szybki

jaka masz szybkosc metabolizmu ? duzo posilkow jest, jezeli jest szybki to trzeba zmniejszyc do 5 posilkow. Co do weglowodanow to jest ich stanowczo za malo, trzeba zwiekszyc. Nadal malo o Tobie wiemy, kto Ci obliczal zapotrzebowanie kaloryczne ? proporcje skladnikow odzywczych ?

Jeśli rzeczywiście niedobory białka i szybki metabolizm to kompromisem byłby bulk (samo białko niezbyt pasuje do szybkiej przemiany a w gainerze jest mało białka) najlepiej rozpisz swoją diete - zobaczymy do i jak i dobierzemy coś odpowiedniego aby uzupełnić rzeczywiste braki

[...] aktywnosci procesu uwalniania jonów wapnia z siateczki śródplazmatycznej. Uwolnione jony wapnia powoduja silną aktywację ATP-azy miofibrylarnej - enzymu który zapewnia szybki dostep energii do pracy mieśniowej. Jony wapnia powodują także silna aktywacje fosforylazy - enzymu ułatwiajacego rozpad glikogenu. Kofeina i tauryna przenikając [...]

[...] takim byl na pewno Sotomayor.Ale w skoku wzwyz a nie w przysiadach... Czytalem kiedys artykul o Benie Johnsonie.Gdy byl w szczytowej formie przysiadal 220 kg a wyciskal na laweczce 180 kg.I to przyjmuje za faktycznie mozliwy wynik.Wszyscy go pamietamy ja wygladal.Byl szybki jak gepard a wygladem przypominal mistrza Polski w kulturystyce....

Wypełnij profil, przyda się. Nie przeszkadza w szybkości, bieganiu, sprawności. Nic z tych rzeczy, by być jak żółw ociężały. Wg mnie jeszcze bardziej dynamiczny i szybki niż ludzie szczupli. Nie wspominając już o atrakcyjności, dynamice, sile itd... w sprawach hmmmm.... :))))))

a wiec w ktorym miescu dodac tluszcze? roslinne zgadza sie?? No i co z tymi weglami? Zastrzegam, ze mam szybki metabolizm i raczej nie przytyje... a przydaloby sie! czekam na odp, pozdrawiam

1-t blokuje blokuje naprawde jak malo które "prawdziwe" saa... jest szybki i skuteczny ale to jego spora wada

[...] co komu po sile jesli jest wolny i sygnalizuje kazde uderzenie" Że co? Chyba powinieneś posparować ze znajomym z TKD - mającym 115-120 kg. Gość był i jest wystarczająco szybki! SIŁA wystarczy. Raz trafisz KO. Lekki trafi 10 x - mały efekt. "Uwiez mi jest wiele rzeczy ktorych w parterze nie zrobisz z martwym kulturysta nie wspominajac [...]

[...] rowerze stacjonarnym(około 45 min)." * w dni wolne od HST jesli celem jest masa to odkrywca - Bryan Haycook proponuje mozliwosc lekkich aerobów 3 razy w tyg po 30min zawsze w dni nietreningowe hst. moje ulubione aeroby to pływanie moze byc też szybki spacer, bieganie(raczej nie polecam ze wzgledu na zuzycie stawów) skakanie na skakance itd

Hi, Parawa 1 Jeśli od dawna nie miałeś styczności z biegami, należałoby najpierw trochę się rozbiegać. Było o tym już w kilku postach (ale nie mogę ich na poczekaniu znaleźć) - pisane bodajże przez kejt (superspecjalistkę od biegania). Żeby jej nie angażować spróbuję podać Ci to co znalazłem u siebie na kompie : I wersja 1 tydzień. Szybki marsz [...]

[...] czegos to nie umiem tego robic na polgwizdka. I jakis sportowy tryb zycia mi nie przeszkadza : nawet jakis rezim trenigowy ktory juz tez mialem okazje przejsc ale nie w sportach walki. Szkoda tylko ze wczesniej nie zaczalem bo teraz na zawody to juz za pozno. Dlaczego nie wyrobie sobie szybkosci ? bo raczej genetycznie nie jestem szybki.

Dzięki f***master, dziś jesteś szybki

Dlatego ż etakie porcje gwarantują szybki wzrost masy utożsamiany przez nabywców ze skutecznośćą produktu=większą sprzedażą.Taka porcja gwarantuje również niezłe otłuszczenie.Najczęściej. Zdr.

jak na szybki metabolizm to stanowczo zadużo zredukował bym o połowe i zdrowymi tłuszczami zastąpił albo weglami złożonymi

Nie dość że wytrzymały to jeszcze jaki szybkiSOg dla ciebie bo mnie tym powaliłeś i przypomniałeś gówniane lata

[...] posiłków w ciągu dnia powinieneś zapewnić organizmowi potrzebną dawkę ok 30-40g białka... sprawdzasz ile wychodzi Ci z diety i dorzucasz brakujące gramy z odżywki... dodatkowo jako szybki antykatabolik możesz wypijać porcję ok 30-40g bezpośrednio po przebudzeniu oraz aby dać organizmowi budulec na godziny nocne 30-40g przed snem... i to tyle...

Q nie badź taki szybki :)

[...] Kolagen 20g dziennie Traumell S 5 tabl dziennie (to lek homeopatyczny) możesz też spróbować zastrzyków do- i okołostawowych, są skuteczniejsze od tabletek ale to już po konsultacji z lekarzem szybki powrót do formy bez zabiegów rehabilitacyjnych raczej sie nie obędzie (diadynamik, laser, magnetronik, krioterapia jeśli Cie stać i masz dostęp)

Tak , ale bedzie to szybki Ko dla Brazylijczyka. Włoch z nikim szczegolnie dobrym nie wygral , ba nawet nie walczyl. Chyba , ze z pogromca rodziny G. Sir Damianem ;)))

te a moze cos z disco-polo ? na powaznie to jakis szybki kawalek rockowy, ale kto jak woli