szybki

[...] z przerwami i można powiedzieć że od półtora roku nie robię postępów, niby max jaki wyciskałem wtedy to 100kg w tej chwili to około 90-95kg, niby jestem ektomorfikiem i mam szybki metabolizm, co do diety to szczerze jako takiej nie posiadam, ogólnie stara się jeść zdrowo, ryż kurczak twarogi owsianki jaja itp no ale również jem sporo niezdrowej [...]

[...] czy split czy fbw.Aktualnie ćwiczę fbw, więc myślę o splicie, na poprzedniej redukcji stosowałem fbw plus dawałem bcaa po treningu i śmigałem na bieżnię gdzie wykonywałem szybki marsz stopniowo zwiększając prędkość oraz kąt nachylenia bieżni trwało to mnie więcej 30 min.Jeśli rozkład będzie pasował to wkleję rozpiskę planu, a w późniejszym [...]

[...] super, jakbym miał znów 20 lat ;-) 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: pojawiły się nowe włosy, nie tylko na głowie ;-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm, gojenie się ran, urazów itp. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: normalny trening na 10x50kg-8x70 kg-6x90kg -martwy ciąg: nie sprawdzam max -przysiad: normalny [...]

[...] Siedzenie dla dzieci jak i dorosłych, idealne do oglądania telewizji bądź umiejscowione w pokoju gier i zabaw jak i oryginalny dodatek do twojego salonu! Fotel można w szybki sposób zamienić w wygodny materac do spania. Półokrągła kanapa będzie idealnym miejscem na zabawy dla dzieci i gości. Po złożeniu nie zajmuje wiele miejsca. Ty [...]

[...] 2-3 miesiące żeby się zginała. Ale zaraz po zdjęciu gipsu chce wrócić na siłownie i jak najszybciej odzyskać straconą formę. I tu mam do Was pytanie co można by wziąść na szybki powrót biorąc pod uwagę nie dokońca zaleczoną rzepke i fakt że podczas tego cyklu czeka mnie rehabilitacja nogi. Do tej pory ćwiczyłem przez 3 lata na sucho jedynie [...]

Witam! Mam 16 lat jestem dosyc szybki, wysoki..czy znacie moze jakies ciekawe zwody? :> Jesli tak topodrzuccie mi tutaj kilka :D

Witam. Chce wam przedstawic gotowy juz plan pod TS. Cwicze nim osobiscie (dopiero zaczalem) ale przeskok 4powt. z 1p na 90kg w wycisku skos dol, szybki powrot do rekordu w WL i poprawa rekordu w SQ mowi za siebie Plan ulozony przez zawodowca (Mistrza Polski w WL) ukladany pode mnie takze lekkie zmiany mozna zapodac Zalezy czy podziala na inna [...]

[...] 1 rano, 1 w południe, 1 do obiadu, 2 przed i 1 po treningu. W dni beztreningowe: 1 rano, 1 w ciagu dnia, 1 przed snem. Czy moze mi się coś stać po tym dawkowaniu i czy nie jestem na to za młody?? Przy okazji doradźcie mi co najlepiej brać taniego i skutecznego na szybki rozwój siły i masy mięśniowej. Chcem do końca wakacji wykreować sylwetke.

[...] 3x8 Celem jest dobrze wyglądająca, symetryczna sylwetka, a nie obwody i siła same w sobie. Pytania: 1. Czy mogę trenować 5 razy w tygodniu? tj. A-B-C-A-B dwa dni przerwy 2. Czy w ćwiczeniach typu wyciskanie sztangi na ławce, powinien to być szybki, energiczny ruch wypychający czy wolniejsze (3-4s) unoszenie i opuszczanie w stałym tempie?

[...] sobie diety i treningu w domowych warunkach (ławka,hantle itp.). Zakupiłem produkt PVL Mutant Mass 6800g, ze względu na jego dobre opinie użytkowników oraz "podobno" szybki przyrost masy ciała. Wcześniej nic nie trenowałem. Regularnie chodzę do pracy, gdzie potrzebny jest wysiłek fizyczny. Nie cierpię swojej budowy ciała i postanowiłem [...]

[...] koperkiem Można dodać na początku jakieś mięso pokrojone w kostkę. Dzięki temu po dołożeniu jakiegoś źródła węglowodanów (np. ziemniaki, kasza) i/lub tłuszczu będziemy mieli szybki, smaczny, pełnowartościowy posiłek. Na zdjęciu z piersią kurczaka i kaszą jaglaną z kurkumą: /SFD/Images/2016/6/16/28d46543b6424f35a833f4ad838f67de.jpg Wartości: btw [...]

[...] bardziej ścisłą, chcę obliczyć ile kalorii ile węgli ile białka i ile tłuszczy ( jakie węgle najlepiej, białko i tłuszcze ) Chciałbym zrobić dobrą redukcje ale coś źle robie chyba bo słabo mi to idzie :/ Proszę o pomoc i rady Pozdrawiam ! Zaznaczę że kiedyś stosowałem dietę białkową, bardzo mało węgli... efekt bardzo szybki ale dużo męczarni :/

[...] nóg do góry na maszynie leżąc 15 15 15 15 wykroki 15 15 15 15 wypychanie suwnicy 15 15 15 15 wspięcie z ciężarkiem 20 20 20 20 do tego Aeroby 5 razy w tyg głównie szybki marsze biegi brzuch trenuję 4 razy w tyg na brzuch unoszenie nóg do góry na drążku 20 20 20 20 alahy 30 30 30 30 świeca 30 30 30 30 brzuszki 50 50 50 50 skośne [...]

Szybki przepis na zdrowszą wersje czekolady z olejem kokosowym. Składniki: 1) 100g oleju kokosowego 2) 30 g kakao 3) 40g odżywki białkowej ( ja użyłem Trec Whey 100 o smaku czekoladowo- kokosowym) 4) Łyżka stołowa Stewii w płynie 5) Odrobina aromatu waniliowego 6) 1/2 łyżeczki cynamonu Sposób przygotowania: 1)Olej wkładamy do rondelka, bardzo [...]

[...] NUMERÓW JAK NÓWKA! .Mimo serii E czyli biznesowej telefon ten z pewnością znajdzie wielu użytkowników wśród osób młodych. Mimo poważnego designu jest to duża zabawka. Dzięki szybkiemu procesorowi, dużej ilości RAM, lepszemu Symbianowi można wycisnąć z tego telefonu naprawdę wiele! Jeśli do tego dołożymy Wi-Fi to mamy już prawie kompletny [...]

[...] wyroku. Kilkumiesięczna rehabilitacja zrobiła swoje. Nie brałem chemii, udało mi się z tego wyjść. Jedyne co pozostało to powracająca anemia, problemy z trawieniem, bardzo szybki metabolizm. Teraz jak w temacie - chce znowu żyć. Dostałem drugą szansę, którą chce jak najlepiej wykorzystać. Póki co na siłownie jestem za słaby. Bardzo proszę o [...]

[...] nogi poszly i do tej pory sie pieknie to trzyma. chcial bym teraz popracowac nad gestoscia/rzezba + zrobic cykl na CREATINE XPLODE, gdyz dawno nie jadlem. [referuje trening szybki + bardzo intensywny. czy waszym zdaniem powinienem sie trzymac dalej fbw czy moze ulozyc jakis 4dniowy split? wydaje mi sie, iz rozbicie fbw na dwie grupy bylo by [...]

[...] a jedynie dochodzi opcja sztangi łamanej. Czy na SAA można zrobić nieco więcej serii jeśli zostaje siła na jedną-trzy dodatkowe serie? Czy spowoduje to przetrenowanie oraz szybki zastój? Czekam na wypowiedzi. Można dopisywać śmiało swoje spostrzeżenia po własnych treningach, swoje uwagi. To jest zawsze w odpowiedziach na moje pytania mile [...]

[...] jakies warzywka a na wieczor przed spaniem jakies danie bialkowe np. twarog lub jogurt. Nie chcial bym tracic masy przez to ze nie chodze juz na silke zwaszcza ze mam bardzo szybki metabolizm i latwo mi uciekaja kilogramy. Chcialbym podtrzymac wage albo nawet isc w gore. Inna sprawa to regeneracja, czasem taki wymachany jestem po robocie ze nawet [...]

[...] diety( dzienne zapotrzebowanie: 3212 Kcal), mam plan treningowy, i zakupilem suple (ktore polecil trener):HMB, glucetyl, BCAA. Waze 73 kg przy 177 cm wzrostu. Chce byc szybki i dynamiczny, miec petarde w rece, ale postury troszke tez by sie przydalo.. Wkleje swoje fotki, niestety nie mam cyfrowki, pozostaja zdjecia z wakacji. Ale sie [...]