szybki

[...] i już bym brał na barki wszystko, ale stopują mnie lekarze, którzy niedawno podczas trwającej pięć godzin operacji przyszyli mi mięsień. Muszę ich jednak słuchać, bo zbyt szybki powrót może mi bardzo zaszkodzić. Z powodu rehabilitacji "Dominator" musiał zmienić plany tegorocznych startów. - Odwołałem już swój udział w zawodach w [...]

[...] będzie ok to zwiększę dawke. No i dieta z dziś: 1 - pierś + bułki grahamki + oliwa 2 - ryż + mięso z kurczaka (udka i pałki bez skóry - dużo ) 3 - pierś + ryż 4 - makrela 5 - zaraz twaróg i oliwa Niestety skończyło się białko i nie było szejka po treningu tylko szybki powrót do domu i żarcie Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-04-27 23:06:48

wiadomo, chodzi o to żeby urosnąć, a w czasie snu właśnie mięśnie rosną. nie może to byc też żaden preparat przyśpieszający metabolizm, bo ten mam stanowczo za szybki. wolałbym po prostu pójść do apteki czy do jakiegoś Vitaminshopu i kupić jakieś lekarstwo.

Ludzie jak bd ćwiczyć by sie was bali to az sie boję myśleć co z was wzrośnie stalin tez chcial by sie go wszyscy bali;) ćwiczysz dla siebie a nie dla lasek czy bujek. A poza tym co ci z 43 co w łapie skoro nawali ktos kto bd mial 34 ale bd za***iscie szybki;) zanim go trafisz to on ci mordę rozklepie:) widzialem taka walkę.

[...] najlepiej:)... to zaraz wertuje posty z obliczeniami..i od razu wstawiam dzieki! jesli chodzi o bieganie- to ja wytrzymuje godzine, tylko po wyliczeniu tetna mojego w ktorym bede cos:) spalała to wychodzi 120- 126 tetno- a na tym nie udaje mi sie biec tylko marsz. Jak biegam godzine to wychodzi wyzsze tetno. wiec chyba lepiej ten szybki marsz?

[...] Rano: 6 kaps Hyperfusion Przed Treningiem: 1-1,5 porcji Creapump Extreme + 3-4 tab Mega BCAA 5000 Po Treningu: Porcja Createsonu/Createstonu Massive (Peak'a) + 3 tab Mega BCAA 5000 Dzień Nietreningowy: Rano: 6 kaps Hyperfusion Białko do każdego posiłku po 25-35 gram Gainer Między Posiłkami kiedy zgłodniejesz (jeśli masz szybki metabolizm)

[...] poleca? TRUMNIARZ: Oba sposoby są paskudne. Jeśli ją spalimy, ogarną ją płomienie i zacznie skwierczeć, co może ją trochę przerazić, jeśli nie jest całkiem martwa. Ale to szybki sposób. Dostanie pan garść popiołu i będzie udawał, że to jej prochy. A jeśli ją pogrzebiemy, zaczną ją zjadać paskudne robaki. I jak powiedziałem, może ją to [...]

a nie widzisz, że przedział w którym ćwiczy Ci się najlepiej zawiera wszystkie powyższe? nie przejmuj się tętnem rób jak lubisz i tak nawet szybki marsz wystarczy. pzdr/

Wczoraj TrEN 1h 20 min szybki spacer. po Egzaminach.. Jedzenie ze względu na Egzaminy - mniej niestety jadłam:( 1 Cyto plus 1,5 SuperPump250 I -chleb razowy 60g. -ser chudy 150g. - 2 śliwki suszone. II - maślanka 300ml. -serek wiejski. -chleb razowy 100g. 2 Cytolean III -kawa z mlekiem. -60 g chleba raz. IV -200g sera chudego. - oliwa 2 [...]

olej/oliwa obowiązkowo!! szybki łyk i po sprawie

czyli lipka nie rosniesz ja w moich oczach wygladam jak za 10 lat bo taki szybki progres mam ze oczy sie przyzwyczaily do rosniecia

Spokojnie, Toyoty też w ogonie. Ale Button dosyć szybki w obydwóch sesjach.

na szybkosc i sile proponuje gaszenie swiecy piescie tzn. udezasz pare centymetrow przed plomieniem i masz to zrobic tak szybki zeby plomien zgasl ,jak uda ci sie zrobic to 10 razy z rzedu to jestes dobry. p.s. trening iron fist proponuje ,chociaz ciezki i nawet bardzo ciezki ;) Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-05-09 12:05:29

czekolada ma więcej kalorii niż odżywka, wartości prawie wcale i powoduje zatwardzenie :) mam identyczną słabość jak ty, ja po obiedzie mam ochotę na batonika typu princepolo heheh polecam odżywkę z dobrymi węglowodanami, można po nich poczuć szybki i spory skok energii, ja czuję coś takiego np po odzywce weider'a peace

Panie bokser7393 przepraszam za moje błędy w tych prośbach... Jestem nowym userem i staram się jakoś to wszystko ogarniać... Co do piłki nożnej to tylko napisałem, moje główne aspekty np. to że jestem dobrze przygotowany kondycyjnie czy to że jestem bardzo szybki...

Dzięki chłopaki za szybki odzew i rade. Idę wypróbować :D Pzdr

[...] JEDZ!!, mają fruktoze (cukier prosty o którym pewnie nie raz słyszałaś - przy odchudzaniu to wszystkie cukry proste wskazane są tylko po treningu i na śniadanie, żeby był szybki wyrzut insuliny i żeby mięśnie się nie rozpadały(katabolizm), bo spalając mięśnie ( co niewątpliwie dzieje się najczęsciej na diecie kopenhaskiej) wyniszczasz [...]

teraz tak mam zamiar iśc do wojska i przyda się tam jakaś dyscyplina walki. nightmaree nie zgadzam sie z Tobą co do tego że taekwondo to balecik bo jeśli jesteś szybki i masz dobrą technike to można robić niesamowite rzeczy... ale spróbuje chyba BJJ jestem za ciężki na tae...

*Technika jest jednym z najwazniejszych czynników. Im lepsza tym mniejsza szansa na kontuzję. *Dobre rozciągnięcie, które ma ogromne znaczenie jeśli chcemy być dobzi technicznie a co za tym idzie uniknąć kontuzji *Dobra rozgrzewka i "ciepła" siłka. Nigdy nie trenuj w chłodnym pomieszczeniu. *Glukozamina też nas wspiera choć bardziej [...]

[...] dla siebie. Można wprowadzić takie elementy jak supserserie, drop sety, które znacznie podniosą intensywność treningu, a przecież o to chodzi. Trening ma być intensywny i szybki. Oczywiście że przy splicie możemy się bardziej skupić na każdej partii, poświęcić jej więcej uwagi. Ale np dla odmiany można sobie ułożyć intensywniejszy FBW i wcale [...]