szybki

[...] martwy ciąg 5×5 A moje pytanie jest następujące, potrzebuje trening bardziej nie na masę a na szybkość (gram w Amerykański Football na pozycji CB, czyli trzeba być szybki i zwinny) więc czy można by było robić ten trening ale 5 serii po 10 powtórzeń, przy 30% ciężaru maksymalnego z szybkimi powtórzeniami ? Mam nadzieje że niezbyt [...]

Imrahil nie wiedziałem że tak cie poruszą sparingi. Ale jeżeli znasz Istvana z dawnych lat to powinni śmie się znać, dodam tyle że wtedy bił szybki a teraz jest do tego silny jak Tur, jak pokazuje coś z Drewnianego Manekina i szarpnie za ręki to masz wątpliwości przez chwile czy ją nie wyrwał (nawet jak to robi delikatnie). Co do nagrywania [...]

[...] IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi po spożyciu tego produktu. Produkty o wysokim indeksie powodują zarówno wysoki szczytowy poziom cukru we krwi, jak i szybki jego spadek Szybsze powstawanie uczucia glodu i wieksze odstepy czasowe u ektomorfikow przyczyniaja sie do spowolnienia metabolizmu. Zmieniony przez - MaximusRex w [...]

[...] 17 lat chcialbym wazyc kolo 65-68kg uprawiam .Chcialbym ułożyc sobie diete i treningi ale cwicze jeszcze pilke nozna 2h dziennie (treningi sa dosc intensywne).Wiec jesli moglby mi ktos pomoc w odpowiedniej diecie i rozłozeniu treningow na silowni bylbym bardzo wdzięczny.I moze polecicie mi jakies suplementy P.S mam bardzo szybki metabolizm

sniadanie: 100g platkow owsianych mleko orzechy włoskie 50g twarogu chudego 1 banan lunch: 150g piersi z indyka 100g ryzu 27ml oliwy warzywa szybki napój w pracy: oliwa 50g zmielonych platków owsianych 45g gainera 300ml mleka obiad: 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml oliwy warzywa obiad2: (podobnie jak poprzedni) 150g [...]

[...] sniadanie: 100g platkow owsianych 50g ziaren slonecznika 450ml mleka 50g twarogu chudego 1 banan lunch: 150g piersi z indyka 100g ryzu 27ml oliwy 70g rodzynek + warzywa szybki napój w pracy: 50g zmielonych ziaren słonecznika 50g zmielonych platków owsianych 45g gainera 300ml mleka 40g rodzynek obiad: 150g piersi z kurczaka 100g makaronu 20ml [...]

[...] : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : BMI 29,5 Aktywność w ciągu dnia : praca od 8-16 a wieczorem tv i komputer :( Uprawiany sport lub inne formy aktywności : szybki marsz to sklepu po piwo Odżywianie : masakra .... o 11:00 w pracy 2 kanapki, potem w domu o 17:00 wiadro obiadu i przed snem jakieś kanapki z żółtym serem i keczupem [...]

moke pytanie jest nastepujące. jestem po jednym cyklu susty.planuje wziąc cos na mase,na bardzo szybki przyrost.myslałem o antku lub boldzie.co o tym sądzicie?jakie bedą efekty? czy moze polecacie cis innego.czekam na odpowiewdzi

[...] sztandze) 3 x (do załamania) SKŁONY W LEŻENIU GŁOWĄ W DÓŁ ZE SKRĘTAMI Zrobiłem po 2 serie na biceps i triceps. I Cardio : 30 minut na bieżni ustawionej maksymalnie do góry - szybki chód na tętnie 130-140 HR Tutaj powoli zaczyna brakować motywacji, więc jakiś czas temu odpaliłem mp3 i jest lepiej. Dziś Nogi i cały czas myślę czy zrobić Cardio czy [...]

w jaki szybki sposob moge pozbyc sie brzucha po ciazy? moj synek ma juz 4miesiace a ja nadal mam duzy brzuch.nie czuje sie zz tym dobrze.przed ciaza warzylam 48kg w dniu porodu 62kg a na dzien dzisiejszy moja waga wynosi 56kg.jak moge sie tego pozbyc?

[...] Mateusz Baron, pracujący w Bytomiu jako ochroniarz, sportową przygodę zaczynał od piłki nożnej. Ponieważ - jak wspomniał - był "duży" w porównaniu z kolegami i niezbyt szybki, grał na pozycji bramkarza. W wieku 16 lat zafascynował go Mariusz Pudzianowski (pięciokrotny mistrz świata strongman oraz sześciokrotny Europy) i postanowił pójść w [...]

szybki offtop, jakies info na jakim kanale bedzie walka kliczki?

Witam!!! Proszę o pomoc jeśli to możliwe. Chcę zacząć aeroby - 3xtyg po treningu siłowym. Lepie zrobić bieg z prędkością ok 10,5 km/h czy szybki marsz (7 km/h) Nie chce zgubić mięśni tylko rzucić trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ograniczyłem węgle w diecie, aktualnie jestem bez spalacza Dane i zdjęcie w profilu.

Chcę zacząć aeroby - 3xtyg po treningu siłowym. Lepie zrobić bieg z prędkością ok 10,5 km/h czy szybki marsz (7 km/h) Nie chce zgubić mięśni tylko rzucić trochę tkanki tłuszczowej na brzuchu. Ograniczyłem węgle w diecie, aktualnie jestem bez spalacza Dane i zdjęcie w profilu. Zmieniony przez - Barkley25 w dniu 2011-03-06 20:27:08 Zmieniony przez - [...]

[...] Oooooooo... w sumie to nie wiem co na tym orbim zrobiłam, ale rzygać mi się chce cały czas chyba trochę za długo podtrzymywałam wyższe tętno. Z szatni na zewnątrz był szybki krok, żeby przypadkiem nie puścić pawia w budynku na środku podłogi Żeby przypadkiem nie brakowało mi wrażeń, założyłam długie spodnie i bluzę, płynęłam [...]

DamianCsz nie biegaj 40-60 min. zrób aeroby z tetnem 130-140 szybki chód interwał jak chcesz robić nie rób dłużej niż 16-18 min. ja robiłem 10-14 min. oczywiście po interwałach musisz uzupełnić węglowodany

[...] będzie wskazana. 3x/tydz spokojnie na razie Ci wystarczy. Nie opieraj się na intensywnym wysiłku, ale na umiarkowanym i dłuższym, tak około 45 min. Także żaden bieg, tylko szybki marsz czy marszobieg, w ten sposób oszczędzisz więcej mięśni. Na razie chyba, jednak, musisz się wyleczyć, zgodnie z zaleceniami lekarze, zanim przystąpisz do [...]

[...] albo jadłem wszystko co było pod ręką Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie (szybki marsz/lekki trucht) rano około 1godz Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Jeśli będzie trzeba Stosowane [...]

ADamek z Hayem duże szanse imo, jak nie 50-50 to mininimum 40%. Adamek jest tak samo szybki, potrafi bić seriami, ma mocniejszą szczękę, tylko cios ma słabszy, ale wystarczający na Haye'a.

[...] pierwszy raz... dobra muzyka...i słoneczko nawet dla mnie zaświeciło...sarenki wyszły mnie przywitać :P Potem spacerowałam.. z psem... właściwie to był godzinny szybki marsz w rytm muzyki.. gdyby to miał być sam sacer to tak jakbyś mi dał lizaka w folii do potrzymania.. musiałam pobiegać.. i ... chciałabym już wrócić do [...]