie zmotywować do wzrostu te partie, żeby ich zamiast tego nie zamęczyć i nie [...]
Asia to normalne :-) Na poczatku progres jest duzy i szybki bo zaczynasz od niskeigo pulapu. W koncu nastepuje moment, ze jestes blisko maxa przy swojej obecnej kondycji i wtedy trza sie cieszyc jesli jakikolwiek progres jest... Ja nawet mialal kilka treningow z regresem... To normalne...