szybki

Jak masz ssanie to wsuwaj warzywka albo zapijaj woda. Na pewno sie nie otluscisz a ssanie zniknie. Co do treninghu to moze sprobuj np: 1h przed treningiem. Jak masz szybki metabolizm i jesz lekkostrawne rzeczy przed treningiem to nie bedziesz mial problemu z zamuleniem na treningu. Ja moge zjesc nawet na 40min przed silka i sie dobrze czuje ale to [...]

[...] pomysłu. A jak mam ćwiczyć brzuch na końcu treningu jak myślę tylko o tym, żeby coś wciągnąć ... No dziwne właśnie mi się to wszystko wydaje. Bo z jednej strony niby mam szybki metabolizm więc i 4000kcal powinienem wciągnąć, a z drugiej zatłuszczam się powyżej obecnych wartości. Jak tu żyć ? Zmieniony przez - Sąsiadwroc w dniu 2007-01-19 [...]

[...] cios, a to oznacza słabszy cios (słyszałeś o energii kinetycznej?) oraz natychmiastową kontrę w ryj. A tak poza wszystkim... jak walczysz, to nadmiar myślenia o napinaniu mięśni i tym podobnych bzdetach może Cię zgubić. Bądź szybki, ruchliwy, pracuj nad refleksem... Cóż Ci mogę powiedzieć. Musisz gdzieś pochodzić żeby chociaż opanować podstawy

[...] na redukcje - małe przerwy między seriami - najpierw 1min a potem starać się zmniejszyć nawet do 30sek, wykonywać na średnim ciężarem tak ok. 15 powtórzeń - ma to być szybki trening (tak z 45min) ale za to bardzo intensywny - zakupić sobie białko (najlepiej izolat) i może jakieś witaminki - ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć Teraz [...]

no bez przesady nie ma byc takie ze zrobisz 5 i dupa... takie zebys mogl zrobic spokojnie z 20 powtorzeń. A w rzeczywistości pykać sobie po 10. Założmy taki plan (ot taki szybki przykladowy) 1) ciagniecie opony (zamierzony dystans) 2) zarzut kamieniem na klate 10powt 3) jakies tam wykroki tez 10p 4) przyciaganie opony 10p 5) tłuczenie opony [...]

[...] to g**** Bóg, koks, ojczyzna Ćwiczę więc jestem... jestem więc ćwiczę Nawed 100 tabletek metki nie zastąpi dobrej dietki Za "kapturem" panny sznurem Ide strzelic szybki numerek,czyli jedyna milosc...GAINEREK Gdy ty się o******lasz , ktoś inny trenuje żeby ci skopać dupe Squat till you puke Ma fizyczność choć nieduża ,jest jak burza co [...]

Nie liczy sie kolego ilosć postów, bo Ty akurat ich nabiłeś ale pisząc bzdury - Koncze z Tobą polemike, może sprawdzić czy rósł poprzez to, ze jak robił ćwiczenia to miał szybki wzrost a jak przestał to już tak szybkiego nie miał

no nie wyglada ale dlatego pytam o metabolizm czy ma szybki czy wolny bo sam po sobie wiem ze jestem ekto a sie troszke dalem rade zalac kiedys nawet nie cwiczac a i te rece mnie myla troche no bo zalany to jest ale czy zaraz endo hmmm

[...] Jak to w HST, pierwszy trening na 75% maxa dla 15stek, choc w niektorych cwiczeniach musze troche inaczej dokladac ze wzgledu na obciazenia na silowni. Trening bardzo szybki- 30min, male przerwy miedzy seriami i przede wszystkim OGROMNA POMPA w ramionach zwlaszcza, a takze w motylach. Napewno do tego przyczynilo sie zarowno dzialanie [...]

[...] konfrontacji chwytacz vs uderzacz. I mówię tu o uderzaczach z najtwardszych styli-a nie o takich którzy nie walczą. Poniżej masz mniej więcej pokazówkę co sie dzieje, gdy szybki, efektowny uderzacz trafi na kogoś, kto ściągnie go do parteru. Jednocześnie-film dobrze pokazuje efekt rzutu http://pl.youtube.com/watch?v=D6mMtHqXyYc Zmieniony [...]

Obejrzyj fotki BodyLine w galerii. Szybki metabolizm nie przekreśla twoich szans na sylwetkę kulturysty! Zmieniony przez - Mr Ripley w dniu 2008-05-12 11:43:18

Chrom tuczy! Niestety. Nie jest tak szybki, jak neuroleptyki, ale jego toksyczne dzialanie jest dlugotrwale: spowalnia przemiane materii, obniza zawartosc cukru we krwi. Swietny w cukrzycy II typu. Co robic w wypadku nierozsadnego zazywania i trudnum leczeniu otylosci po chromie? Miedz i Cynk. Drugi jest latwodostepny (15mg/dzien). Miedz jest w [...]

[...] zapytal jak wyglada pierwszy wjazd na silownie, przyznam szczerze, ze mi bylo trudno sie przelamac, wejsc i po prostu zaczac cwiczyc. A wy tu wmawiacie mu, ze chce miec szybki efekt... I te koksy. -_^ O wszystko pytaj pana kierownika, na pewno Ci pomoze, pokaze cwiczenia, powie co i jak na pierwsze kilka dni, zaufaj mu. A potem szukaj wiedzy [...]

Wie ktos moze jaki jest najlepszy trening na przyśpieszenie na krótkich odcinkach np. 5m. Chodzi mi o to zeby miec ten szybki zryw do piłki.

[...] najlepszym obrońcą ale grywam rzadko ponieważ nie posiadam dobrych warunków fizycznych zawsze drę mordę na każdego jak to stoper (plecy , wycofaj) i takie tam inne jestem szybki waleczny (nikomu nie odpuszczam :P) i zawsze zaangażowany w to co robię wracając do tematu Stoper ma dobrze jeśli ma przed sobą for stopera :P bo wtedy nic nie robi [...]

[...] storm banan x3 jabuszko 2 jajeczka sórowe 10:00 płatki z mlekiem do tego jogurcik pitny 13:00 2 piersi z kurczaka + makaron do popicia jogurcik pitny 16:00 Hard Fast na szybki posilek :) 17:00 sałatka z warzyw - pomidory,ogórki,papryka itp. ze smietaną 19:00 jabuszko płatki z mlekiem na kolacje - ost. posiłek okolo 22 ide spać. godziny [...]

zapewne wina rozgrzewki kiedys tez mnie bolały gdy robiłem "krecenia nogami";] od kiedy robie jako rozgrzewke przysiady bez obciazenia i na małych ciezarach wogóle nie odczuwam bólu spróbuj powinno podziałac najlepsze rozgrzewka szybki marsz;] +przysiady na wolnych ciezarach

[...] walić duże cieżary 2. Wznosy bokiem w opadzie jednorącz z hntlem 4s 10-15powtrz- technicznie z zatrzymaniem na sekunde 1-2sekunde i bardzo powlonym opuszczniem, ruch do góry szybki dynamiczny 3. wznosy bokiem z hantlami siedząc 3s 10-12powtrz tu możesz troszke dac wiekszy ciezar i przyszarpać na początku ruchu ale wszystko z rozsądkiem 4. [...]

Moze byc wypuchanie , nie ma problemu. Nie wiem dokładnie czy polepsza szybkosc i sile strzalu , jest to trening na brzuch i na kazdego dziala inaczej. Abys tez nie myslal ze po tym nie wiadomo jakie uderzenie dostaniesz oraz zrobisz sie zaskakujaco szybki. Moze poprawic aczkolwiek nie musi

Witam, mam pewien problem. Jestem dość szybki, ale jak ścigamy się w szkole na 60m to w pierwszej fazie biegu czyli w "starcie" i "reakcji" jestem zawsze do tyłu dopiero potem w biegu wyprzedzam innych i czas jako taki mam dobry. Aha mam 14 lat. I chciałem poprawić tą pierwszą faze. jak to zrobic? jakie ćwiczenia wykonywać ? [...]